12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari – Tahukah kamu bahwa dalam melakukan kegiatan sehari-hari kita sering menggunakan gerak lokomotor?

Bisa dikatakan bahwa gerakan ini sifatnya datang mendasar dan juga alamiah.

Contoh gerak dasar lokomotor dalam kegiatan sehari-hari seperti berjalan, berlari, hingga berguling. Yuk, pelajari lebih lanjut melalui ulasan berikut ini!

12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari

Gerak lokomotor merupakan sebuah gerakan dasar yang dilakukan oleh manusia dan melibatkan pertumbuhan otot, otot-otot besar, serta daya tahan tubuh maupun stamina tubuh.

Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan cara memindahkan bagian tubuh tertentu dari satu tempat menuju ke tempat yang lainnya.

Berkat gerak dasar lokomotor ini, maka tubuh dapat bergerak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain gerak lokomotor, terdapat dua gerak lainnya, yakni gerak manipulatif dan juga gerak non-lokomotor. Karena itulah gerak ini bisa membantu untuk melakukan berbagai kegiatan.

Baca Juga :

5 Contoh Gerak Manipulatif beserta Ciri-Ciri dan Manfaatnya Lengkap

Pengertian Gerakan Lokomotor

Gerak lokomotor berarti sebagai gerakan berpindah tempat yang dengan melibatkan bagian tubuh tertentu untuk melakukan gerakan tertentu atau berpindah tempat.

Gerakan ini juga menjadi dasar untuk perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan pertumbuhan dari otot, daya tahan, stamina, dan juga otot-otot besar.

Unsur gerakan lokomotor dapat dikombinasikan, contoh gerak dasar lokomotor misalnya kombinasi antara jalan, lari, dan melompat serta kombinasi dari meluncur dan lari.

Gerakan tubuh dengan posisi berpindah-pindah, dari satu sisi menuju ke posisi yang lainnya.

Baca Juga :

Contoh Gerak Manipulatif dan Non Manipulatif beserta Jenis-jenisnya

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Tubuh

Gerakan lokomotor memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, diantaranya seperti:

• Melatih keberanian dan suatu keterampilan saat melakukan gerakan.
• Membantu mengembangkan untuk mengenali ruang.
• Gerak lokomotor juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran badan.
• Melatih kesadaran akan tubuh diri sendiri dan juga konsep arah.
• Dapat melatih ketangkasan dan kelincahan saat beraktivitas.
• Membantu menjaga kesehatan serta kebugaran badan.
• Gerak lokomotor bisa menjadi gerakan dasar yang biasa dilakukan semua manusia.

Tujuan dari gerak lokomotor ini untuk menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak. Hal ini dilakukan untuk menyalurkan minat bakat seseorang dan upaya pembinaan manusia seutuhnya.

Dengan gerak lokomotor yang dilatih untuk anak dapat bermanfaat untuk pembinaan dan tercipta gerak di masa datang.

Baca Juga :

Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor beserta Pengertiannya

Contoh Gerak Lokomotor dalam Kehidupan Sehari-Hari

Gerakan lokomotor menggunakan gerak dari seluruh tubuh untuk melalui ruang dan atau jarak tertentu.

Gerakan ini juga dapat membuat kamu berpindah dari satu tempat menuju tempat lainnya. Terdapat banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan dengan gerak lokomotor ini.

Saat melakukan olahraga ada banyak gerakan lokomotor yang dilakukan. Di bawah ini sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang bisa kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meloncat

Contoh gerak lokomotor yang pertama adalah meloncat. Gerakan ini menjadi salah satu jenis keterampilan gerak lokomotor yang berjalan dengan memproyeksikan tubuh.

Selain itu, juga melibatkan gerakan untuk mendarat dan menolak menggunakan kedua kaki.

2. Berjalan

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ini memindahkan tubuh dari satu tempat menuju tempat lainnya.

Berjalan sendiri merupakan suatu proses menghilangkan keseimbangan lalu mengembalikannya secara bergantian saat bergerak ke depan dalam posisi tegak.

Gerak berjalan hanyalah menunjukkan sedikit sekali gerakan ke arah atas dan juga ke bawah serta gerakan ke arah samping.

Kaki bergerak secara bergantian yang berarti kaki yang melangkah harus berada di bumi sebelum kemudian kaki lain diangkat.

Pola berjalan yang sudah berada di tahap matang akan terlihat lebih halus, lembut, tegas, dan juga dapat selesai dalam rangkaian mudah.

3. Berjingkat

Tidak hanya berjalan dan meloncat, contoh gerak lokomotor lainnya adalah gerakan berjingkat.

Gerakan ini berupa memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya dengan menggunakan satu kaki untuk bertumpu dan mendarat.

