23 Makanan untuk Sahur Anak Kos Praktis, Bikin Kenyang dan Bergizi!
Anak kos bingung menu sahur yang praktis agar tetap kenyang? Simak rekomendasinya berikut ini.
Ikuti Mamikos Info di Google
Makanan untuk sahur anak kos yang mudah dibuat sangat membantu kamu yang sering bangun mendekati imsak tapi tetap ingin bisa kenyang. Tentunya menu tersebut bukan hanya kreasi mi instan saja. 🍜
Yuk, simak berbagai macam ide menu makan sahur yang bisa dimasak anak kos yang praktis dan pastinya bergizi.
Daftar Isi
Rekomendasi Makanan untuk Sahur Anak Kos
Tantangan untuk beribadah di tanah rantau terkait masalah sahur memang banyak dihadapi anak kos, terutama saat memilih menu apa yang akan dimasak.
Terkadang, anak kos bangun kesiangan karena tidak ada yang membangunkan. Selain itu, kendala seperti lokasi kos yang jauh dari rumah makan, uang menipis di akhir bulan, tidak punya ide menu sahur, hingga stok bahan makanan yang terbatas atau tidak sempat belanja juga sering dihadapi.
Padahal, nutrisi yang cukup bagi anak kos saat sahur sangat penting agar tidak lemas saat kuliah atau kerja.
Nah, agar kamu bisa tetap beraktivitas dengan lancar saat puasa, asupan nutrisi ketika sahur wajib diperhatikan. Lalu, apa saja menu makanan untuk sahur yang praktis, membuat perut kenyang, dan pastinya bergizi?
Menu Sahur Bahan Dasar Lokal
1. Orak Arik Tempe
Makanan berbahan dasar tempe yang murah meriah bisa memenuhi kebutuhan gizi selama puasa. Potong tempe berukuran kecil, goreng sebentar, kemudian tumis dengan bawang putih, cabai, dan tambahkan kecap manis.
2. Pisang Bakar Madu
Malas makan nasi saat sahur? Konsumsi pisang bakar madu akan menjadi alternatif yang kamu suka. Sebagai sumber kalium dan karbohidrat, pisang akan mencegahmu merasa lemas saat puasa.
Cara membuat pisang bakar madu yang mudah dengan memanggangnya di atas teflon dengan sedikit margarin tidak butuh waktu lama. Sajikan dengan topping madu atau taburan kacang tanah untuk menambah gizi.
3. Pepes Tahu
Manfaatkan rice cooker yang ada di kos untuk memasak pepes tahu. Caranya sangat mudah, cukup hancurkan tahu putih, kemudian campur dengan irisan daun bawang dan telur. Jika tidak ada daun pisang, gunakan aluminium foil sebagai alternatif.
Masak pepes tahu dengan meletakkannya di atas nasi yang sedang dimasak. Jadi, saat nasi matang, pepes tahu juga siap disajikan.
4. Ubi Panggang Rice Cooker
Menu yang bisa membuat tahan lapar saat puasa biasanya mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi. Anak kos yang super sibuk bisa membeli ubi yang sudah matang atau dengan memasaknya menggunakan rice cooker.
5. Tumis Kangkung dan Telur Rebus
Sayur yang cepat dimasak untuk sahur salah satunya adalah kangkung. Tidak sampai 10 menit, kamu sudah bisa menikmati sajian tumis kangkung dengan bumbu bawang putih, bawang merah, garam, dan saus tiram.
Tapi, jangan lupa untuk menambahkan asupan protein seperti telur rebus atau telur puyuh agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi. 🥚
6. Sayur Bening Bayam dan Jagung
Ingin sahur dengan makanan yang berkuah? Cobalah memasak sayur bening bayam yang diberi jagung manis. Saat mengantuk, menu yang bisa dibuat dengan irisan bawang merah, temu kunci, dan penyedap rasa ini tidak akan gagal.
Halaman:
