Cara Membuat Orak-arik Telur Tahu, Menu Low Budget Cocok untuk Anak Kost!

🗓️ Rencana Makan Hemat 7 Hari Anak Kost (2x makan besar per hari)

Agar kamu punya bayangan perkirana budget makan selama kost, Mamikos juga punya rencana makan (meal plan) hemat untuk seminggu yang mungkin bisa kamu pertimbangkan.

Cek meal plan seminggu versi Mamikos di bawah ini:

Menu Makan Hari 1

• Pagi/Siang: Nasi, telur ceplok, tumis sawi bawang putih
• Malam: Nasi goreng bawang + kerupuk

Menu Makan Hari 2

• Pagi/Siang: Nasi, tempe goreng, sambal kecap, kol rebus
• Malam: Mie instan + telur + sayur (sawi/kol)

Menu Makan Hari 3

• Pagi/Siang: Nasi, tahu kecap cabai, tumis wortel kol
• Malam: Onigiri isi kornet atau abon (praktis & bisa dibawa)

Menu Makan Hari 4

• Pagi/Siang: Nasi, telur dadar sayur, sambal terasi
• Malam: Sop bening (wortel, kentang, kol) + nasi

Menu Makan Hari 5

• Pagi/Siang: Nasi, tempe balado, tumis sawi + jagung manis
• Malam: Indomie kuah + telur rebus

Menu Makan Hari 6

• Pagi/Siang: Nasi, ayam suwir kecap (pakai ayam 1 potong), tumis kol
• Malam: Nasi + sup sayur sisa semalam

Menu Makan Hari 7

• Pagi/Siang: Nasi, tahu tempe goreng + sambal bawang
• Malam: Nasi goreng sisa lauk + telur dadar mini

🗓️Meal Plan Vegetarian atau Tanpa Nasi Selama 7 Hari

🥦Menu Makan Hari 1

• Pagi/Siang: Kentang rebus + tumis tahu cabai bawang
• Malam: Tumis jagung, wortel, kol + tempe bacem

🥔Menu Makan Hari 2

• Pagi/Siang: Perkedel kentang + sayur sop bening (tanpa kaldu ayam)
• Malam: Mie goreng sayur (pakai mie tanpa telur) + acar wortel

🌽Menu Makan Hari 3

• Pagi/Siang: Jagung rebus + tumis tempe kecap pedas
• Malam: Capcay sayur (kol, wortel, sawi) + tahu kukus sambal kecap

🍞Menu Makan Hari 4

• Pagi/Siang: Roti tawar panggang isi tumis sayur (bisa pakai margarin/minyak sayur)
• Malam: Sup kentang & wortel + tempe goreng tepung

🥕Menu Makan Hari 5

• Pagi/Siang: Tumis sawi, wortel, tahu + mashed potato sederhana
• Malam: Mie kuah sayur (pakai bumbu sendiri, bukan mie instan)

🍠 Menu Makan Hari 6

• Pagi/Siang: Ubi kukus + tahu goreng + lalapan mentimun & sambal
• Malam: Orak-arik tempe dan sayur + jagung rebus

🍛Menu Makan Hari 7

• Pagi/Siang: Gado-gado sederhana (kol, tahu, tauge, kacang tanah disiram saus kacang)
• Malam: Tumis tahu tempe + kentang goreng bumbu kunyit

Baca Juga :

7 Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dalam Seminggu

💡 Tips Makan Hemat yang Bisa Diikuti Anak Kost:

• Masak lah menu pada pagi hari sekaligus untuk 2 kali makan, lalu simpan di tempat makan dengan sudah dibagi rata.
• Beli sayur di tukang sayur keliling/pasar agar harganya murah.
• Gunakan satu bumbu dasar tumis untuk beberapa menu untuk menghemat waktu.
• Variasikan sambal supaya tida cepat bosan (sambal kecap, sambal terasi, sambal bawang).
• Ganti nasi dengan ubi, kentang, jagung, roti tawar, atau mie jagung jika sedang diet.
• Untuk variasi protein nabati bisa pakai tempe, tahu, kacang tanah, atau oncom.

Penutup

Info lengkap tata cara membuat orak-arik telur tahu menu low budget cocok untuk anak kost pada kali ini harus Mamikos sudahi dulu sampai di sini. 😋🥚🍴

Simak terus pembaruan info menarik lainnya di blog ini, misalnya saja menu makan yang gampang dibuat anak kost yang bisa kamu baca secara gratis di sini.