4. Melompat

Kemudian ada juga gerakan melompat yang berupa gerakan menolak dan menyerap kekuatan dengan mendarat menggunakan satu kaki.

Gerakan melompat membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan, dan juga koordinasi semua anggota tubuh.

5. Memanjat

Selanjutnya yang termasuk gerak lokomotor adalah memanjat. Gerakan ini memindahkan tubuh menuju ke arah atas dan juga ke bawah memanfaatkan kedua tangan dan kaki.

Anggota tubuh bagian atas sendiri memiliki tugas untuk menjaga tubuh supaya tidak terjatuh ke bawah.

6. Berlari

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya adalah berlari. Berlari kegiatan dari salah satu gerakan dengan memindahkan tubuh dari tempat satu menuju tempat lainnya.

Kegiatan berlari dilakukan menggunakan teknik pergantian langkah dengan keadaan tubuh melayang di udara. Dibandingkan dengan berjalan, berlari merupakan pergerakan kaki yang cepat dengan bergantian.

Di waktu yang singkat, kedua kaki akan meninggalkan bumi sebelum salah satu kaki dengan cepat bertumpu kembali ke bumi. Kegiatan berlari dibedakan menjadi lari cepat (sprint) hingga lari pelan.

Meski berbeda tingkatannya sesuai kecepatannya, tubuh harus sedikit condong ke depan dan lutut dibengkokkan dan diangkat. Kemudian kedua lengan berayun ke depan dan belakang dari bahu serta siku bengkok.

7. Merayap

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada gerakan merayap. Mungkin kamu bisa menemukan kegiatan ini saat olahraga fisik yang tergolong berat.

Gerakan ini sendiri dapat diartikan sebagai gerak memindahkan tubuh dari tempat 1 ke tempat 2 atau sebaliknya dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

8. Rolling

Kemudian gerakan rolling atau mengguling juga termasuk dalam gerak lokomotor.

Rolling sendiri merupakan gerak berputar tanpa henti di sepanjang permukaan. Gerakan ini juga dapat dilakukan ke arah depan, ke samping, dan ke belakang.

9. Menderap

Selain gerak-gerak di atas, contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada menderap. Gerakan ini juga disebut dengan mencongklang.

Gerakan ini berisi aktivitas gerak berjalan berpadu dengan lompat (leaping). Arah menderap bisa disesuaikan, bisa ke depan maupun ke belakang yang dilakukan dengan dua kaki.

10. Sliding

Mungkin kamu juga sering menemukan gerakan sliding saat sedang berolahraga.

Gerakan ini berjalan dengan melompat ke samping kiri dan atau ke kanan. Salah satu kaki selalu berada di depan dan posisi kedua kaki saat sliding terbuka lebar.

11. Leaping

Leaping sendiri berarti gerakan split di udara dengan memanjangkan suatu langkah. Hal ini dilakukan untuk mencapai perpindahan dengan jarak cukup jauh. Biasanya gerakan ini dapat dipadukan dengan gerakan berlari.

12. Skipping

Contoh gerakan yang terakhir ada skipping yang diartikan sebagai gerakan berasal dari paduan gerakan berjalan dengan gerakan jingkat secara bergantian.

Saat satu kali berjalan, maka satu kali berjingkat, begitu juga seterusnya.

Baca Juga :

Contoh Soal Gerak Lurus dan Pembahasannya GLB dan GLBB Lengkap

Contoh Permainan Lokomotor yang Bisa Dilakukan

Untuk melakukan gerak lokomotor dapat dilakukan dengan permainan tradisional, misalnya seperti engklek, gobak sodor, hingga egrang.

Permainan ini dapat melatih untuk merangsang keterampilan lokomotor, diantaranya seperti: 

• Tari tongkat atau Rangku Alu
• Lompat tali atau Yeye
• Egrang
• Engklek atau Cak Ingkling
• Patil Lele, permainan dengan melempar dan memukul kayu kecil dari tim lawan.
• Gobak Sodor yang juga dikenal sebagai permainan gasing atau galasin.

Penutup

Demikianlah sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang sudah pasti kamu dapati saat melakukan kegiatan sehari-hari.

Gerak lokomotor sendiri sangat bermanfaat untuk tubuh melatih kecepatan dan keterampilan dalam melakukan gerakan. Sehingga lebih semangat dan lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post 12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari appeared first on Blog Mamikos.

Gerak Lokomotor – Ketika beraktivitas sehari-hari Anda pasti melakukan berbagai macam gerakan. Menurut ilmu olahraga, gerakan terbagi menjadi tiga jenis yaitu gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif. Masing-masing jenis gerakan mempunyai karakteristik dan manfaat yang berbeda.

