6 Contoh Latihan Kecepatan Dalam Kebugaran Jasmani yang Bisa Kamu Coba

Apa yang Dimaksud Dengan Daya Tahan?

Jika membahas tentang kecepatan, tentu tidak mungkin melupakan yang namanya daya tahan. Sesungguhnya apa itu daya tahan?

Daya tahan adalah sebuah keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan semua bagian tubuhnya dalam tempo berbeda, secara efisien dan efektif tanpa merasa kelelahan atau sakit sama sekali.

Daya tahan atau endurance tersebut masih bisa dilatih. Untuk melatih ketahanan tersebut terbagi dalam dua macam, yakni muscular endurance dan cardiorespiratory endurance.

Mamikos akan bahas satu per satu kedua jenis latihan daya tahan tersebut untuk kamu.

Muscular endurance merupakan daya tahan yang melibatkan kemampuan otot atau sekelompok otot dalam melaksanakan tugas dengan durasi yang cukup lama.

Misalnya dalam latihan latihan beban, latihan pukulan jab berkali-kali dalam olahraga tinju, hingga pukulan dalam gulat.

Lalu untuk cardiorespiratory endurance merupakan sebuah latihan yang memiliki tujuan demi meningkatkan kemampuan seluruh tubuh agar selalu bergerak dalam tempo sedang sampai cepat dalam durasi yang cukup lama.

Contoh latihan cardiorespiratory endurance yang paling terkenal adalah olahraga renang, bersepeda hingga lari.

Latihan kecepatan yang Mamikos rekomendasikan di atas cukup mudah dipraktikkan bukan? Kamu bisa mengajak serta teman, sahabat atau keluarga untuk ikut berlatih di rumah.

Bila kamu melakukannya secara rutin contoh latihan kecepatan di atas, tubuh kamu pun akan semakin sehat, bugar dan tak mudah sakit.

Jika kamu sudah rajin melatih tubuh dengan olahraga, imun pun akan terbentuk dengan sendirinya dan membuat daya tahan yang lebih baik dalam menangkal berbagai virus.

Pilihan kos yang terbatas seringkali membuat kamu tidak punya pilihan. Sampai akhirnya mungkin kamu akan memilih kos dengan asal-asalan.

Tapi itu cerita lama. Karena sekarang ada situs resmi dan aplikasi Mamikos. Akses atau pasang aplikasi Mamikos di ponsel kamu untuk menemukan daftar rekomendasi hunian kos yang sesuai dengan idaman kamu.

Halaman:

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah