20 Menu Buka Puasa dan Sahur yang Sehat dan Praktis
Siapa diantara kamu yang sudah tidak sabar menyambut datangnya bulan Ramadhan? Tak ada salahnya jika kamu mulai dari sekarang mencari ide menu buka puasa hingga sahur yang sehat dan praktis ya agar tidak kehabisan referensi nantinya!
Ikuti Mamikos Info di Google
8. Semur Tempe dan Tahu
Makanan yang identik dengan warna cokelat pekat dari kecap ini juga cocok disajikan sebagai menu kamu saat sahur. Tak harus ayam atau daging, karena tempe dan tahu pun bisa dijadikan semur.
Meskipun hanya tahu dan tempe, kandungan nutrisinya tidak kalah dengan ayam ataupun daging. Karena tahu dan tempe pun mengadung protein yang tinggi, lemak baik, vitamin b kompleks, magnesium, kalsium, kalori dan fosfor.
Cara mengolah semur pun terbilang mudah. Kamu pun tinggal merebusnya, kemudian dipadukan dengan bumbu-bumbu rempah lainnya.
9. Tumis Baby Kailan
Sajian satu ini pasti sudah tak asing dijumpai di berbagai restoran. Bahan-bahannya sangat sederhana dan cara membuatnya pun mudah, namun menu sahur sehat ini sangat bergizi sebagai penyumbang serat dan nutrisi penting lain
Kailan dianggap sebagai salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, seperti beta karoten, vitamin K, vitamin C, lutein, zeaxanthin, dan kalsium.
10. Mie Goreng Sayuran
Kamu juga bisa menjadikan mie goreng sebagai menu pilihan ketika sahur tiba. Karena mie merupakan salah satu sumber karbohidrat.
Agar lebih sehat, kamu bisa menambahkan berbagai sayuran seperti sawi, kol, dan wortel pada mie yang akan digoreng. Jika tidak suka sayur, anda bisa menggantinya dengan bakso, sosis, telur, ayam suwir atau aneka seafood sebagai sumber protein dalam masakan.
Penutup
Demi lancar berpuasa tanpa halangan apapun, asupan makanan saat buka puasa dan sahur harus benar-benar diperhatikan. Semoga 20 menu buka puasa dan sahur yang sehat dan praktis di atas bisa menjadi referensi kalian semua, ya!🥗🍛
Oh iya, jika ada keluarga atau rekan kamu yang sedang membutuhkan informasi seputar sewa properti seperti kost-kostan hingga rumah kontrakan maka jangan lupa untuk menyarakan mereka download aplikasi Mamikos.
Di aplikasi Mamikos ini kamu bisa mendapatkan akses yang lebih praktis lagi karena di aplikasi Mamikos kamu bisa menemukan informasi seputar lowongan kerja, kost-kostan, serta sewa apartemen, hingga sewa rumah kontrakan.
Halaman:
Advertisement
