Blog Mamikos

The post Materi PJOK Kelas 10 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka appeared first on Blog Mamikos.

Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Fajar Laksana — Thu, 09 Jul 2026 02:24:00 +0000

Pembelajaran PJOK menjadi salah satu pelajaran penting yang wajib ada di setiap level pendidikan di Indonesia.

Kehadiran pelajaran PJOK penting bagi perkembangan fisik dan mental siswa siswi dalam proses pertumbuhan mereka. Sejak Sekolah Dasar (SD) pelajaran PJOK sudah diajarkan, dan akan terus ada hingga di tingkat Sekolah Menengah Atas (SMA).

Bagi kamu yang duduk di bangku kelas 4, berikut ada informasi mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka yang bisa kamu pelajari.

Memahami Materi PJOK

Getty Images Signature/FatCamera

Apa itu PJOK? PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.

Menurut Sudarsinah dalam Pentingnya Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Bagi Anak Usia Sekolah Dasar, PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) merupakan suatu proses dalam pembelajaran yang menggunakan aktivitas gerak sebagai media guna mencapai tujuan pendidikannya.

Sesuai dengan namanya, pembelajaran PJOK memang ditujukan sebagai sarana untuk mengakomodasi aktivitas fisik para siswa siswi melalui kegiatan jasmani atau olahraga sehingga tercapailah kesehatan mental dan fisik.

Kegiatan jasmani dan olahraga yang dilaksanakan di sekolah tidak serta merta menuntut siswa siswi agar bisa menguasai satu cabang olahraga tertentu, tetapi lebih memprioritaskan proses perkembangan gerak siswa siswi secara bertahap.

Di dalam prosesnya, siswa siswi diharapkan dapat terbawa rasa gembira karena kegiatan jasmani yang dijalani.

Apabila siswa dan sisi mempunyai rasa senang dalam mengikuti pelajaran PJOK, maka siswa dapat lebih bereksplorasi selama belajar PJOK.

Pelajaran PJOK menjadi satu bagian integral penting di dalam sistem pendidikan secara keseluruhan.

PJOK menjadi pelajaran yang menjamin tersedianya wadah untuk aktivitas fisik siswa dan siswi untuk mengembangkan potensi yang siswa siswi miliki.

Ruang Lingkup Pelajaran PJOK

Pembahasan penting dalam materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka selanjutnya adalah mengenai ruang lingkup yang ada di dalam pelajaran PJOK.

Berdasarkan Buku Panduan Guru Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV, 2022, yang diterbitkan Pusat Perbukuan Badan Standar, Kurikulum, dan Asesmen Pendidikan

Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi, terdapat delapan unit utama.

Ruang lingkup pelajaran PJOK tersebut kemudian menjadi unit-unit dalam pelajaran PJOK Kurikulum Merdeka apabila dibuat dalam poin-poin antara lain:

Semester 1

Semester 2

1. Aktivitas gerak berirama
2. Aktivitas permainan dan olahraga di air
3. Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
4. Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi

Agar lebih jelas mengenai alur pembelajaran berdasarkan ruang lingkup di atas, berikut adalah detail ruang lingkup pelajaran PJOK untuk siswa-siswi kelas 4 pada semester 1 dan semester 2.

Baca Juga :

Apa Itu Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, Manipulatif & Contohnya

Semester 1 – Eksplorasi Gerak Dasar

Pada Semester 1, siswa diajak mengenal dan mempraktikkan berbagai pola gerak dasar.

Pelajaran PJOK dimulai dengan aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak lokomotor, dengan kegiatan mereka berlari, melompat, dan bergerak dengan cara yang kreatif.

Selanjutnya, siswa dan siswi belajar tentang gerakan non-lokomotor. Di dalam sesi tersebut, siswa diajarkan untuk melakukan gerakan seperti mengayun dan membungkuk.

Tidak hanya itu, siswa dan siswi juga diperkenalkan pada pola gerak dasar manipulatif. Pada tahapan tersebut, siswa dan siswi belajar melempar, menangkap, dan menendang bola.

Sebagai penutup di Semester 1, siswa dan siswi melakukan aktivitas senam. Mereka berlatih berbagai gerakan yang melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh.

Baca Juga :

Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor beserta Pengertiannya

Semester 2 – Pengembangan Keterampilan dan Sadar Kesehatan

Ketika Semester 2 dimulai, siswa dan siswi memasuki materi gerak berirama, yakni belajar untuk bergerak sesuai dengan irama musik.

Selanjutnya, siswa dan siswi diajak belajar dengan aktivitas permainan dan olahraga di air.

Pada materi ini, siswa belajar tentang keselamatan saat berada di lingkungan air serta beberapa permainan seru yang bisa dilakukan di kolam renang.

Selain itu, materi kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan juga menjadi fokus utama.

Siswa diajarkan tentang bagaimana menjaga kebugaran jasmani agar tetap sehat dan aktif.

Mereka melakukan berbagai latihan fisik yang menyenangkan sambil memahami manfaatnya bagi tubuh.

Di akhir tahun ajaran, siswa akan mendapatkan pengetahuan tentang kebersihan dan kesehatan alat reproduksi.

Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Supaya kamu lebih jelas mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka yang didasarkan pada pembagian tiap unit, berikut adalah ulasannya:

Gerak Lokomotor dan Non-Lokomotor

Materi aktivitas gerak lokomotor dan non-lokomotor untuk kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka sangat penting untuk pengembangan fisik dan keterampilan motorik siswa, sehingga menjadi materi yang diajarkan pada materi PJOK Kelas 4.

Berikut adalah penjelasan mengenai kedua jenis gerakan yang dimaksud.

Aktivitas Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah jenis gerakan yang melibatkan perpindahan posisi tubuh dari satu tempat ke tempat lain.

Di dalam kurikulum untuk kelas 4, siswa diajarkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, yang meliputi:

Berjalan: Siswa belajar melakukan gerakan berjalan dengan cara yang benar, termasuk teknik berjalan perlahan dan cepat.
Berlari: Aktivitas ini mencakup berlari lurus, berbelok-belok, dan berlari zig-zag. Siswa diajarkan untuk mengubah arah saat berlari, baik dengan rintangan maupun tanpa rintangan.
Melompat: Siswa berlatih melompat dengan berbagai cara, termasuk melompat jauh dan meloncat ke atas dengan tolakan dari dua kaki.

Kegiatan pada materi lokomotor dirancang untuk membantu siswa memahami fakta, konsep, dan prosedur gerakan dasar sambil mempraktikkan variasi gerak yang menyenangkan.

Misalnya, siswa dan sisiwi dapat melakukan aktivitas lari bolak-balik atau berjalan sambil berlari mengikuti teman di depan mereka.

Aktivitas Gerak Non-Lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah jenis gerakan yang tidak melibatkan perpindahan posisi tubuh secara signifikan.

Di dalam pelajaran PJOK kelas 4, siswa diajarkan beberapa jenis gerakan non-lokomotor yang penting, seperti:

Mengayun: Siswa belajar melakukan gerakan mengayun dengan lengan dan kaki sambil berdiri di tempat.
Membungkuk: Gerakan ini melibatkan membungkukkan badan ke depan atau ke samping tanpa berpindah tempat.
Berputar: Siswa juga diajarkan untuk melakukan gerakan berputar di tempat, yang membantu meningkatkan keseimbangan.

Kegiatan non-lokomotor bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol tubuh siswa.

Melalui latihan tersebut, siswa diharapkan dapat mengembangkan kesadaran akan tubuh mereka serta kemampuan untuk bergerak dengan lebih baik dalam berbagai situasi.

Dengan mempelajari aktivitas gerak lokomotor dan non-lokomotor, siswa kelas 4 SD tidak hanya meningkatkan keterampilan fisik mereka tetapi juga belajar tentang pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan dan kebugaran.

Gerak Manipulatif dan Senam

Ulasan penting dalam materi PJOK Kelas 4 Semester 1 selanjutnya adalah tentang gerak manipulatif dan senam.

Baca Juga :

Contoh Gerak Manipulatif dan Non Manipulatif beserta Jenis-jenisnya

Aktivitas Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah aktivitas yang melibatkan penguasaan objek atau alat, seperti bola, yang dilakukan dengan berbagai cara.

Di dalam konteks pelajaran PJOK, siswa diajarkan untuk melakukan gerakan seperti melempar, menangkap, menendang, dan menghentikan bola.

Tujuan dari pembelajaran gerak manipulatif adalah untuk meningkatkan koordinasi, ketepatan, dan kontrol terhadap objek saat bergerak.

Variasi gerakan manipulatif yang bisa dipraktikkan antara lain:

1. Siswa belajar melempar bola dengan satu atau dua tangan. Gerakan ini melibatkan ayunan lengan dari belakang ke depan untuk melontarkan bola ke arah sasaran.

2. Dalam kegiatan menangkap, siswa berlatih menghentikan momentum bola yang datang dengan menggunakan satu atau dua tangan. Ini termasuk berbagai teknik tangkapan seperti tangkapan atas, bawah, dan samping.

Baca Juga :

5 Contoh Gerak Manipulatif beserta Ciri-Ciri dan Manfaatnya Lengkap

3. Keterampilan menendang diajarkan dengan teknik dasar seperti tendangan diam dan tendangan bergerak. Siswa berlatih menendang bola ke arah teman atau sasaran tertentu.

4. Aktivitas menghentikan bola melibatkan kontrol terhadap bola yang datang sebelum melanjutkan ke gerakan berikutnya, seperti menendang atau menggiring bola.

Baca Juga :

Mengenal Senam Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Aktivitas Senam

Senam adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta fleksibilitas tubuh.

Di dalam pelajaran PJOK kelas 4 SD, senam tidak hanya mengajarkan keterampilan fisik tetapi juga nilai-nilai disiplin dan kerja sama.

Materi senam dapat meliputi berbagai jenis gerakan seperti:

Gerakan Bertumpu: Siswa belajar melakukan gerakan bertumpu dengan tangan atau kaki sebagai titik tumpu.
Gerakan Bergantung: Melibatkan penggunaan alat bantu seperti palang untuk berlatih menggantung.
Gerakan Keseimbangan: Mengajarkan siswa bagaimana menjaga keseimbangan tubuh dalam berbagai posisi.

Baca Juga :

7 Macam-Macam Jenis Senam Aerobik beserta Penjelasannya Lengkap

Pelaksanaan senam di kelas biasanya dilakukan dalam bentuk kelompok agar siswa dapat saling mendukung dan belajar dari satu sama lain.

Pelajaran mengenai gerak lokomotor, non-lokomotor, gerak manipulatif, dan senam di atas diajarkan pada semester 1.

Baca Juga :

8 Contoh Gerakan Senam Aerobik Beserta Gambarnya Lengkap

Aktivitas Gerak Berirama

Gerak berirama adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang terkooordinasi yang mengikuti irama musik.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan keterampilan motorik, koordinasi, dan keserempinan, serta memberikan kesenangan kepada siswa melalui ekspresi artistik melalui gerakan.

Gerakan yang dimaksud bisa berupa variasi pola gerak langkah kaki. Gerak dasar langkah kaki tersebut antara lain:

Berjalan: Siswa belajar berjalan dengan langkah biasa, yaitu langkahkan kaki kiri dan kanan secara bergantian.
Melompat: Meningkatkan intensitas dengan melompat.
Berlari: Mencapai kecepatan maksimal dengan berlari.
Memutar Tubuh: Menambah kompleksitas dengan memutar tubuh sedikit demi sedikit.

Semua gerakan di atas dilakukan dengan irama musik, sehingga siswa dapat mengintegrasikan gerakan tubuh dengan ritme musikal.

Baca Juga :

7 Gerakan Teknik Dasar Senam Aerobik Untuk Pemula yang Wajib Diketahui

Olahraga Air

Materi olahraga air untuk kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka merupakan bagian penting dari pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK).

Pada semester 2, siswa diperkenalkan pada aktivitas permainan dan olahraga di air, yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dasar serta pemahaman tentang keselamatan di lingkungan air.

Materi Pembelajaran

Aktivitas Pengenalan Air

Gerakan Dasar Berenang: Siswa belajar tentang teknik dasar berenang, seperti gaya dada dan gaya bebas. Mereka berlatih gerakan kaki dan tangan dalam posisi yang benar.

Mengapung: Mengajarkan siswa cara mengapung dengan menggunakan alat bantu seperti pelampung atau dengan teknik tertentu agar mereka merasa nyaman di air.

Teknik Pernafasan

Siswa diajarkan cara bernapas dengan benar saat berenang, termasuk mengambil napas sebelum menyelam dan mengeluarkan napas di bawah air.

Permainan Air

Siswa diajak untuk bermain berbagai permainan yang melibatkan aktivitas di air, seperti permainan bola air atau relay renang.

Keselamatan di Air

Diskusi mengenai pentingnya keselamatan saat berada di kolam renang atau laut, termasuk cara meminta bantuan jika terjadi masalah.

Baca Juga :

Mengenal Senam Irama dan Manfaatnya

Kebugaran Kesehatan

Materi PJOK Kelas 4 semester 2 yang penting untuk dipelajari adalah tentang kebugaran kesehatan.

Materi kebugaran kesehatan tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik, tetapi juga mengajarkan siswa tentang pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara efisien dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran tersebut mencakup berbagai unsur, seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan keseimbangan.

