7 Cara Agar Kuat Puasa Saat di Sekolah, Siswa Wajib Tahu Ini
Walaupun aktivitas harian sebagai pelajar cukup padat, kamu harus bisa cari cara agar kuat puasa di sekolah. Berikut ini Mamikos punya tipsnya.
Melalui surat Al-Baqarah ayat 184 inilah dengan jelas Allah menjelaskan, bahwa bagi orang yang merasa berat menjalankannya, wajib untuk membayar fidyah, yaitu memberi makan orang-orang miskin.
Jika tidak sanggup memberi makan maka wajib mengganti puasanya sebanyak hari dia tidak puasa.
Cara Agar Kuat Puasa Saat di Sekolah
Advertisement
Dari penjelasan sebelumnya dapat diketahui bahwa berpuasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib. Namun, bisa tidak dikerjakan jika memang ada udzur atau halangan seperti sakit.
Meski menjalankan ibadah puasa, bukan berarti kita tidak melakukan aktivitas apapun, termasuk bersekolah.
Advertisement
Terkadang saat berpuasa, sebagai pelajar banyak mengeluh saat lapar dan sulit fokus untuk belajar di sekolah. Mungkin bagi sebagian orang, bersekolah sambil puasa sangat sulit, apalagi mereka yang belum terbiasa.
Oleh karena itu, mengetahui tips agar kuat menjalankan aktivitas selama Ramadhan sangat penting, agar puasa tetap lancar tanpa bolong-bolong.
Berikut ini beberapa cara agar kuat berpuasa di sekolah:
Advertisement
1. Pastikan Memenuhi Kebutuhan Cairan
Advertisement
Saat berpuasa, kamu akan menahan lapar dan haus selama seharian. Tidak minum selama belasan jam akan membuat tubuh dehidrasi. Makanya, selama puas pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.
Memenuhi kebutuhan cairan bisa kamu lakukan dengan minum minimal 2 gelas air putih setelah berbuka, 2 gelas air sebelum tidur, dan 2 gelas air saat sahur.
Selain itu, agar membatasi mengkonsumsi makanan yang asin atau makanan yang mengandung penyedap rasa yang tinggi, karena hal tersebut bisa meningkatkan rasa haus selama puasa.
Sebaiknya, ketika sahur hindari makanan yang cepat saji seperti gorengan, dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung olahan.
2. Hindari Aktivitas Berat
Lebih baik ketika di sekolah agar tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat yang bisa membuat kamu lelah seperti permainan di lapangan.
Alternatif lainnya, kamu bisa mengajak teman kamu untuk melakukan aktivitas yang bisa dilakukan dalam ruangan. Hal ini, bisa membuat kamu menghemat energy dan kuat berpuasa hingga pulang sekolah dan berbuka.
