14 Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia Tanpa Beban, Ini Kuncinya!

14 Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia Tanpa Beban, Ini Kuncinya! – Siapa sih diantara kita yang tidak menginginkan kehidupan tenang dan bahagia?

Meskipun terdengar sederhana, hidup tenang dan bahagia begitu didambakan setiap orang.

Nah, ada beberapa cara hidup tenang dan bahagia yang bisa kamu terapkan untuk menjalani hari dengan lebih menyenangkan. Kamu bisa temukan ulasan lengkapnya dalam artikel ini, ya.

Berikut Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia

Seiring bertambahnya usia, tentu kita akan tersadar kalau memiliki hidup yang tenang itu sangat penting untuk dimiliki.

Mengingat semakin bertambah usia, maka tanggung jawab dan masalah juga pasti akan lebih banyak yang membuat kita lebih mudah mengalami stress.

Namun, ketika kita masih bisa berusaha menghadirkan hati yang tenang, maka kita juga bisa punya kemampuan untuk bertahan dan berjuang di masa-masa sulit.

Lantas, apa saja cara hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Temukan jawabannya di bawah ini.

1. Memperbanyak Syukur

Perasaan yang tidak tenang bisa muncul saat kamu merasa apa yang dimiliki masih kurang.

Padahal, setiap orang tentu memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda. Inilah mengapa bersyukur menjadi salah satu kunci untuk bisa mendapatkan hidup yang tenang.

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa syukur. Salah satunya adalah dengan meluangkan waktu untuk menulis apa saja yang bisa kamu syukuri setiap harinya dalam buku diary.

2. Mindset

Cara menjalani hidup tenang dan bahagia berikutnya adalah dengan mengusir prasangka buruk maupun pikiran berlebih mengenai apa yang sebenarnya belum tentu terjadi.

Pasalnya, kebiasaan tersebut akan berujung kurang baik bagi kondisi mental.

Untuk dapat menerapkan mindset positif, kamu bisa memulai dengan memikirkan berbagai hal positif. Dengan selalu berpikir positif, kamu pun dapat hidup lebih bahagia dan tenang.

3. Tidur Tenang

Jika kamu membawa pengalaman buruk maupun amarah pada alam bawah sadar ketika tidur, maka akan menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan tubuh, khususnya otak.

Selain tubuh, tentu mental kamu juga bisa ikut terpengaruh.

Dengan membawa masalah saat tidur, kadar stres kamu juga akan meningkat sehingga pengalaman tersebut akan terus terbayang.

Nah, inilah mengapa jika kamu mengalami hari buruk, sebaiknya kamu menenangkan pikiran terlebih dahulu sebelum tidur.

4. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Hal berikutnya untuk bisa hidup tenang adalah belajar untuk meluangkan waktu kepada diri sendiri.

Menurut buku yang ditulis Marti Olsen Laney, Ps.D berjudul The Introvert Advantage, kaum introvert memiliki perbedaan dengan ekstrovert dari cara mereka mengisi ulang tenaga dari dunianya sendiri.

Sehingga, meluangkan waktu sendiri tidak hanya untuk orang introvert aja. Namun, siapa saja bisa melakukan hal ini guna mengisi ulang energi dan memiliki perasaan yang lebih tenang.

5. Fokus ke Masa Kini

Dengan fokus ke kesadaran diri pada masa kini, tentu kamu bisa menyadari dan menerima perasaan dan pikiran, sehingga bisa memiliki kebebasan dan membebaskan diri dari perasaan gelisah.

Selain itu, kelebihan jika kamu bisa lebih fokus pada masa kini adalah mengurangi distraksi yang mengganggu kamu mencapai tujuan, keinginan, dan ambisi.

6. Berdamai dengan Diri Sendiri

Masing-masing dari kita sudah lahir dengan kondisi yang berbeda-beda. Hal ini wajar, mengingat kita memiliki latar belakang keluarga, ekonomi, dan lingkungan yang juga berbeda.

Berdamai dengan diri sendiri tentu membuat kamu bisa menerima dan mensyukuri apapun yang terjadi saat ini.

Sehingga, hati kamu pun bisa lebih tenang dan akan jauh lebih mudah untuk kamu menjalani aktivitas sehari-hari ketika bertambahnya usia.

7. Sederhanakan Kebutuhan

Gaya hidup yang terlalu berlebihan sebenarnya tidak selalu bikin happy, malah sebaliknya kamu bisa merasa selalu tidak puas.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa coba menerapkan gaya hidup hemat. Caranya adalah dengan melawan keinginan untuk menghadirkan tiruan dunia luar di dalam rumah kita sendiri.

Sehingga, kamu pun tak perlu memaksakan diri memiliki dan membeli segala hal untuk bahagia. Justru memiliki barang sesuai kebutuhan akan lebih membuat hati lebih tenang dan damai.

8. Merawat Diri

Kamu bisa bayangkan, apa jadinya jika muka jerawatan, badan bau, dan kulit kusam? Tentu akan membuat kamu tidak nyaman dan berujung membuat kamu tidak percaya diri.

Jadi, merawat diri juga menjadi salah satu poin penting untuk bisa mendapatkan hidup yang tenang dan bahagia.

Oh ya, selain merawat diri dari segi kecantikan, kamu juga penting untuk merawat kesehatan tubuh.