Baca Juga :

10 Macam-macam Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Contoh dan Penjelasannya

Aktivitas Pembelajaran Kebugaran

Dalam pembelajaran kebugaran kesehatan di kelas 4, siswa akan melakukan berbagai bentuk latihan yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran jasmani mereka.

Beberapa contoh aktivitas yang mungkin dilakukan meliputi:

Latihan Daya Tahan: Siswa dapat melakukan jogging atau lari pelan selama beberapa menit untuk melatih daya tahan kardiovaskular mereka.
Latihan Kekuatan: Aktivitas seperti push-up, sit-up, atau squat dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Latihan Kelenturan: Siswa diajarkan gerakan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Latihan Sirkuit: Ini melibatkan serangkaian latihan yang dilakukan secara bergantian dalam satu sesi, seperti lari, lompat, dan latihan kekuatan lainnya.

Kesadaran Kesehatan

Selain fokus pada aktivitas fisik, materi kebugaran kesehatan juga mencakup aspek kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat. Siswa diajarkan tentang:

Pentingnya menjaga pola makan yang seimbang.
Manfaat dari menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan.
Cara mengelola stres melalui aktivitas fisik.

Materi kebugaran kesehatan di kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka bertujuan untuk membekali siswa dengan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani mereka.

Melalui berbagai aktivitas fisik yang menyenangkan dan edukatif, siswa diharapkan dapat mengembangkan gaya hidup sehat yang akan bermanfaat bagi mereka sepanjang hayat

Kesehatan Alat Reproduksi

Materi PJOK Kelas 4 yang begitu penting untuk dipahami adalah materi kesehatan alat reproduksi.

Kesehatan alat reproduksi mencakup keadaan fisik, mental, dan sosial yang utuh terkait dengan fungsi dan peran sistem reproduksi.

Hal tersebut penting untuk memastikan bahwa siswa memahami bahwa kesehatan reproduksi bukan hanya bebas dari penyakit, tetapi juga mencakup kesejahteraan mental dan sosial.

Demikian pembahasan mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka, semoga bermanfaat.

FAQ

Apa saja materi di dalam pelajaran PJOK kelas 4 SD?

Semester 1
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non-lokomotor
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif
Aktivitas senam
Semester 2
Aktivitas gerak berirama
Aktivitas permainan dan olahraga di air
Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi

Apa yang dimaksud PJOK?

PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.

Apa ruang lingkup pelajaran PJOK?

1. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor
2. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non-lokomotor
3. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif
4. Aktivitas senam
5. Aktivitas gerak berirama
6. Aktivitas permainan dan olahraga di air
7. Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
8. Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi

Mata pelajaran PJOK itu apa?

Apa itu PJOK? PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.

Apa tujuan PJOK?

Pembelajaran PJOK memang ditujukan sebagai sarana untuk mengakomodasi aktivitas fisik para siswa siswi melalui kegiatan jasmani atau olahraga sehingga tercapailah kesehatan mental dan fisik.

Referensi:

Buku Panduan Guru PJOK Kelas IV [PDF]. Tautan: https://static.buku.kemdikbud.go.id/content/pdf/bukuteks/kurikulum21/PJOK-BG-KLS-IV.pdf

Materi PJOK Kelas IV Kurikulum Merdeka [Digital]. Tautan: https://www.kherysuryawan.id/2022/10/materi-pjok-kelas-4-semester-1.html

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

Materi PJOK Bola Basket Kelas 9 SMP dan Penjelasannya

Zuly Kristanto — Tue, 09 Dec 2025 02:40:19 +0000

Materi yang diberikan dalam PJOK Kelas 9 SMP adalah tentang olah raga bola besar yang sangat populer di Amerika yakni bola basket.

Materi ini diberikan dengan harapan kamu bisa memahami segala yang berkaitan tentang permainan bola basket mulai dari sejarah sampai dengan cara memainkannya.

Nah, di artikel ini Mamikos akan menyampaikan materi PJOK bola basket yang akan diberikan di kelas 9 SMP. Jadi, silakan baca dengan cermat agar kamu bisa memahami materinya dengan baik.

Pengertian Bola Basket

unsplash.com/id/@allisonsaeng

Baca Juga :

Gambar Lapangan Bola Basket Beserta Keterangan dan Ukurannya Lengkap

Bola basket berdasarkan buku Pendidikan Jasmani yang disusun Tim Penjas SD (2007:10) merupakan sebuah olahraga yang dimainkan oleh dua orang dengan setiap tim memiliki anggota sebanyak lima orang.

Masing-masing tim bertanding saling melemparkan bola ke dalam ring lawan untuk mendapatkan nilai terbanyak dalam kurun waktu 2 x 20 menit. Tim yang berhasil memasukkan nilai terbanyak dinyatakan sebagai pemenang.

Apabila dibandingkan dengan permainan bola besar lainnya. Bola yang digunakan dalam permainan bola basket ini dibedakan berdasarkan usia pemainnya.

Bola basket yang paling kecil memiliki ukuran 3 dan bola jenis ini hanya boleh dimainkan untuk anak-anak yang berusia di bawah 8 tahun.

Baca Juga :

Induk Organisasi Bola Basket di Indonesia Adalah? Berikut Jawabannya

Kemudian di atasnya, adalah bola basket yang memiliki ukuran 5. Jenis bola ini boleh dimainkan oleh anak yang berusia 9 sampai 11 tahun.

Selanjutnya ada lagi bola dengan ukuran 6 yang memiliki berat sekitar 510 gram sampai dengan 550 gram dan punya diameter 72,5 cm.

Jenis bola ini dalam pertandingan resmi digunakan oleh wanita dewasa dan anak laki-laki yang berusia antara 12 sampai dengan 14 tahun.

Terakhir bola basket yang berukuran paling besar adalah ukuran 7 yang dalam pertandingan profesional digunakan oleh pemain pria dewasa atau anak laki-laki yang sudah berusia 15 tahun ke atas.

Baca Juga :

Apa yang Dimaksud dengan Pivot dalam Permainan Bola Basket? Berikut Penjelasannya

Sejarah Bola Basket

Bola basket termasuk sebuah olahraga yang unik karena ditemukan secara tidak sengaja. Penemu olahraga ini adalah seorang guru olahraga yang berasal dari Kanada.

Pada 15 Desember 1891, Dr. James Naismith yang mengajar di sebuah perguruan tinggi di YMCA yang berlokasi di Inggris membuat sebuah permainan di dalam ruangan tertutup untuk mengisi waktu siswanya di kala sedang libur musim dingin.

Permainan yang dimainkan sang guru bersama murid-muridnya ini terinspirasi dari permainan yang pernah dimainkannya saat masih kecil.

Meski sejak saat itu permainan ini mulai dikenal karena bisa digunakan untuk mengisi waktu di saat musim dingin.

