Rangkuman Materi Lompat Jauh, Tahapan, Aturan, Teknik Lapangan Hingga Tujuannya
Rangkuman Materi Lompat Jauh, Tahapan, Aturan, Teknik Lapangan Hingga Tujuannya.
Tahukah kamu, bahwa dalam cabang olahraga lompat jauh, ada beberapa tahapan, aturan, teknik, hingga tujuannya tersendiri.
Apabila kamu penasaran dan ingin tahu seperti apa materi lompat jauh tersebut, mulai dari tahapan, aturan, teknik lapangan hingga tujuannya, maka Mamikos sarankan untuk menyimak penjelasannya di artikel berikut.
Ringkasan Materi Lompat Jauh: Tahapan, Aturan, Teknik, Tujuan
Daftar Isi
Daftar Isi
Seperti yang Mamikos ungkap di pembuka artikel, di kesempatan ini kamu akan mengetahui seperti apa ringkasan materi lompat jauh mulai dari tahapan, aturan, teknik lapangan, hingga tujuannya.
Jadi, supaya kamu tidak ketinggalan dengan ulasan lengkap rangkuman materi lompat jauh tersebut, langsung simak saja uraian yang telah Mamikos tuliskan di bawah ini.
Memahami Pengertian Lompat Jauh
Dari rangkuman materi lompat jauh kali ini, Mamikos akan mengulas tentang pengertian dari lompat jauh supaya kamu bisa lebih bisa memahami betul cabang olahraga satu ini.
Lompat jauh adalah sebuah gerakan melompat dengan cara mengangkat kaki dari atas ke depan supaya dapat membawa titik berat badan ketika melayang di udara, yang dilakukan dengan berjalan sangat cepat dan melakukan tolakan pada tumpuan menggunakan salah satu kaki dari atlet yang paling kuat guna mencapai jarak terjauh yang bisa dicapai.
Pengertian lompat jauh tersebut pernah disampaikan oleh Syarifuddin.A pada tahun 1992. Sesungguhnya lompat jauh sudah sejak abad ke-13 atau tepatnya pada 708 dan berawal di Yunani.
Sampai kemudian, lompat jauh mulai jadi salah satu bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada tahun 1896.
Apabila kamu menelusuri Kamus Besar Bahasa Indonesia dan mengetikkan kata ‘Lompat’, maka kamu akan menemukan makna melakukan gerakan menjauhi permukaan secara horizontal, yakni ke arah depan, samping, atau belakang, dengan menggunakan otot-otot kaki.
Jika disatukan dengan kata jauh, berarti lompat jauh memiliki makna melakukan gerakan menjauhi permukaan dengan menggunakan otot kaki dan memiliki jarak tertentu (panjang).
Secara keseluruhan, lompat jauh memiliki makna bergerak mengangkat kaki ke depan dan dengan cepat menurunkannya lagi untuk mencapai titik/jarak terjauh yang bisa dicapai.
Sama seperti pada cabang olahraga lainnya, lompat jauh pun memiliki tujuannya sendiri. Tujuan dari lompat jauh ini tentu saja untuk mencapai jarak lompatan yang paling jauh yang bisa dilakukan.
Untuk jarak lompatannya akan diukur dari papan tumpuan, sampai pada letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh atlet atau peserta kompetisi.
Sederhananya, semakin jauh lompatan atau jarak yang bisa dicapai oleh atlet atau peserta, maka semakin berpotensi juga ia untuk memenangkan perlombaan.
Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi hasil prestasi dari atlet yang melakukan lompat jauh secara maksimal. Faktor tersebut adalah kondisi tubuh atau fisik dari atlet yang bersangkutan serta teknik persiapannya sendiri.
Teknik dan Tahapan Melakukan Lompat Jauh
Dalam melakukan sebuah lompat jauh, terdapat tahapan atau teknik yang perlu diperhatikan semua peserta atau atlet. Sebelum berkompetisi, tentunya hal ini menjadi dasar atau bekal utama kamu.
Mari simak penjelasan selengkapnya terkait teknik dan tahapan melakukan lompat jauh tersebut di bawah ini.
1. Awalan
Saat melakukan lompat jauh, kamu akan mengenal yang namanya tahapan atau teknik awalan.