Mulai dari pola makan yang sehat, istirahat cukup, dan rutin berolahraga. Karena jika tubuh kita baik, maka maka hati dan pikiran juga akan lebih baik.

9. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Tingkat kepuasan dari seorang manusia seolah tidak akan pernah ada ujungnya.

Manusia terus menginginkan lebih dari apa yang dimiliki saat ini sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.

Hadirnya media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak menjadi trigger untuk merasa tidak puas dengan diri sendiri.

Padahal, setiap orang sudah memiliki garis kehidupannya masing-masing yang belum tentu sama dengan orang lain.

Rasa tidak puas pada diri sendiri tentu akan membawa perasaan negatif yang membuat kamu tidak bahagia.

Jika kamu merasa demikian, kamu bisa rehat sementara dari media sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupan kamu sendiri.

Percaya tidak percaya, fokus pada kehidupan sendiri akan jauh membuat kamu jauh lebih bahagia. Cara ini tentunya dapat menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa kamu coba.

10. Menerapkan Gaya Hidup Praktis

Segala sesuatu yang rumit tentu akan membuat pusing tujuh keliling. Selalu saja ada hal menyebalkan yang merusak mood di pagi hari, misalnya saja terjebak macet.

Jebakan kemacetan tentu dapat menjadi masalah berkelanjutan, mulai dari terlambat kerja, dimarahi atasan, dan masih banyak lagi.

Untuk meminimalisir hal tersebut, kamu mungkin bisa coba menerapkan gaya hidup praktis.

Salah satunya dengan naik transportasi umum yang bebas macet seperti MRT. Hal ini bisa menjadi langkah sederhana untuk mengawali hari dengan mood yang tenang dan bahagia.

11. Berhenti Mengeluh

Cara berikutnya untuk mendapatkan hidup tenang dan bahagia adalah dengan berhenti mengeluh.

Mungkin cara yang satu ini sulit jika kamu harus berubah drastis langsung berhenti. Untuk itu, kamu bisa mulai dulu dengan mengurangi keluhan-keluhan kecil.

Sebenarnya ada banyak hal yang bisa kamu toleransi gangguannya dan move on saja dengan hidup, misalnya jalanan macet, kopi kemanisan, atau panas terik siang hari.

Hal-hal itu dapat kamu atasi dan tak perlu dipermasalahkan terlalu serius. Kamu bisa simpan waktu dan energimu untuk hal yang lebih penting lainnya.

12. Bahagia Secukupnya, Sedih Sekadarnya

Apa pun yang berlebihan memang tidak baik, tentu kamu pernah mendengar kalimat ini bukan?

Nah, hal ini juga berlaku dalam hidup stoic. Segala hal baik ada baiknya kamu nikmati dan rasakan secukupnya atau dalam kadar wajar, termasuk rasa bahagia dan sedih.

Bukan berarti kamu menjadi mati rasa atau bodoh amat, ya. Namun, hal ini mengajarkan kamu untuk hidup seimbang dan memiliki kendali diri yang kuat.

Saat menerima kebahagiaan, kamu boleh untuk tertawa dan bersyukurlah. Begitu pula saat kecewa dan sedih, kamu bisa meluapkan emosi secara masuk akal.

Tentu tak mudah menerapkan hidup stoic jika selama ini kamu menjalani hidup dengan mengikuti apa yang terjadi di sekitar. Namun, kamu bisa coba saja belajar hidup stoic untuk mendapatkan hidup lebih tenang.

13. Hidup sesuai Kemampuan

Penyebab kegelisahan yang tak berujung salah satunya adalah dengan hidup bergelimang utang. Sehabis gajian, bukannya merasa senang, kamu malah merasa stress karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk dilunasi.

Alhasil, gaji satu bulan habis hanya untuk bayar tagihan. Kamu pun akan bingung dan merasa berat menjalankan hidup sebulan ke depan.

Well, jika kamu merasa demikian, kamu tentu perlu mengevaluasi keuanganmu lagi. Kamu bisa pelan-pelan membatasi keinginan untuk membeli barang tersier dengan kredit, ya.

Setelah utang kamu lunas, kamu bisa mulai merencanakan keuangan dari awal dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai dengan pendapatan setiap bulannya.

Untuk selanjutnya, kamu juga bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli barang dibandingkan membelinya secara kredit.

14. Fokus Menjalani Masa Kini

Dengan fokus kesadaran diri pada masa kini, kamu dapat dengan tenang menyadari dan menerima perasaan serta pikiran kamu. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan kebebasan dan membebaskan diri dari rasa gelisah.

Kelebihan dari memfokuskan perhatian pada masa kini juga adalah kamu bisa membatasi gangguan atau distraksi yang mengganggu untuk mencapai tujuan dan keinginan.

Ambilah hikmah dan pelajaran dari kejadian masa lalu. Hamparkan harapan baik untuk masa depan dan fokus jalani apa pun yang ada pada masa kini agar hati lebih tenang dan bahagia

Nah, itulah 14 cara menjalani hidup agar lebih tenang dan bahagia yang bisa Mamikos bagikan.

Setiap orang sebenarnya punya cara tersendiri untuk hidup tenang dan bahagia. Kamu juga bisa menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia pada artikel ini, ya.

Buat kamu masih ingin mengulik lebih banyak informasi menarik dan terbaru lainnya, silahkan kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah