9+ Makanan yang Bisa Usir Flu, Demam dan Batuk Tanpa Obat!
Banyak orang mengira flu sama dengan batuk pilek biasa (common cold). Walaupun gejalanya mirip, kedua kondisi ini disebabkan oleh jenis virus yang berbeda.
Ikuti Mamikos Info di Google
Ringkasan Artikel
- Flu adalah infeksi virus pada hidung, tenggorokan, dan paru-paru yang menyebabkan demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, dan batuk; sangat menular terutama 3–4 hari pertama dan kadang sebelum gejala muncul.
- Makanan bergizi bisa membantu meredakan gejala (bukan pengganti obat) — contoh: sup ayam, jahe, teh hijau, madu (mengurangi batuk), buah kaya vitamin C seperti jeruk/pepaya/tomat/strawberry, bawang putih, susu, pisang, dan jamur.
- Praktis: utamakan vitamin C dari makanan, istirahat cukup untuk pemulihan, dan jangan berikan madu kepada anak di bawah 12 tahun.
Flu atau influenza adalah infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penderita flu akan mengalami demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, serta batuk.
Flu merupakan penyakit yang mudah menular ke orang lain, terutama pada 3-4 hari pertama setelah penderita terinfeksi. Bahkan pada beberapa kasus, penderita flu dapat menularkan penyakitnya sebelum gejala muncul.
Selain minum obat, rupanya untuk mengobati flu bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, sehingga bisa membantu meredakan gejala. Apa saja?
Daftar Isi
9+ Makanan Yang Bisa Usir Flu, Demam Dan Batuk Tanpa Obat! Boleh Dicoba!
1. Susu
Susu adalah minuman yang kaya protein, kalsium, serta vitamin D. selain itu, susu juga kaya fosfor, kalium, vitamin A, magnesium, dan seng.
Tak heran jika minuman satu ini merupakan pelengkap dalam tabel 4 sehat 5 sempurna. Susu juga bisa membantu mengatasi kesulitan tidur. Jadi, tetap bisa beristirahat dengan baik meski tengah flu.
2. Jahe
Jahe dapat menghangatkan tubuh dan memproduksi keringat, sehingga dapat mengeluarkan racun serta virus dari dalam tubuh.
Bisa pula untuk melancarkan pencernaan, mengeluarkan dahak, dan melegakan tenggorokan.
3. Pepaya
Tak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, pepaya berfungsi untuk mengusir flu dari dalam tubuh.
Buah tropis satu ini memiliki kandungan beta-karoten, vitamin E, serta vitamin C yang gak kalah tinggi dengan buah jeruk. Kandungan lycopene-nya berfungsi sebagai antioksidan.
4. Sup ayam
Penelitian medis menyatakan bahwa sup ayam dapat menekan peradangan yang menyebabkan gejala pilek dan flu.
Sup ajaib ini juga dapat mencairkan lendir sehingga rasa mampet pada hidung, dada, dan tenggorokan akan berkurang.
Penambahan mi dan sayur akan membuat sup ini semakin mujarab karena karbohidrat dapat meningkatkan energi, dan sayuran akan meningkatkan nutrisi pada sup, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jamur kancing
Jamur kancing mengandung niacin, riboflavin, folate, fosfor, zat besi, panthothenic acid, zinc, potassium, copper, magnesium, vitamin B6, selenium, dan thiamin. Serat pun tinggi.
Karena kaya akan nutrisi inilah mengapa jamur ini sangat baik bila dikonsumsi saat flu melanda.
Halaman:
Advertisement
