Hari Pangan Sedunia Untuk Anak Kost, Yuk Tingkatin Gizi Makan Kamu

Hari Pangan Sedunia Untuk Anak Kost, Yuk Tingkatin Gizi Makan Kamu Dengan Makanan Ini – Sebagai seorang anak kost, kamu harus sangat memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu. Pasalnya, kesibukan terkadang membuat kamu malas untuk memasak atau sekedar membeli makanan di sekitar tempat tinggal kamu. Dalam rangka menyambut Hari Pangan Sedunia, Mamikos akan membagikan rekomendasi makanan sehat dan bernutrisi untuk meningkatkan gizi kamu sebagai seorang anak kost. Simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Informasi Terbaru Makanan Bergizi Menyambut Hari Pangan Sedunia Untuk Anak Kost

Siapa bilang anak kost tidak bisa merayakan Hari Pangan Sedunia? Peringatan tersebut diadakan untuk seluruh umat manusia di muka bumi ini, termasuk para anak kost yang sering dianggap jarang makan makanan bergizi. Makanan bergizi memang penting untuk tubuh agar asupan nutrisi tetap tercukupi dan tubuh selalu sehat serta menjaga mood kamu sehari-hari. Nah, berikut ini adalah daftar rekomendasi makanan sehat dan bergizi dalam rangka pemenuhan nutrisi di Hari Pangan Sedunia untuk para anak kost.

Mengenal Hari Pangan Sedunia

Perlu kamu ketahui, Hari Pangan Sedunia diperingati setiap tanggal 16 Oktober setiap tahunnya, sesuai dengan tanggal pendirian Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) PBB tahun 1945. Tujuan utama yang dibawa dari peringatan tersebut adalah untuk meningkatkan kesadaran serta perhatian masyarakat internasional akan pentingnya penanganan masalah pangan, baik itu di tingkat global, regional, maupun nasional. Setiap negara tentunya memiliki caranya masing-masing untuk merayakan Hari Pangan Sedunia demi meningkatkan kesadaran tersebut. Salah satunya adalah dengan mengumpulkan dana untuk mendukung proyek budidaya tanaman pangan dan distribusi makanan.

Peringatan Hari Pangan Sedunia Dari Tahun ke Tahun

Hari Pangan Sedunia diperingati dengan tema yang berbeda-beda setiap tahunnya, seperti “Climate is changing. Food and agriculture must too” untuk peringatan tahun 2016. Sementara pada tahun 2018, Hari Pangan Sedunia diperingati dengan tema “Our Actions Are Our Future, Ending World Hunger by 2030 is Possible”. Berikut ini adalah daftar lengkap tema-tema yang diangkat pada peringatan Hari Pangan Sedunia dari tahun ke tahun.

1. Tema World Food Day 2019: “Our action are our future, healthy diets #zerohungerworld“
2. Tema World Food Day 2018: “Our actions are our future, ending world hunger by 2030 is possible”.
3. Tema World Food Day 2017: “Change the future of migration. Invest in food security and rural development”.
4. Tema World Food Day 2016: “Climate change: Climate is changing, Food and agriculture must too”.
5. Tema World Food Day 2015: “Social Protection and Agriculture: Breaking the Cycle of Rural Poverty”.
6. Tema World Food Day 2014: “Family Farming: Feeding the world, caring for the earth”.
7. Tema World Food Day 2013: “Sustainable food systems for food security and nutrition”.
8. Tema World Food Day 2012: “Agricultural cooperatives: Key to feeding the world”.
9. Tema World Food Day 2011: “Food prices from crisis to stability”.
10. Tema World Food Day 2010: “United against hunger”.
11. Tema World Food Day 2009: “Achieving food security in times of crisis”.
12. Tema World Food Day 2008: “World food security: the challenges of climate change and bioenergy”.
13. Tema World Food Day 2007: “The right to food”.
14. Tema World Food Day 2006: “Investing in agriculture for food security”.
15. Tema World Food Day 2005: “Agriculture and intercultural dialogue”.
16. Tema World Food Day 2004: “Biodiversity for food security”.
17. Tema World Food Day 2003: “Working together for an international alliance against hunger”.
18. Tema World Food Day 2002: “Water: source of food security”.
19. Tema World Food Day 2001: “Fight hunger to reduce poverty”.
20. Tema World Food Day 2000: “A millennium free from hunger”.
21. Tema World Food Day 1999: “Youth against hunger”.
22. Tema World Food Day 1998: “Women feed the world”.
23. Tema World Food Day 1997: “Investing in food security”.
24. Tema World Food Day 1996: “Fighting hunger and malnutrition”.
25. Tema World Food Day 1995: “Food for all”.
26. Tema World Food Day 1994: “Water for life”.
27. Tema World Food Day 1993: “Harvesting nature’s diversity”.
28. Tema World Food Day 1992: “Food and nutrition”.
29. Tema World Food Day 1991: “Trees for life”.
30. Tema World Food Day 1990: “Food for the future”.
31. Tema World Food Day 1989: “Food and the environment”.
32. Tema World Food Day 1988: “Rural youth”.
33. Tema World Food Day 1987: “Small farmers”.
34. Tema World Food Day 1986: “Fishermen and fishing communities”.
35. Tema World Food Day 1985: “Rural poverty”.
36. Tema World Food Day 1984: “Women in agriculture”.
37. Tema World Food Day 1983: “Food security”.
38. Tema World Food Day 1982: “Food comes first”.
39. Tema World Food Day 1981: “Food comes first”.