Namun, permainan ini tidak serta merta diterima sebagai olahraga baru. Hal ini dikarenakan beberapa orang menganggap olahraga ini terlalu keras, sehingga kurang cocok untuk dimainkan di ruangan yang tertutup.

Penolakan ini tidak lantas membuat Dr. James Naismith menyerah. Beliau lalu menuliskan beberapa aturan dasar dan menempelkan sebuah keranjang di ruangan gelanggang olahraga, kemudian beliau meminta siswanya untuk mempraktekkan permainan yang baru dia ciptakan.

Semenjak saat itu olahraga ini mulai dikenal luas. Pertandingan resmi dari bola basket pertama kali digelar 20 Januari 1892 di tempat Dr. James Naismith bekerja.

Saat beberapa orang murid mempraktekkan olahraga ini, ada salah satu murid yang mengatakan kata basket.

Beberapa waktu setelahnya, olahraga ini segera menjadi terkenal di Amerika Serikat. Bahkan, hingga saat ini basket menjadi salah satu olahraga paling populer di Amerika Serikat.

Saat awal penciptaannya, jumlah masing-masing tim dalam permainan bola basket berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribel saat memainkannya.

Ukuran Lapangan Bola Basket

Bentuk dari lapangan bola basket adalah berbentuk persegi panjang. Uniknya, ukuran resmi dari olahraga bola basket ini ada dua macam yakni ukuran yang standar NBA (National Basketball Association) dan Federasi Bola Basket Internasional.

Ukuran resmi lapangan bola basket menurut versi NBA adalah memiliki panjang 28,5 meter dan luas 15 meter.

Sementara untuk ukuran resmi lapangan bola basket menurut Federasi Bola Basket Internasional adalah memiliki panjang 26 meter dan lebarnya mencapai 14 meter.

Di dalam area permainan bola basket terdapat tiga buah lingkaran dengan panjang jari-jari 1, 80 m dan papan yang ada di bagian luar memiliki ukuran 1,80 meter beserta papan pantul yang terdapat di bagian dalam adalah 0, 59 m.

Sedangkan untuk lebar papan pantul yang berada di bagian dalam ii adalah 0,45 m. Kemudian untuk jarak lantai sampai dengan papan pantul bagian bawah mencapai 0,45 m.

Sedangkan jarak papan pantul yang ada di bagian bawah hingga sampai ke ring basket mencapai 0,30 m dan untuk panjang ring basketnya adalah 0, 40 m. Lalu, untuk jarak tiang penyangga untuk bisa sampai ke garis akhir panjangnya 1 m.

Seperti permainan bola besar lainnya, panjang jarak garis tengah. Adapun panjang garis tengah lingkaran yang terdapat pada lapangan bola basket adalah 1,80 m dengan kelebaran garis 0.05 m.

Sedangkan untuk panjang garis akhir lingkaran sampai dengan jarak serang adalah 6 m dan panjang garis tembakan hukuman dalam bola basket adalah 3, 60 m.

Baca Juga :

Cara Melakukan Overhead Pass Saat Bermain Bola Basket, Ini Posisi Awal hingga Pelepasan Bola

Jumlah Pemain dan Waktu

Berbeda dengan permainan bola besar lainnya yang memberikan batasan pergantian pemain. Di dalam bola basket sama sekali tidak ada batasan untuk melakukan pergantian pemain.

Pergantian pemain dalam bola basket dapat dilaksanakan saat bola sudah meninggalkan lapangan pertandingan,

Setiap tim masing-masing memiliki 5 pemain yang turun di area penyerangan. Jumlah wasit yang dimiliki oleh bola basket adalah 2 orang saja.

Kemudian untuk waktu dari pertandingan bola basket ini bisa dibedakan menjadi dua. Dalam versi internasionalnya permainan ini dapat dimainkan sebanyak 4 x 10 menit.

Sedangkan dalam versi nasionalnya, permainan bola basket dimainkan dengan durasi 4 x 12.menit semata.

Baik di versi internasional maupun nasional, setiap selesai babak mulai dari babak pertama sampai dengan tiga semua pemain diijinkan untuk beristirahat selama 10 menit.

Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Berikut ini beberapa teknik dalam bola basket yang harus kamu ketahui:

1. Teknik Melempar Bola dalam Permainan Bola Basket

Lemparan dengan memakai dua tangan dari dada. Teknik ini biasanya digunakan untuk melakukan lemparan jarak pendek.

Lemparan di atas kepada memakai dua tangan. Teknik biasanya digunakan untuk melakukan lemparan jarak jauh. Tujuannya adalah agar operan menjadi cepat dan bola menjadi sulit untuk diraih lawan.

Lemparan pantulan merupakan teknik yang digunakan untuk melakukan operan terobosan. Cara melakukan operan ini adalah dengan memegang bola memakai dua tangan di depan dada, lalu bola dilempar dengan memantulkan bola terlebih dahulu.

Lemparan dengan memakai Dua Tangan, Teknik lemparan ini sangat baik untuk kamu lakukan pada saat melakukan operan jarak dekat. Cara melakukan teknik ini dengan melemparkan bola basket dengan memakai dua tangan dengan posisi badan sedikit agak membungkuk.

2. Teknik Menggiring Bola atau Dribble

Berbeda dengan sepak bola yang dribel dilakukan dengan memakai kaki. Cara mendribel atau menggiring bola dalam bola basket adalah dengan membawa bola sambil memantulkan bola ke lantai setiap lebih dari satu langkah, baik itu dalam keadaan berlari maupun berjalan.

3. Gerakan Menyerang

Dalam permainan bola basket ada istilah lay-up yang merupakan sebutan untuk tindakan seorang pemain melakukan serangan ke pertahanan lawan.

Gerakan melangkah ini bisa dilakukan dengan melakukan dribble atau dari menerima bola lemparan dari teman. Lay-up sendiri harus dilanjutkan dengan mengoper ke arah teman atau kamu bisa langsung menembak ke arah jaring.

4. Menembak

Gerakan menembak dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan dua cara yakni menembak dengan memakai satu tangan di atas kepala. Menembak sambil meloncat dengan memakai dua tangan dan kan tembakan kaitan.

Rincian Poin Bola Basket

Berbeda dengan sepak bola yang setiap memasukkan bola ke jaring mendapat nilai satu. Di dalam permainan bola basket ini memiliki perhitungan sendiri.

Pemain yang bisa memasukkan bola dari luar garis tiga angka akan mendapatkan poin tiga.
Pemain yang bisa memasukkan bola dari dalam garis angka akan mendapatkan poin dua.
Pemain yang bisa memasukkan bola melalui lemparan bebas akan mendapatkan poin satu.

Peraturan dalam Permainan Bola Basket

Berikut ini adalah beberapa peraturan dalam permainan bola basket yang harus kamu ketahui:

Tim yang mendapatkan skor atau nilai paling banyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Durasi lama permainan di setiap babak atau set adalah 10 menit dan banyaknya babak yang dimainkan adalah 4 babak.
Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan satu atau dua tangan, tetapi bola tidak boleh dipukul dengan cara ditinju.
Pemain yang memegang bola sambil berlari atau memegang bola terlalu lama.
Pemain tidak diijinkan mendorong, menahan, memukul, atau menyeruduk pemain lawan secara sengaja dengan alasan apapun. Pemain yang kedapatan melakukan pelanggaran akan mendapat sanksi.
Jika ada salah satu pemain yang melakukan kesalahan sebanyak tiga kali berturut-turut akan dihitung sebagai skor untuk lawan.
Bola yang sudah meninggalkan lapangan akan dilemparkan kembali ke dalam lapangan danb l;angsung bisa dimainkan oleh pemain pertama yang berhasil menyentuhnya.
Jika bola yang dilemparkan dari luar lapangan masuk ke dalam keranjang dan pemain penjaga keranjang tidak menyentuhnya, maka bola tadi dihitung sebagai gol.
Wasit berhak mencatat jumlah pelanggaran dan mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran.

Demikian informasi yang dapat Mamikos berikan tentang materi PJOK kelas 9 SMP bola basket yang harus kamu kuasai.

Referensi:

Materi Bola Basket: Pengertian, Peraturan, Sarana, dan Teknik Dasar [Daring]. Tautan: https://kumparan.com/berita-hari-ini/materi-bola-basket-pengertian-peraturan-sarana-dan-teknik-dasar-1vHzz8o5Fa4/full

Materi PJOK Kelas 9 Bola Basket [Daring]. Tautan: https://portaledukasi.org/2021/05/21/materi-pjok-kelas-9-bola-basket/

Rangkuman Penjaskes Kelas IX Semester 1 [Daring]. Tautan: https://id.scribd.com/document/478335854/bola-basket-KELAS-IX

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Materi PJOK Bola Basket Kelas 9 SMP dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

Materi Renang Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Bella Carla — Mon, 08 Dec 2025 01:25:29 +0000

Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal sejak dulu. Selain dikenal sebagai olahraga yang menyenangkan, renang juga memberikan banyak manfaat kesehatan, lho.

Olahraga satu ini dapat dilakukan di dalam air, seperti kolam renang, sungai, danau, atau laut. Nah, kamu pun akan mempelajari lebih jauh seputar cabang olahraga renang ketika duduk di kelas 11 SMA.

Untuk lebih mudah memahami materi, kamu bisa rangkuman materinya dalam artikel berikut ini, ya.

Berikut Materi Renang Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka

unsplash.com/gentritbsylejmani

Baca Juga :

Materi Bola Basket Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Dikutip dari Dasar-Dasar Olahraga Renang karya Dr. Drs. Ilham, M.Kes, dkk, renang adalah cabang olahraga yang menggunakan anggota tubuh terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak di dalam air.

Olahraga renang sendiri menjadi salah satu cabang olahraga yang populer di seluruh dunia dan bahkan menjadi bagian dari Olimpiade, lho.

Berikut adalah rangkuman materi kebugaran jasmani kelas 11 SMA cabang olahraga renang yang Mamikos kutip dari laman repositori.kemendikdasmen.go.id.

Baca Juga :

Materi Bulu Tangkis Kelas 11 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Manfaat Renang Bagi Tubuh

Berikut ini adalah manfaat renang bagi tubuh yang perlu diketahui:

a. Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah

Jantung merupakan organ tubuh yang memompa darah agar mengalir ke seluruh tubuh, sedangkan darah tersebut mengangkut sari-sari makanan dan oksigen sehingga terjadi proses pembakaran serta menghasilkan energi yang diperlukan untuk bergerak.

b. Meningkatkan kapasitas vital paru-paru

Paru-paru berfungsi untuk mengambil oksigen yang sangat diperlukan dalam proses oksidasi (pembakaran). Renang akan melatih kerja paru-paru dan meningkatkan kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen yang banyak.

Dengan terpenuhinya oksigen maka proses pembakaran dalam tubuh menjadi lancar sehingga energi yang diperlukan dapat terpenuhi.

c. Mempengaruhi otot menjadi berisi

Ketika berenang akan terjadi gerakan otot yang dinamis dan otot akan bekerja terus menerus. Hal ini akan membuat serabut otot bertambah banyak dan bertambah kuat. Sehingga otot-otot tubuh akan kelihatan lebih berisi/padat.

Baca Juga :

55 Contoh Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 1 Lengkap dengan Jawabannya

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Renang

a. Aktivitas yang harus dilakukan sebelum berenang

Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang-kekang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.
Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang. Hal ini dimaksudkan untuk memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air.
Memakai pakaian renang yang berwarna (tidak putih) karena air kolam dapat menyebabkan pakaian berwarna putih berubah menjadi kekuning-kuningan (mangkak).
Mengamati kedalaman kolam renang dan menyesuaikannnya dengan kemampuan diri sendiri.
Jangan berenang dalam keadaan perut kosong atau terlalu kenyang. Karena dalam berenang diperlukan banyak tenaga dan apabila perut terlalu kenyang maka beban tubuh menjadi lebih berat.

b. Aktivitas Yang harus dilakukan sesudah berenang

Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena air di dalam kolam renang biasanya kurang baik untuk kesehatan mata dan mengandung kaporit.
Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali sambil loncat-loncat atau dengan cara yang lain.

Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Renang

1. Prinsip mengapung

Teori menyatakan bahwa sebuah kapal yang bermuatan ringan akan mudah ditarik atau didorong di dalam air. Begitu pun, seorang perenang yang ringan akan mudah mengapung di atas air jika dibandingkan dengan perenang yang lebih berat daya mengapungnya.

Perenang memiliki bermacam-macam bentuk tubuh, ukuran tulang, perkembangan otot, berat badan, jaringan lemak, dan kapasitas paru-paru, yang semua itu mempengaruhi gaya apung dan posisi apung seseorang.

Bagi perenang pemula, cara mengapung di permukaan air sulit untuk dilakukan. Untuk dapat mengapung dibutuhkan waktu yang cukup lama dalam berlatih. Ada beberapa cara untuk latihan mengapung, yaitu sebagai berikut:

a. Masuk dalam air

Belajar renang sebaiknya dilakukan di dalam kolam yang dangkal yaitu setinggi kurang lebih satu meter. Untuk berlatih mengapung dengan masuk dalam air, lakukan hal berikut ini:

Berlututlah dengan menggerak-gerakkan lengan di bawah permukaan air.
Berpeganglah pada pegangan khusus di sisi kolam dan tariklah tubuh maju mundur serta menjauhi dan mendekati dinding.
Carilah tangga masuk kolam yang terendam dalam air, letakkan kedua tangan di atas permukaan tangga dengan menghadap ke bawah dan kepala menghadap ke dinding kolam, kemudian apungkanlah kakimu terjulur ke belakang sehingga tubuh akan merasakan melayang di permukaan air, kemudian lakukan naik turun di anak tangga sebanyak 5-6 kali.
Berpegangan di pinggir kolam renang, kemudian togok dan tungkai diluruskan/diangkat ke permukaan air, kemudian mengambanglah dengan posisi telungkup, tangan lurus ke depan, dan kepala terangkat dari permukaan air.

b. Mengapung

Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut:

Tangan berpegangan pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi telungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang maka tubuh merasakan mengambang di permukaan air.

b). Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan luncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkatlah kedua kaki hingga mengambang telungkup maka tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air.

Baca Juga :

Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA dan Penjelasannya

2. Prinsip meluncur

Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutnya adalah latihan meluncur, caranya sebagai berikut:

1). Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding

Berdiri dipinggir kolam renang, punggung membelakangi pinggir kolam renang, kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang berada di permukaan air. Tolakkan salah satu kaki pada dinding tubuh meluncur ke depan, kaki tidak bergerak.

2). Meluncur dengan menggunakan papan luncur.

Peganglah papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua tungkai di permukaan air hingga posisi tubuh terangkat ke permukaan air. Kemudian, gerakkan tungkai turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur.

3). Meluncur diawali dengan loncatan

Dari posisi berdiri di pinggir kolam renang kedua lengan lurus disamping telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh meluncur di permukaan air. Biarkanlah tubuh dengan sendirinya maju atau terdorong ke depan.

Keterampilan Gerak Renang Gaya Bebas

Renang merupakan salah satu aktivitas air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Renang terdiri atas beberapa gaya renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu, keempat gaya tersebut diperlombakan.

Bentuk-bentuk latihan gerak renang Gaya Bebas yang berhubungan dengan kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Posisi badan di atas air

Posisi badan di atas air harus sejajar dengan permukaan air (streamline), yaitu keadaan tubuh rileks. Posisi badan yang salah akan mengurangi kecepatan berenang.

2. Gerakan Kaki

Gerakan kaki harus diatur sedemikian rupa agar menghasilkan suatu gerakan kaki yang benar karena fungsi gerakan kaki sebagai alat keseimbangan, sedangkan gerakan maju ke depan sebagian besar ditentukan oleh tangan.

3. Gerakan Lengan

Gerakan lengan dalam gaya bebas dibagi menjadi tiga tahap, yaitu gerakan menarik, mendorong, dan istirahat.

Gerakan menarik (pull): untuk memulai gerakan menarik, tangan dimasukkan kedalam air. Gerakan menarik (pull) dilakukan setelah siku masuk di dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal.
Gerakan mendorong: Gerakan tangan mendorong (pull) harus dilakukan dengan kuat dan arahnya dari depan ke belakang sampai tangan di bawah dada.
Gerakan istirahat (recovery): yakni gerakan mengangkat sikut dalam air setelah gerakan mendorong, gerakan ini dapat dilakukan dengan mengangkat sikut tinggi atau sedang.

4. Gerakan bernafas renang gaya bebas

Teknik bernafas pada renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

Palingkan muka ke samping sebagian atau seluruhnya dengan mulut keluar dari permukaan air.
Kemudian, ambillah udara sebanyak-banyaknya melalui mulut atau hidung dan keluarkan napas secara perlahan-lahan setelah muka masuk ke dalam air

Kesalahan yang sering terjadi ketika gerak renang gaya bebas adalah sikap badan kaku, badan tidak streamline, anggota badan bergerak ke samping tidak kedepan, cara ayunan tangan/kaki yang kurang pas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai tujuan gerak renang gaya bebas tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.

Keterampilan Gerak Renang Gaya Dada

1. Mengenal aktivitas gerak renang gaya dada

Renang gaya dada (chest stroke) atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.

Kedua belah kaki menendang ke arah luar. sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.

Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada dipermukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.

Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA), perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.

Sejarah manusia sudah berenang gaya dada sejak zaman batu seperti digambarkan dalam lukisan di gua Wadi Sora, Mesir barat daya. Gerakan kaki gaya dada diperkirakan meniru gerakan berenang katak.

Di lukisan dinding yang dibuat orang Assyria dan lukisan relief yang ditemukan di Babilonia. Pada tahun 1538, seorang profesor ilmu bahasa berkebangsaan Jerman bernama Nicolas Wynman menerbitkan buku berenang yang pertama, Colymbetes.

Tujuannya menulis buku bukan untuk mempromosikan berenang, melainkan untuk mengurangi bahaya tenggelam. Meskipun demikian, buku tersebut berisi cara belajar gaya dada.

Pada tahun 1696, pengarang Perancis Melchisédech Thévenot menulis buku The Art of Swimming yang menjelaskan berenang gaya dada yang serupa dengan gaya dada sekarang ini.

Salah seorang dari pembacanya adalah Benjamin Franklin. Lomba renang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Sebagian besar perenang memakai gaya dada.

Dalam lomba renang tahun 1844 di London, sejumlah perenang suku Indian ikut serta. Perenang Inggris menggunakan gaya dada sementara perenang suku Indian berenang gaya bebas. Hingga tahun 1873, orang Inggris lebih senang berenang gaya dada.

Pada tahun 1875, Kapten Matthew Webb berhasil mencatatkan diri sebagai orang pertama yang berenang menyeberangi Selat Inggris. Selat selebar 34,21 km itu diseberanginya dengan berenang gaya dada selama 21 jam 45 menit.

Olimpiade St. Louis 1904 adalah Olimpiade yang pertama kali mempertandingkan nomor gaya dada secara terpisah untuk jarak 440 yard (402 m). Pada waktu itu diperlombakan nomor gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas.

2. Keterampilan gerak renang gaya dada

Bentuk-bentuk latihan gerak renang gaya dada yang berhubungan dengan kesehatan antara lain sebagai berikut :

a. Gerakan kaki

Lutut dibengkokkan ke dalam/ditekuk.
Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka dan
dirapatkan.
Ulangi urutan gerakan tungkai :tekuk, tendang, rapatkan secara berulang-ulang.

b. Gerakan tangan

Kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling menempel).
Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri sambil memutar telapak tangah kearah luar dan tarik ke bawah.
Luruskan tangan kembali.
Dan ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan

c. Mengambil nafas

Mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan saat posisi kepala berada di atas permukaan air yakni saat dorongan kedua lengan. Gerakan mengambil napas biasanya dilakukan 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas.

d. Koordinasi gerak lengan, tungkai dan pernapasan renang gaya dada

Kesalahan yang sering terjadi ketika gerak renang gaya dada adalah sikap badan kaku, badan tidak streamline, cara ayunan tangan/kaki yang kurang pas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan dari gerak renang gaya dada tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.

Nah, di atas tadi merupakan informasi tentang rangkuman materi renang kelas 11 SMA yang bisa Mamikos bagikan kepada kamu.

Buat kamu yang ingin mengulik lebih banyak seputar informasi bermanfaat lainnya, kamu bisa kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

Referensi:

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan / Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.– Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2014 [Daring]. Tautan: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/10254/1/PJOK-Kelas-XI-Semester-.pdf

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Materi Renang Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

12 Contoh Permainan Invasi beserta Ciri-ciri dan Teknik Dasarnya

Nana — Tue, 14 Oct 2025 07:16:31 +0000

12 Contoh Permainan Invasi beserta Ciri-ciri dan Teknik Dasarnya — Kamu pasti sudah tahu bahwa permainan invasi merupakan kategori permainan tim, biasanya olahraga, yang memiliki tujuan utama yakni menyerang, mencetak skor, dan bertahan.

Permainan invasi ini memerlukan strategi, taktik, kerja sama tim, dan keterampilan fisik yang baik.

Di kesempatan ini, Mamikos punya ulasan terkini mengenai apa saja contoh permainan invasi beserta ciri-ciri dan teknik dasarnya yang bisa dipelajari.

Ciri-ciri, Teknik Dasar, dan Contoh Permainan Invasi

unsplash.com/Fancy Crave

Invasi menjadi jenis permainan tim yang bertujuan untuk mencetak skor dengan cara menyerang area lawan, sekaligus bertahan agar tidak kecolongan.

Dalam permainan invasi menekankan strategi untuk menguasai area lawan, mencetak poin, dan harus tetap melindungi area sendiri dari serangan lawan.

Baca Juga :

Suatu Bentuk Gerakan Senam yang Menyerupai Gerakan Baling-Baling Adalah? Ini Jawabannya

Jadi, strategi, taktik, kerja sama tim, dan keterampilan fisik sangat dibutuhkan dalam permainan invasi.

Para pemain di dalamnya harus memainkan beberapa peran yakni menjadi penyerang (mempertahankan penguasaan bola, menciptakan ruang, serta menyerbu pertahanan lawan) dan peran bertahan (menghalangi, merebut kembali bola, dan melindungi gawang/sasaran dari lawan) secara terus-menerus.

Memahami Alur Permainan Invasi

Meskipun ini disebut permainan namun bisa dibilang permainan invasi seperti halnya olahraga sebab melibatkan banyaknya aktivitas fisik.

Permainan invasi menjadi aktivitas permainan yang tujuan utamanya adalah untuk menyerang, mencetak suatu gol, dan menghalangi terjadinya gol dari pihak lawan.

Maka dapat dikatakan bahwa maksud dari permainan invasi adalah untuk menyerbu wilayah atau zona lawan agar mencetak poin serta melindungi wilayah sendiri untuk mencegah lawan mencetak poin mereka.

Ciri khas dari permainan invasi yang paling mudah dikenali adalah adanya kontak fisik langsung dari seluruh pemain di dalamnya.

Kontak tersebut bisa terjadi dan berlangsung selama permainan baik dengan pemain dari tim sendiri atau dengan pemain dari tim lawan.

Contoh Permainan Invasi yang Dapat Dimainkan

Ada beragam olahraga yang dapat disebut sebagai permainan invasi. Permainan invasi terbagi menjadi 3 kategori menurut The Teaching Games for Understanding yaitu handball (bola tangan), football (bola kaki), dan stick (tongkat).

Contoh permainan invasi dari masing-masing kategori yang telah Mamikos sebutkan di atas adalah sebagai berikut:

A. Handball (Bola Tangan):

Bola basket: Tujuan permainan invasi ini adalah menembak bola ke ring lawan dari atas.
Netball: Tujuan dari permainan ini adalah menembak bola ke ring lawan.
Bola Tangan: Tujuannya melempar bola ke gawang lawan.
Ultimate frisbee: Tujuan permainannya adalah agar rekan tim berhasil menangkap frisbee di zona akhir lawan.
Polo Air: Tujuannya menembakkan bola ke gawang lawan.

B. Football (Bola Kaki):

Sepakbola: Tujuannya menendang bola ke gawang lawan untuk mencetak gol terbanyak.
Rugby: Tujuan permainannya adalah membawa bola ke belakang garis gawang lawan untuk mencetak try.
Touch football: Sama dengan rugby, tujuannya yaitu mencetak try di wilayah lawan.

C. Stick (Tongkat):

Hoki lapangan: Tujuan dari permainan ini adalah menggerakkan bola ke wilayah lawan untuk mencetak gol dengan memukul bola ke gawang lawan.
Hoki es: Tujuannya mencetak gol sebanyak mungkin.
Lacrosse: Tujuan permainan adalah melempar bola ke dalam gawang lawan.
Hurling: Tujuan permainannya adalah mencetak gol dengan memukul bola ke gawang lawan atau melewati di atas mistar.

Baca Juga :

Rangkuman Materi Lompat Jauh, Tahapan, Aturan, Teknik Lapangan Hingga Tujuannya

Ciri-ciri Utama Permainan Invasi yang Perlu Dipahami

Permainan invasi memiliki sejumlah ciri-ciri yang dapat dengan mudah kamu pahami, di antaranya adalah:

1. Tujuannya Menyerang dan Bertahan

Inti dari permainan invasi yang perlu diingat dan menjadi cirinya yang pertama adalah menyerang area lawan untuk mencetak gol.

Lalu yang kedua para pemainnya juga harus bertahan untuk melindungi area sendiri supaya tidak kebobolan tim lawan. Setiap tim harus mampu untuk berperan seimbang antara kedua aturan ini.

2. Permainan Tim

Permainan invasi akan selalu dimainkan oleh dua tim atau lebih, yang perlu mengerahkan kerja sama, komunikasi, dan koordinasi yang kuat antara satu sama lainnya.

Kemenangan bukan hanya hasil dari kemampuan individu saja, tetapi juga sinergi dan kerjasama solid antara tim.

3. Penguasaan Objek Permainan

Anggota dalam tim harus menguasai objek permainan (seperti bola atau puck) dengan cara mengoper atau menggiring.

Tujuan utama dari poin ini adalah untuk memindahkan objek tersebut ke area lawan dan bergegas mencetak skor/poin.

4. Memerlukan Strategi dan Taktik Jitu

Ciri-ciri berikutnya dari invasi adalah permainan ini menuntut pemain untuk dapat membuat keputusan yang cepat serta berpikir strategis tentang bagaimana cara menyerang sekaligus bertahan.

Taktik ini biasanya akan sering berubah tergantung pada situasi yang sedang terjadi di lapangan.

5. Kontak Fisik

Ciri berikutnya adalah para anggota dalam tim akan sering bersentuhan fisik. Sebagian besar para pemain dalam permainan invasi akan terlibat kontak fisik langsung.

