Ringkasan Materi PJOK Kelas 3 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Bab 9 Gerak Ritmik

Pelajaran gerakan ritmik untuk siswa kelas 3 SD/MI melibatkan gerakan tunggal dan ganda dengan penggunaan musik sebagai pengiring atau tanpa musik.

Gerak ritmik tunggal melibatkan gerakan langkah dan ayunan kaki dengan berbagai variasi, seperti berjalan dengan irama dan lari di tempat sambil mengangkat lutut secara bergantian.

Baca Juga :

8 Contoh Gerakan Senam Aerobik Beserta Gambarnya Lengkap

Gerakan ritmik ganda fokus pada gerakan langkah beregu untuk melatih keserasian dan kekompakan regu.

Gerakan ritmik tunggal mencakup gerakan jalan ke depan dengan irama dan lari di tempat mengangkat lutut, dengan petunjuk langkah yang jelas.

Sementara gerakan ritmik ganda mengenalkan gerak loopas dan bijtrakpass, yang dilakukan secara tertib dan beraturan dalam formasi regu.

Tujuan dari latihan ini adalah meningkatkan keserasian gerak dan kekompakan regu, dengan pilihan menggunakan atau tidak menggunakan musik pengiring.

Aktivitas ini bukan hanya memperkenalkan gerakan, tetapi juga melibatkan elemen kerjasama dan kolaborasi dalam konteks senam ritmik.

Baca Juga :

7 Macam-macam Gaya Renang Beserta Teknik, Gambar, dan Penjelasannya

Bab 10 Renang

Pelajaran renang gaya dada memberikan pemahaman mengenai teknik dasar berenang. Fokus pada gaya dada atau katak, siswa memulai dengan gerakan meluncur yang merupakan langkah awal dalam berenang.

Setelah meluncur, mereka belajar gerakan kaki atau tungkai dengan cara menghadap dinding kolam dan melakukan dorongan ke belakang.

Selanjutnya, gerakan lengan sangat penting untuk meningkatkan kecepatan renang, melibatkan langkah-langkah melipat dan membuka kedua tangan.

Selain itu, teknik bernapas dijelaskan, di mana siswa belajar mengambil dan mengeluarkan napas saat kepala mereka keluar dan masuk ke dalam air.

Pelajaran ini tidak hanya memperkenalkan teknik dasar renang, tetapi juga menggali sejarah dan manfaat olahraga ini.

Oleh karena itu, siswa akan dapat memahami secara menyeluruh konsep dasar dan keterampilan teknis yang diperlukan dalam gaya dada.

Bab 11 Aktivitas Sekitar Lingkungan Sekolah

Pelajaran ini mengajak siswa untuk mengenal lingkungan sekolah dengan membentuk kelompok yang dipimpin oleh ketua dan sekretaris.

Melalui kerjasama, siswa mencatat informasi tentang tempat-tempat di sekitar sekolah seperti ruangan kelas, lapangan, perpustakaan, dan lainnya.

Lingkungan sekolah dijelaskan sebagai lingkungan kedua setelah rumah, tempat belajar, bermain, dan berolahraga.

Bermain di sekolah boleh, tetapi harus memilih tempat yang aman dan tidak mengganggu kegiatan belajar.

Tempat-tempat bermain yang aman diidentifikasi, seperti lapangan dengan rumput, dan siswa diajarkan untuk menghindari bermain di tempat yang dapat membahayakan, seperti dekat jalan raya, lingkungan pabrik, dapur, atau pinggir sungai.

Bab ini memberikan pemahaman tentang pentingnya mengenal dan menjaga lingkungan sekolah, memilih tempat bermain yang aman, dan menjaga keselamatan selama bermain.

Baca Juga :

10 Macam-macam Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Contoh dan Penjelasannya

Bab 12 Budaya Hidup Sehat

Bab ini menekankan pentingnya pencegahan penyakit daripada pengobatan, dengan mengajarkan siswa cara menjaga kesehatan melalui berbagai praktik seperti berolahraga, bermain sehat, lingkungan bersih, pakaian bersih, dan pola makan teratur.

Penyakit diare, yang tidak memandang usia atau jenis kelamin, diidentifikasi sebagai salah satu penyakit umum dengan gejala seperti mules, buang air besar terus-menerus, wajah pucat, dan tubuh lemas.

Penyakit demam berdarah disoroti sebagai penyakit serius yang disebabkan oleh nyamuk Aedes aigypti yang membawa virus dengue.

Baca Juga :

5 Cara Macam Pola Hidup untuk Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi pada Manusia

Ciri-ciri orang yang terkena termasuk demam tinggi, tubuh lemas, dan bintik merah pada kulit.

Pencegahan melibatkan 3M (menutup tempat air, menguras bak mandi, dan mengubur kaleng bekas) untuk mencegah berkembang biaknya nyamuk.

Penyakit influenza atau flu, yang disebabkan oleh virus influenza, diidentifikasi sebagai penyakit yang mudah menyebar.

Langkah-langkah pencegahan termasuk mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari kontak dengan penderita.

Pentingnya kebersihan jamban atau peturasan dijelaskan sebagai syarat untuk menjaga rumah tetap sehat.

Jika tidak dijaga kebersihannya, dapat menarik serangga yang menyebabkan penyakit.

Siswa diajarkan untuk menjaga kebersihan jamban, melancarkan saluran air, dan menggunakan sikat agar tetap bersih.

Keseluruhan pelajaran menekankan pentingnya pencegahan, kebersihan, dan gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan.

Baca Juga :

10 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana beserta Manfaatnya

Demikian ringkasan materi PJOK Kelas 3 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka yang dapat diberikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi yang membutuhkan.