Pada awalan ini, kamu sebagai peserta harus berlari pada lintasan dengan pergerakan lambat, kemudian dipercepat, hingga sampai di papan tumpuan.
Ancang-ancang ini harus dilakukan sejauh 30 hingga 40 meter sebelum titik garis lompat. Lalu setelah mendekati garis, maka atlet perlu meningkatkan lagi kecepatannya.
Akan tetapi, dalam teknik melompat, kamu juga perlu bisa untuk mengendalikan kecepatan lari. Apalagi di 3 hingga 5 meter akhir sebelum garis lompat.
Berikutnya, kamu bisa mempersiapkan untuk melakukan pengalihan dari kecepatan lari gerak horizontal ke lari gerak vertikal.
2. Tolakan atau Loncatan
Dalam teknik atau tahapan tolakan kaki atlet akan jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuhnya ke atas dan melayang di udara sebelum melakukan pendaratan.
Ketika melakukan tolakan, kaki agak sedikit dibengkokan, sementara kaki menapak dan tungkai diluruskan.
Pada gerakan tolakan juga masih memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi supaya kaki tidak melewati batas dari garis loncat.
3. Melayang
Pada teknik atau tahapan melayang, gerakan kaki ini akan berjalan ketika posisi tubuh melayang. Hal tersebut akan mempermudah dan memperluas jarak pendaratan.
Tak hanya itu saja. Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat melakukan melayang. Khususnya saat tubuh pelompat berada dalam posisi melayang.
Atlet harus tetap menjaga keseimbangan tubuh dengan berusaha melayang di udara selama mungkin, serta mempersiapkan kakinya untuk melakukan pendaratan.
4. Pendaratan
Tahapan atau teknik terakhir adalah Pendaratan. Pendaratan ini dilakukan dengan cara menundukkan kepala, mengayunkan lengan serta menggerakkan pinggang condong ke depan.
Hal tersebut dilakukan supaya ketika melakukan proses pendaratan, anggota badan lain dari atlet tidak menyentuh pasir lebih belakang daripada kakinya.
Aturan Melakukan Lompat Jauh
Masih sama dengan cabang olahraga lainnya, di cabor Lompat Jauh pun terdapat peraturan atau aturan yang perlu dipatuhi. Kamu bisa menyimak penjelasan aturan dari Lompat Jauh sebagai berikut.
Kegagalan seorang atlet lompat jauh saat pertandingan biasanya karena ia melanggar sebuah aturan penting dari cabor ini. Beberapa aturan penting tersebut tidak boleh diabaikan sebab akan berakibat fatal.
Untuk aturan umum dalam lompat jauh yang harus jadi perhatian antara lain adalah:
- Apabila peserta lompat jauh lebih dari delapan orang, masing-masing peserta akan diperbolehkan untuk melompat sebanyak tiga kali. Lompatan yang diambil adalah lompatan terjauh. Jika peserta hanya delapan orang atau kurang, maka setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak enam kali. Proses melompat akan dilakukan secara bergantian.
- Hasil lompatan dari atlet akan diukur dari bekas anggota tubuh yang terdekat atau paling belakang yang menyentuh bak pasir.
- Masing-masing peserta/atlet akan diberi waktu selama 1,5 menit. Lompatan yang sama ditentukan dengan melihat hasil lompatan terbaik. Jika masih sama, maka akan dilihat dari hasil lompatan ketiga. Begitu seterusnya.
Tujuan Melakukan Lompat Jauh
Lompat Jauh juga mempunyai tujuan yakni untuk melakukan lompatan terjauh dan mencapai jarak terjauh yang mungkin ducapai dari titik lompat ke titik pendaratan pada bak pasir lompat.
Sebagai cabang olahraga atletik, Lompat Jauh menjadi salah satu cabor yang cukup menarik karena atletnya harus memiliki persiapan tubuh serta strategi yang matang untuk mencapai lompatan terjauh.
Dengan berakhirnya informasi di atas, selesai sudah jugalah ulasan Mamikos terkait ringkasan materi lompat jauh mulai dari tahapan aturan, teknik lapangan hingga apa tujuannya.
Mudah-mudahan saja apa yang sudah kamu baca dan simak di ulasan artikel kali ini memberikan wawasan baru yang bermanfaat kedepannya.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: