Susah Mengubah Lifestyle? Mungkin Ini Bisa Membantu Kalian! – Hai! Hai! Hai! Apa kabar semuanya? Saya sih berharap kalian sehat. Jika tidak sehat, lebih baik kalian istirahat daripada membaca artikel ini bukan? Hihihi. Berbicara tentang kesehatan pasti erat hubungannya dengan pola hidup sehari-hari. Mungkin karena pengaruh globalisasi, orang-orang zaman sekarang lebih mengenalnya dengan istilah lifestyle. Jika kalian menanyakan cara agar selalu memiliki tubuh yang sehat dan bugar, pasti jawabannya tidak akan jauh-jauh dari memiliki lifestyle yang baik. Namun, apakah kalian sudah mulain melakukannya dengan baik?

Susah Mengubah Lifestyle? Mungkin Ini Bisa Membantu Kalian!

Saya rasa banyak sekali sumber-sumber di luar sana yang membahas apa saja kriteria lifestyle yang baik. Meski sudah menjadi pengetahuan umum bahwa lifestyle sangat berpengaruh dengan kesehatan, banyak orang yang masih, secara sengaja maupun tidak sengaja, tidak menghiraukan seberapa pentingnya lifestyle ini. Saya sendiri masih merasa kesulitan untuk menjalankan lifestyle yang teratur. Tidak terhitung berapa kali saya bertekad, “Mulai sekarang harus olah raga setiap hari!” Akan tetapi, baru saja sehari atau dua hari, tekad saya tersebut gagal menjadi rutinitas.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

Meskipun begitu, bagi kalian yang memiliki keinginan yang kuat untuk menjalankan lifestyle yang baik, jangan berkecil hati. Di sini, saya akan memaparkan tips-tips untuk mendorong keinginan tersebut.

1. Jangan Cuma Niat

Yah, kalau hanya niat, saya juga sudah sering melakukannya. Sering pula saya gagal. Saya berbicara seperti ini bukan berarti menganggap niat itu tidak penting, justru sebalikanya. Niat yang kuat itu sangat penting untuk mendorong kita berubah ke arah  yang lebih baik. Dan percayalah, niat itu pasti tidak kuat jika tidak dilanjutkan dengan usaha. Yang namanya niat tanpa usaha itu kosong. Bertekadlah yang kuat dan buktikanlah tekad itu dengan melakukan perubahan yang jelas!    

Baca Juga :

11 Obat Sakit Maag Alami yang Mudah Didapatkan

2. Memiliki Rekan Untuk Saling Mendorong

Susah memang, sebagai makhluk sosial, untuk berusaha dengan seorang diri. Jika tidak ada yang mengingatkan, niat goyah sedikit saja rencana untuk memiliki lifestyle yang baik bisa hancur. Saran saya, carilah partner yang juga ingin memperbaiki lifestyle bersama supaya dapat saling mengingatkan dan memotivasi. Terkadang, dengan memiliki teman, keadaan sulit pun dapat terasa lebih ringan. 

Ikuti organisasi-organisasi yang akan membuat kalian memiliki lifestyle yang lebih baik. Hal ini juga mungkin akan membantu. Dengan begitu, kenalan akan semakin banyak sekaligus menambah pengalaman.

Baca Juga :

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping

3. Membuat Jadwal yang Jelas

Jadwal itu juga penting, loh. Misalnya, saya ingin meluangkan waktu lebih banyak dengan keluarga. Tanpa jadwal, rasanya akan jadi lebih ribet dan melelahkan. Hari ini, masih misalnya, waktu untuk keluarga terlalu banyak sehingga tugas menumpuk. Esoknya, stres mengerjakan tugas dapat muncul, sementara waktu keluarga tersita. Di sinilah jadwal memiliki peran yang penting. 

Ada pula saat di mana apa yang terjadi di lapangan tidak sesuai dengan jadwal yang sudah dibuat. Jangan panik jika begitu. Itu adalah hal biasa dalam kehidupan yang chaotic ini. Ada saatnya perubahan terjadi untuk kita memiliki jadwal yang lebih sesuai.

Baca Juga :

15 Cara Mengatasi Insomnia Dengan Mudah dan Alami, Sembuh Tanpa Obat Apotik

4. Merencanakan Konsekuensi 

Kemalasan pasti akan terjadi di saat kita ingin berubah. Kita terkadang terlalu nyaman dengan apa yang sudah dijalani sekalipun itu melenceng dari lifestlye yang baik. Inilah yang saya pikir tentang zona nyaman, alias si antagonis yang selalu ingin menggagalkan sebuah perjuangan. Susah sekali untuk mengatur rasa malas memang. Namun, bukan sesuatu yang tidak mungkin untuk menaklukkan musuh yang satu ini. Salah satu caranya adalah dengan merencanakan sebuah konsekuensi jika saja kita gagal untuk mengikuti jadwal karena malas.

Contohnya, Patrick menjadwalkan hari Selasa untuk membersihkan rumah batunya. Jika tidak melakukannya, Patrick berencana untuk berolah raga seperti Larry. Karena Spongebob mengajak Patrick untuk bermain hari kebalikan, Patrick menjadikan itu alasan untuknya bermalas-malasan. Patrick pun harus melakukan konsekuensinya esok hari sesuai dengan rencananya. Begitulah gambarannya.     

Maafkan saya jika saya lebih banyak mengoceh di sini. Semoga saja, dengan saran yang dibumbui ocehan ini akan mendorong kalian semua untuk mengubah lifestyle yang masih buruk. Saya juga ada bersama kalian yang mau berubah menjadi lebih baik.

Kontributor: Anisa Nidaulhusna

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Harga Murah

Kost Jakarta Harga Murah

Kost Bandung Harga Murah

Kost Denpasar Bali Harga Murah

Kost Surabaya Harga Murah

Kost Semarang Harga Murah

Kost Malang Harga Murah

Kost Solo Harga Murah

Kost Bekasi Harga Murah

Kost Medan Harga Murah

The post Susah Mengubah Lifestyle? Mungkin Ini Bisa Membantu Kalian! appeared first on Blog Mamikos.

Pentingnya menjaga diri

Kebanyakan orang lupa akan waktu untuk menjaga diri mereka dari berbagai hal dan juga lupa untuk menjaga kesehatan, tentunya inilah yang kita tidak boleh tinggal diam karena sangat penting dan betapa berharganya kesehatan itu sendiri karena kesehatan sangatlah penting bagi semua individu tidak hanya kesehatan tetapi juga akan membawa keuntungan lewat karier, keuangan dan menghemat waktu bersama keluarga karena semua orang menginginkan hal itu supaya akan menghasilkan hal yang baik untuk dirinya sendiri. 

Lifestyle

Tidak peduli dengan gaya hidup sehat

Banyak orang yang terlalu sibuk dengan aktifitas sampai lupa untuk menjaga pola hidup yang sehat dan tentunya sangat membahayakan nyawa jika tidak dapat melakukan perubahan yang signifikan. Hal inilah yang seterusnya bisa membawa dampak negatif di masa yang akan datang jika tidak bisa diantisipasi. Banyak yang bertanya “bagaimana supaya kita bisa mengatur gaya hidup yang sehat?”. Mereka semua menginginkan hal itu tapi tidak bisa dilaksanakan dengan baik dan benar, jalan terbaik yang harus dilakukan adalah dengan melakukan praktik supaya mereka dapat terbiasa dengan gaya hidup sehat dimulai dari pola makan dan pola tidur yang cukup daripada sebelumnya.

Baca Juga :

4 Langkah Cara Mengolah Daun Binahong Untuk Asam Lambung

Itu sebabnya semua orang harus bisa mengatasi semua problema gaya hidup yang tidak sehat seperti tidur-tiduran dan makan makanan junk food yang dapat membuat gaya hidup berantakan. Selain itu dapat membuat pikiran kita menjadi kacau akibat tekanan dari berbagai faktor. Hal tersebut dapat merusak mental kita dari dalam yang kita tidak ketahui selama ini khususnya akibat pengaruh adanya tekanan saat kita beraktifitas terutama dengan jadwal yang begitu padat. Perubahan sangatlah penting untuk kehidupan kita karena dengan adanya perubahan maka gaya hidup kita akan semakin baik dan tidak terbebani oleh hal-hal yang dapat membuat kita cepat merasa stres maupun gelisah.