Secara umum, gerak dapat diartikan sebagai peralihan dari satu tempat ke tempat lain. Lantas, apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor, non lokomotor, serta gerak manipulatif? Jangan lewatkan ulasan lengkap di bawah ini:

Pengertian, Manfaat, Contoh Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah jenis gerakan yang menyebabkan perpindahan anggota tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan ini juga bisa didefinisikan sebagai gerakan berpindah tempat. Ada berbagai cara yang bisa digunakan untuk berpindah seperti melangkah, mengayun, atau berlari.

Untuk melakukan gerak lokomotor Anda harus berpindah dari satu posisi ke posisi lainnya dengan cara mengangkat atau mengayun bagian tubuh. Gerakan ini biasa diajarkan pada anak usia dini untuk melatih keterampilan motorik.

Keterampilan motorik semakin berkembang seiring dengan pertambahan usia serta perkembangan tertentu. Latihan secara rutin juga berperan penting untuk meningkatkan keterampilan lokomotor seseorang.

Gerak lokomotor memiliki beberapa manfaat, antara lain:

1. Meningkatkan kesadaran tubuh sendiri
2. Meningkatkan kesadaran konsep arah
3. Melatih kelincahan
4. Melatih ketangkasan
5. Digunakan sebagai gerakan dasar manusia
6. Menjaga kesehatan
7. Meningkatkan kecerdasan spasial
8. Melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh
9. Melatih keterampilan untuk melakukan gerakan

Sebagai gerakan dasar manusia, wajar jika meningkatkan dan mengasah keterampilan lokomotor sangat penting. Ada berbagai jenis latihan yang bisa  Anda manfaatkan untuk mencapai kecakapan lokomotor seperti berlari, melompat, dan berjingkat.

Ada beberapa gerakan yang termasuk ke dalam jenis lokomotor, yaitu:

1. Berjalan

Ketika berjalan Anda melangkahkan kaki secara bergantian. Gerakan melangkah tersebut mengakibatkan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

2. Berlari

Berlari merupakan gerakan yang menyerupai berjalan yaitu dengan melangkahkan kedua kaki secara bergantian. Hal yang membedakan adalah berlari memiliki tempo yang lebih cepat.

Baca Juga :

5 Rekomendasi Jenis Sepeda Untuk Olahraga Pria dan Wanita

3. Melompat

Melompat adalah gerakan menolakkan badan ke atas sehingga menjauhi permukaan tanah atau lantai dengan bertumpu pada satu kaki. Gerakan ini dapat melatih keseimbangan tubuh, koordinasi tubuh serta kekuatan otot.

4. Meloncat

Meloncat hampir sama dengan melompat, yaitu gerakan menolakkan badan ke atas. Perbedaan terletak pada tumpuan kaki saat hendak meloncat serta ketika mendarat. Saat meloncat, Anda harus bertumpu pada dua kaki.

5. Berjingkat

Gerakan ini dilakukan dengan menekuk satu kaki kemudian kaki yang lain digunakan untuk berpindah tempat. Dengan kata lain Anda hanya menggunakan satu kaki saja untuk tumpuan. Berjingkat mampu melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

6. Memanjat

Memanjat merupakan salah satu contoh gerak lokomotor. Gerakan ini dilakukan dengan mencengkeramkan kedua tangan untuk menarik tubuh ke atas serta bertumpu pada kaki. Memanjat membuat tubuh bergerak dari bawah ke atas.

Baca Juga :

15 Perbedaan Kalimat Fakta dan Kalimat Opini Beserta Contohnya

Pengertian, Manfaat, Contoh Gerak Non Lokomotor

Gerak non lokomotor merupakan jenis gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan dari satu satu tempat ke tempat lain. Gerakan ini juga bisa diartikan sebagai keterampilan stabil dengan sedikit perpindahan.

Gerakan ini menggunakan kemampuan non lokomotor seperti menekuk, mengangkat, melambungkan, dan lain sebagainya. Biasanya gerakan ini melibatkan otot dan sendi pelaku. Di antara gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif, jenis ini memang membutuhkan lebih sedikit pergerakan.

Gerak non lokomotor terbagi menjadi beberapa jenis, antara lain memuntir tubuh, menekuk tubuh, memutar tubuh, serta mengubah posisi anggota tubuh tanpa berpindah tempat secara keseluruhan.

Adapun gerakan non lokomotor mempunyai manfaat sebagai berikut:

1. Melatih ketepatan
2. Meningkatkan kesadaran terhadap keberadaan anggota tubuh
3. Melatih kekuatan otot dan sendi

Berikut ini beberapa contoh gerak non lokomotor yang perlu Anda ketahui:

1. Menangkap

Menangkap dilakukan dengan cara menggerakkan salah satu atau kedua tangan ke arah depan, atas, atau samping. Gerakan ini biasanya digunakan untuk merespon gerakan melempar.