Daftar Lengkap Makanan Bergizi Dalam Rangka Menyambut Hari Pangan Sedunia Untuk Anak Kost

Sebagai anak kost, kamu tentunya juga bisa ikut memperingati Hari Pangan Sedunia tanggal 16 Oktober mendatang. Kalau keuanganmu terbatas, kamu tidak harus menyumbang ke organisasi pangan atau semacamnya. Semua bisa dimulai dari diri kamu sendiri, yaitu dengan memperbaiki gizi tubuh kamu dengan mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup. Maka dari itu, kamu bisa mencoba beberapa rekomendasi makanan sehat yang mudah kamu dapatkan berikut ini.

1. Pecel

Sebagai salah satu makanan tradisional Indonesia, pecel tentunya mengandung banyak vitamin dan nutrisi untuk memperbaiki gizi kamu. Makanan yang satu ini juga sangat mudah didapatkan karena hampir di seluruh Indonesia terdapat penjual pecel. Harganya pun tidak terlalu mahal, kamu bisa mendapatkan seporsi pecel yang berisi sayur-sayuran dan bumbu kacang nikmat hanya dengan mengeluarkan uang mulai dari lima ribu rupiah saja. Selain nikmat dan lezat, sayuran dalam pecel juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang sangat berguna bagi perbaikan gizi.

2. Sandwich

Memperingati Hari Pangan Sedunia juga bisa kamu lakukan dengan cara sederhana, seperti memakan makanan bergizi yang sangat mudah dibuat. Kalau kamu malas mencari makan keluar, kamu mungkin bisa menyiapkan sebungkus roti tawar dan pelengkapnya dan menyimpannya di dalam kost untuk membuat sandwich. Namun kamu harus pintar memilih pelengkapnya yang memiliki nutrisi tinggi seperti tomat, selada, timun, telur, keju, mayonaise, hingga daging ikan. Kalau ingin lebih bertekstur, kamu mungkin bisa memanggang roti tersebut terlebih dahulu sebelum mengisinya dengan bahan-bahan di atas.

3. Oatmeal

Kalau kamu ingin memperingati Hari Pangan Sedunia dengan cara yang lebih sederhana dan praktis lagi, kamu juga bisa menyediakan stok oatmeal di dalam kamar kost kamu. Perlu kamu ketahui bahwa sarapan semangkuk oatmeal di pagi hari mampu mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, hingga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam oatmeal juga sangat tinggi sehingga cocok untuk kamu jadikan santapan di pagi hari. Kalau tidak ingin rasa yang terlalu flat, kamu bisa menambahkan buah-buahan rendah gula, kacang, maupun susu rendah kalsium.

4. Nasi Goreng

Siapa bilang kalau nasi goreng itu tidak sehat? Nasi goreng bukannya makanan yang tidak sehat, tetapi kurang bernutrisi jika kamu hanya meggoreng nasi saja tanpa menambahkan pelengkap yang bergizi. Untuk memperbaiki gizi kamu di Hari Pangan Sedunia, kamu bisa membuat nasi goreng sendiri di dapur yang disediakan oleh pemilik kost. Tambahkan sayur-sayuran seperti wortel, kacang polong, tauge, buncis, sawi, serta lauk pelengkap sepeti tahu dan tempe untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.

5. Salad

Kamu ingin makan makanan yang segar namun tetap memiliki gizi seimbang? Kalau iya, maka jawabannya adalah salad, baik itu salad sayur maupun salad buah. Buah atau sayuran apapun yang kamu miliki di kost dapat kamu olah menjadi santapan salad yang nikmat dan bergizi tinggi karena kandungan vitaminnya. Selain untuk perbaikan gizi, salad juga sangat cocok disantap untuk kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan, lho!

6. Sup Sayur

Terakhir adalah sup sayur yang juga tak kalah bergizi untuk kamu santap sebagai peringatan Hari Pangan Sedunia untuk anak kost. Makanan yang satu ini terdiri dari daging ayam dan beragam sayuran seperti kentang, buncis, kobis, wortel, jagung, hingga brokoli. Kalau kamu malas memasak sendiri, kamu bisa menemukan sup sayur dengan mudah di berbagai warung ramesan di sekitar kost kamu. Agar tidak bosan, kamu juga bisa menambahkan lauk pelengkap seperti telur mata sapi, tahu, atau tempe goreng.

Demikian informasi yang bisa Mamikos sampaikan seputar daftar makanan sehat dalam rangka memperingati Hari Pangan Sedunia untuk anak kost. Selain makan makanan di atas, jangan lupa juga untuk selalu memenuhi cairan bagi tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Tidak hanya menjadi lebih sehat, kamu akan lebih bisa mengontrol berat badan karena asupan makanan yang lebih seimbang. Lengkapi juga dengan olahraga agar metabolisme tubuh kamu tetap lancar, ya! Untuk kamu yang sedang bingung mencari tempat tinggal di dekat sekolah atau kampus idaman, kamu bisa install aplikasi Mamikos untuk mempermudahmu.