18 Jenis Makanan dan Minuman Terbaik untuk Buka Puasa, Ada Kurma Corona Apa Itu?

5. Teh

Sebenarnya secangkir teh dapat menjadi salah satu pilihan dari sekian banyak minuman buka puasa yang sehat.

Namun sayangnya, kebanyakan masyarakat kita lebih gemar menikmati teh dengan tambahan gula yang cukup banyak.

Padahal inilah yang menjadi penyebab utama teh jadi kurang baik dikonsumsi saat berbuka. Sebab dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Jadi harus bagaimana menyiasatinya? Cukup mudah kok. Kamu bisa minum secangkir teh hangat murni (lebih disarankan teh herbal) dengan sedikit saja atau tanpa tambahan gula stevia jika menginginkan rasa manis.

6. Infused Water

Kamu ingin mencoba minuman buka puasa sehat dan berbeda? Maka tidak ada salahnya untuk membuat infused water.

Perpaduan air mineral, potongan buah dan herbal yang dicampurkan didalamnya sudah pasti dapat menyehatkan dan mengembalikan cairan tubuh dalam sekejap.

Untuk berbuka puasa, kamu bisa kreasikan infused water dengan berbagai potongan buah yang lebih bersahabat bagi perut kosong. Contohnya saja apel, timun jepang, raspberry dan daun mint.

Hindari buah-buahan yang terlalu asam seperti lemon atau nanas, terutama bagi yang memiliki riwayat asam lambung tinggi.

7. Kefir

Kefir merupakan minuman dari hasil fermentasi susu yang sangat bermanfaat, terutama dalam membantu kamu dalam menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya, kefir memang mengandung banyak probiotik atau bakteri baik yang mampu mempromosikan kesehatan pencernaan yang optimal, menguatkan sistem imun dan mengembalikan energi yang terkuras selama puasa.

Jadi jika kamu meminum kefir saat berbuka puasa, dijamin tubuh kamu akan jadi lebih bugar dan siap melanjutkan ibadah solat.

Baca Juga :

10 Menu Berbuka Puasa Ala Kampung & Rumahan Terfavorit

Pantangan Saat Kamu Berbuka Puasa

Siapa bilang jika saat buka puasa kamu bisa seenaknya makan apa saja? Mentang-mentang sudah bedug magrib.

Tidak seperti itu aturannya. Sebab kamu tetap harus mengontrol hawa napsu kamu meskipun waktu berbuka sudah tiba.

Nah, di bawah ini Mamikos sudah tuliskan beberapa hal atau pantangan yang harus kamu perhatikan saat berbuka puasa nanti.

Mamikos harap kamu jadi lebih bisa mengontrol diri dan tetap khusyuk dalam beribadah nanti.

1. Atur Porsi Makan Ketika Berbuka Tiba

Menjelang waktu berbuka puasa, umumnya banyak sekali orang yang menyiapkan berbagai jenis baik makanan maupun minuman di meja mereka.

Dengan alasan sebagai menu makanan untuk takjil dan juga makanan inti. Kemudian mereka akan makan makanan yang disajikan ketika sedang berpuasa tanpa memperhatikan porsi yang sesuai.

Bahkan mereka cenderung mengkonsumsi segala jenis makanan tersebut. Padahal, ketika berbuka puasa, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan secara besar-besaran dan juga berlebihan karena akan membuat perut kamu jadi terasa tidak nyaman.

Perut kamu kemudian akan mengalami rasa kenyang berlebih dan perut yang penuh ketika berbuka puasa. Hal tersebut bisa berdampak kamu menjadi malas untuk melaksanakan ibadah berikutnya.

2. Sebaiknya Jangan Makan Gorengan

Memang tidak dapat dipungkiri bahwa masyarakat Indonesia tidak dapat dipisahkan dengan gorengan dalam kesehariannya. Apalagi ketika bulan puasa tiba, keinginan makan gorengan jadi lebih besar.

Berbagai macam atau jenis gorengan biasanya dijadikan sebagai menu utama takjil ketika berbuka puasa. Tahukah kamu bahwa berbuka puasa dengan gorengan justru dapat memperberat kerja organ pencernaan.

Padahal seharusnya saat kita berbuka puasa, kita perlu mengganti asupan gizi serta nutrisi yang diperlukan oleh tubuh yang terkuras saat puasa siang tadi.

Bayangkan saja, apabila sistem pencernaan kita terganggu karena mengkonsumsi gorengan saat berbuka tentu perut akan jadi tidak nyaman.

Belum lagi kita jadi berpotensi panas dalam karena memakan makanan yang mengandung banyak minyak sehingga membuat tenggorokan menjadi radang.

3. Jauhi Makanan yang Mengandung Gas

Saran Mamikos berikutnya adalah hindari makanan yang mengandung banyak gas.

Beberapa jenis makanan memiliki kandungan gas di dalamnya. Apabila kamu mengkonsumsi dalam jumlah yang banyak, tentu akan berdampak buruk pada tubuh kita.

Makanan yang mengandung gas tentunya akan membuat perut kita menjadi sedikit tidak nyaman.

Tidak hanya itu, gas yang ada di dalam makanan yang kita konsumsi akan membuat perut kita menjadi begah dan juga kembung.

Beberapa jenis makanan yang mengandung gas dan perlu kamu hindari antara lain adalah kol, durian, nangka dan juga minuman yang berkarbonasi.

Baca Juga :

Ngabuburit Enaknya Ngapain ya? Ini Ide Kegiatan Ngabuburit yang Bisa Kamu Lakukan

4. Jangan Konsumsi Makanan Pedas

Saat buka puasa tiba, sebaiknya kamu jangan mengkonsumsi makanan pedas. Jenis makanan ini sangat tidak disarankan untuk kamu konsumsi saat buka puasa tiba.

Seperti yang kamu tahu bahwa makanan pedas dan juga asam akan memicu asam lambung naik sehingga penyakit maag bisa kambuh.

Akan tetapi, bagaimana jika makanan pedas sangat sulit untuk kita hindari terutama ketika berbuka puasa?

Hal ini dikarenakan masyarakat Indonesia cenderung menginginkan sesuatu yang segar ketika berbuka puasa. Faktanya, tidak selamanya makanan pedas yang kita konsumsi itu berbahaya bagi tubuh.

Cabai juga berperan untuk mempermudah perut kita saat buang air besar. Seperti yang kita tahu bahwa ketika sedang berpuasa, kita akan mengalami sembelit atau susah buang air besar.

Selain itu, makanan pedas juga diyakini dapat membuat sakit kepala dan rasa pegal menjadi hilang. Akan tetapi, ketika kita berbuka sebaiknya jangan dulu mengonsumsi makanan yang pedas secara berlebihan.

Penutup

Jadi demikianlah ulasan Mamikos yang bisa disampaikan pada kesempatan ini tentang jenis makanan dan minuman terbaik untuk buka puasa.🥗🥬

Semoga informasi tadi berguna dan dapat bermanfaat untuk kamu semua. Bagikan jenis makanan dan minuman terbaik untuk buka puasa ini pada teman atau sahabat kamu sebanyak-banyaknya. 

Jangan lupa akses aplikasi pencari kost Mamikos sekarang juga apabila kamu menginginkan informasi lengkap seputar hunian kost-kostan yang kamu butuhkan. Aksesnya mudah dan kamu jadi lebih efisien soal waktu.