Baca Juga :

11 Obat Herbal Asam Lambung dengan Bahan Tradisional yang Mudah Didapat

Hal yang dianggap sepele

Masalah gaya hidup banyak memandang remeh hal tersebut karena dianggap sebagai hal kecil namun kalau dibiarkan terus menerus akan menjadi masalah yang cukup besar jika tidak diimbangi dengan benar. Penyakit pun pasti akan berdatangan jika hal tersebut terus berlanjut. Untuk itu, harus dilakukan mulai dari sekarang sebelum terlambat karena jika sudah terjadi tidak dapat diobati lagi dengan metode kesehatan yang canggih. Sebagai manusia kita dapat melakukan gaya hidup sehat dengan banyak memakan sayuran dan buah buahan diimbangi dengan makanan daging serta rajin mengkonsumsi vitamin yang cukup.

Cara mengatasinya kita dapat menentukan jadwal tertentu supaya ke depannya bisa diatasi dengan mudah tanpa berpikir panjang. Kadang kita terlalu malas untuk melakukan workout karena tidak terlalu bersemangat ditambah lagi dengan jadwal kerja yang cukup padat sehingga kita tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga. Maka dari itu, dengan pencegahannya yaitu dengan cara menjaga pola makan supaya postur tubuh tetap ideal tanpa harus berolahraga yang cukup berat dan juga dengan melakukan gerakan ringan seperti sit up, push up maupun gerakan lainnya. Jika dilakukan setiap hari tentu sangat ampuh untuk mengubah gaya hidup Anda secara instan daripada sebelumnya yang tidak terlalu bagus untuk jiwa dan raga karena tubuh manusia seperti kuil di mana harus dijaga dan tidak boleh dirusak karena tentu akan sangat membahayakan nyawa seseorang.

Baca Juga :

11 Obat Sakit Maag Alami yang Mudah Didapatkan

Lingkungan sekitar

Masih banyak yang belum mengetahui akar permasalahan dari gaya hidup itu sendiri. Sebenarnya penyebab nya bisa dari faktor lain yaitu faktor lingkungan tersendiri. Lingkungan tepatnya, di tempat tinggal kita juga sangat berpengaruh terhadap perubahan gaya hidup yang tidak sehat terutama polusi dan tempat tinggal sehingga menimbulkan tekanan mental yang berujung pada stres berkepanjangan. 

Inilah yang dapat menyebabkan hal tersebut terjadi pada kehidupan kita sehari-hari di mana kita tidak dapat mengatur hal tersebut dengan tepat. Untuk itu, kita harus bisa mengatur pola pikir dan pola hidup kita supaya seimbang, perubahan pola pikir tentu menjadi hal yang sangat penting di mana hal tersebut menjadi pencegahan alami supaya tidak mengalami tekanan mental yang cukup parah. Pencegahannya adalah dengan banyak membaca buku maupun menulis, membaca dan menulis dapat mengasah kemampuan berpikir yang bagus untuk otak dan juga diikuti dengan meditasi setiap harinya, supaya hal buruk yang selalu tertanam dipikiran kita akan hilang dikemudian hari dan tidak mudah emosi.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

Lakukan hal yang membuatmu senang

Hal yang tidak boleh dilupakan saat sedang menjalani gaya hidup sehat adalah dengan melakukan hobi yang kita suka, yaitu melakukan kegiatan lewat hobi. Kegiatan hobi adalah salah satu jalan untuk melepas stres dari aktivitas yang kita jalankan supaya kita bisa meluangkan waktu lebih banyak daripada di luar rumah seperti kantor. Selain hobi dan meditasi, kita juga bisa melakukan hal yang sangat membantu di masa yang akan datang yaitu dengan cara berinvestasi. Gaya hidup tidak hanya fokus pada pola makan akan tetapi juga dari berbagai aspek seperti olahraga, meditasi, membaca, melakukan hobi yang kita suka dan juga tentunya melakukan investasi yang dapat menguntungkan kehidupan kita dan anak-anak kita di masa yang akan datang. Dengan pola gaya hidup (lifestyle) seperti ini suatu saat kita akan bisa beradaptasi dengan baik dan bisa menjadi contoh pembelajaran untuk semua masyarakat publik di seluruh dunia begitu juga dengan individu untuk semua orang.

Kontributor: Julius Kurniawan

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Harga Murah

Kost Jakarta Harga Murah

Kost Bandung Harga Murah

Kost Denpasar Bali Harga Murah

Kost Surabaya Harga Murah

Kost Semarang Harga Murah

Kost Malang Harga Murah

Kost Solo Harga Murah

Kost Bekasi Harga Murah

Kost Medan Harga Murah

The post Kesadaran dari Diri Sendiri appeared first on Blog Mamikos.