2. Memutar

Gerakan memutar merupakan gerakan yang dilakukan dengan memutar bagian tubuh pada sumbunya. Jenis gerakan ini tidak menyebabkan perubahan tempat.

3. Menendang

Menendang termasuk gerak non lokomotor karena kaki tidak berpindah dari satu titik ke titik lain. Untuk dapat menendang, Anda harus menggerakkan satu kaki ke belakang kemudian mengayunkan ke depan.

4. Membungkuk

Membungkuk dilakukan dengan menggerakkan tubuh dari posisi lurus menjadi berbentuk kurva. Gerakan ini melibatkan otot-otot yang terletak di sekitar sendi tempat bertemunya dua bagian tubuh.

5. Mengangkat

Gerak mengangkat tidak menyebabkan perpindahan anggota tubuh. Gerakan ini bisa dilakukan oleh lengan maupun kaki.

6. Melempar

Melempar melibatkan gerak ayun lengan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan mengarahkan lengan ke belakang kemudian mengayunkan ke arah depan. Kecepatan ayun menentukan kekuatan dan jarak lemparan.

7. Mengayun

Ketika Anda mengayunkan tubuh, terjadi pergerakan anggota badan namun tidak terjadi perpindahan titik. Oleh karena itu, mengayun termasuk salah satu jenis gerakan non lokomotor. Mengayun dapat berupa gerak maju maupun gerak mundur.

Baca Juga :

7 Contoh Wawancara Singkat dengan Teman, Ayo Pelajari Cara Membuatnya

Pengertian, Manfaat, Contoh Gerak Manipulatif

Dalam pembahasan gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif ini Anda juga akan mengenal lebih dalam mengenai apa itu gerakan manipulatif beserta contohnya.

Menurut pengertiannya, gerak manipulatif merupakan jenis gerakan terampil yang melibatkan motorik kasar seperti kaki dan tangan dalam menggunakan objek tertentu seperti menangkap, melempar, atau mendorong.

Gerak manipulatif juga dapat diartikan sebagai gerak memanipulasi objek di luar dirinya sehingga membentuk sebuah keterampilan. Dibutuhkan koordinasi yang baik untuk dapat melakukan gerakan yang satu ini.

Gerak manipulatif terbagi menjadi tiga bagian, yaitu menjauhkan objek seperti memukul dan menendang; menaikkan kemampuan seperti mengambil dan menangkap, serta bergerak bersama-sama seperti memantulkan bola atau dribbling.

Manfaat dari gerak manipulatif antara lain:

1. Memperbaiki postur tubuh
2. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani
3. Melatih kemampuan berpikir
4. Melatih keterampilan gerak serta efisiensi gerak

Adapun beberapa contoh gerak manipulatif adalah sebagai berikut:

1. Melempar

Melempar termasuk salah satu keterampilan manipulatif. Gerakan ini bisa dilakukan menggunakan satu atau kedua tangan untuk menjauhkan obyek dari tubuh. Semakin cepat ayunan tangan, maka kekuatan lemparan akan semakin besar.

2. Menangkap

Gerakan ini dilakukan sebagai respon dari gerakan melempar. Gerakan ini melibatkan penghentian gerak sebuah obyek serta memberikan kontrol terhadap obyek yang dilempar. Menangkap bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

3. Menendang

Pola keterampilan ini harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Tujuan gerak menendang adalah untuk menjauhkan obyek dari tubuh sehingga berpindah ke titik lain yang diharapkan. Menendang dapat dilakukan dengan punggung kaki atau bagian dalam kaki.

4. Memukul

Keterampilan manipulatif ini bisa dilakukan dengan atau tanpa alat. Satu atau kedua tangan dapat digunakan untuk mendorong obyek sehingga menjauhi tubuh. Gerakan memukul sering kali digunakan dalam permainan voli atau kasti.

Baca Juga :

30 Contoh Teks Ceramah Singkat dan Strukturnya, tentang Berbagai Topik

Dengan mengetahui pengertian, manfaat, serta contoh gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif, kini Anda lebih memahami tentang gerakan yang dilakukan dalam aktivitas sehari-hari. Agar memiliki kecakapan gerak, jangan lupa untuk berlatih secara teratur. 

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Harga Murah

Kost Jakarta Harga Murah

Kost Bandung Harga Murah

Kost Denpasar Bali Harga Murah

Kost Surabaya Harga Murah

Kost Semarang Harga Murah

Kost Malang Harga Murah

Kost Solo Harga Murah

Kost Bekasi Harga Murah

Kost Medan Harga Murah

The post Apa Itu Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, Manipulatif & Contohnya appeared first on Blog Mamikos.