Tingkat kontak pun bakal bervariasi tergantung pada jenis permainan/olahraganya, namun hal satu ini menjadi bagian alami dari perebutan bola atau puck dalam permainan.

Kemampuan yang Diperlukan dalam Permainan Invasi

Permainan invasi dapat berjalan lebih optimal jika para pemainnya menguasai beberapa kemampuan tertentu.

Karena ini masih ada kaitannya dengan tujuan dan maksud dari permainan invasi, lantas kemampuan apa saja kira-kira yang harus dimiliki oleh para pemain?

Menurut modul Invasion Games oleh Sport New Zealand, macam-macam kemampuan dari para pemain permainan invasi antara lain adalah:

1. Kemampuan dalam bekerja sama

Kerjasama dalam tim yang dimaksud di sini meliputi peran dan tanggung jawab dari masing-masing individu sebagai bagian dari anggota tim.

Kemampuan tersebut erat kaitannya dengan jenis olahraga yang dimainkan serta posisi apa nantinya yang ia tempati. Hal ini berhubungan juga dengan strategi permainan, taktik, serta eksekusi dalam game nanti.

2. Memegang penuh kepemilikan

Baca Juga :

10 Gerakan Pencak Silat beserta Nama dan Gambarnya Lengkap

Apa yang dimaksud dari memegang kepemilikan adalah kemampuan passing atau mengoper bola, berlari membawa bola, serta menahan bola atau menghalangi pemain lawan menjadi sangat diperlukan di sini.

3. Sadar penentuan posisi

Anggota tim yang bermain di suatu posisi tertentu akan memiliki peran dan kontribusi terhadap kesuksesan timnya tersebut.

4. Mengeksekusi strategi permainan

Eksekusi strategi permainan erat kaitannya dengan kerjasama dari para anggota tim yang harus mampu membuat ruang dan kesempatan serta memanfaatkannya untuk membuat serangan.

Tentu saja termasuk dalam bergerak atau mengoper bola atau objek permainan ke berbagai arah untuk menghindari pemain lawan dalam mencetak gol/poin.

5. Mendukung penggiring bola

Untuk mencapai tujuan utama dari permainan, pemain yang (bertugas) menjadi penggiring bola dan akan melakukan gol harus digiring dengan baik oleh rekan satu timnya.

Jika dari semua poin di atas para individu dalam tim mampu untuk bersinergi dan bekerja sama, niscaya permainan yang unggul akan dipimpin dan hasil akhirnya tentulah tim sendiri yang akan keluar menjadi pemenangnya.

Manfaat dan Tujuan dari Permainan Invasi

Permainan invasi yang dijalankan dengan penuh gairah sportivitas dapat membantu mengembangkan keterampilan baru dan manfaat fisik bagi individu.

Beberapa manfaat yang bakal bisa dirasakan jika kamu menjalankan permainan invasi dengan baik antara lain adalah:

1. Fair play

Fair play di sini adalah nilai-nilai yang dianut seperti kejujuran, keberanian, pengendalian diri dan kegigihan dari individu yang bermain.

Oleh karenanya, dalam permainan invasi individu juga dapat berlatih bagaimana caranya memperlakukan orang lain secara setara dan mengendalikan diri untuk bisa berkomunikasi baik dengan orang lain.

Salah satu yang dapat dilakukan tentu saja adalah bersikap tenang di bawah tekanan. Meski begitu tetap tunjukkan rasa hormat kepada lawan maupun wasit selama permainan berlangsung.

2. Kerjasama tim

Kerjasama tim menjadi salah satu hal yang utama dan krusial dalam permainan invasi. Sebab semua anggota dalam tim memiliki tujuan yang sama, yakni mencetak skor dan menghalangi lawannya untuk mencetak gol.

Manfaat yang bakal dirasakan di sini oleh individu di dalam tim adalah melatih diri bersikap dan bekerjasama dengan baik.

3. Terjalinnya Kepercayaan dan Persahabatan

Masih ada hubungannya dengan kerjasama dalam tim, permainan invasi dapat membantu individu dalam tim untuk menjalin kepercayaan serta menciptakan persahabatan.

Hal tersebut dapat terjadi karena adanya aktivitas fisik, saling bersatu, dan saling percaya satu sama lain selama permainan berlangsung.

4. Menjadi Lebih Bugar

Permainan invasi mengharuskan individu dalam satu tim untuk bermain dalam waktu yang telah ditentukan dan tempo yang cepat sesuai dengan aturan permainan.

Untuk bisa bermain dengan baik, para pemain harus berlatih fisik secara rutin. Hal tersebut menjadikan tubuh para pemain sehat dan bugar.

Mengikuti latihan dengan rutinitas yang sehat tentu menjadikan para pemain lebih siap bermain secara fisik maupun emosional.

Penutup

Mempelajari permainan invasi menjadi sangat penting sebab permainan ini dapat meningkatkan kebugaran fisik dan keterampilan motorik melalui gerakan seperti lari, melompat, dan melempar, tetapi juga mengembangkan keterampilan sosial dan kognitif yang krusial.

Permainan invasi akan mengajak kamu untuk berlatih, bekerja sama dalam tim dan berkomunikasi/berinteraksi dengan rekan satu tim untuk mencapai tujuan bersama.

Tak hanya itu saja, kamu juga akan belajar untuk berpikir secara strategis dan memecahkan masalah dengan cepat bahkan di bawah tekanan.

Baca Juga :

Rangkuman Materi Bola Voli Kelas 10 Mata Pelajaran PJOK dan Penjelasannya

Permainan ini juga akan membuat kamu membangun ketahanan mental dan sportivitas saat menghadapi kemenangan maupun kekalahan.

Kesimpulannya, permainan invasi merupakan alat yang cukup efektif untuk membentuk karakter, meningkatkan kepemimpinan, serta mengajarkan pelajaran hidup yang berharga baik di dalam maupun di luar lapangan.

Referensi:

Apa Itu Permainan Invasi? Ini Pengertian, Manfaat, Lengkap dengan Contohnya [Daring]. Tautan: https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-7480269/apa-itu-permainan-invasi-ini-pengertian-manfaat-lengkap-dengan-contohnya/

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post 12 Contoh Permainan Invasi beserta Ciri-ciri dan Teknik Dasarnya appeared first on Blog Mamikos.

55 Contoh Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 1 Lengkap dengan Jawabannya

Bella Carla — Mon, 13 Oct 2025 02:37:00 +0000

55 Contoh Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 1 Lengkap dengan Jawabannya – Sebentar lagi, siswa-siswi yang duduk di bangku sekolah akan memasuki masa penilaian tengah semester (PTS).

Dilaksanakan hanya setiap semester ganjil, PTS biasanya dilaksanakan pada pekan ke-8 atau ke-9 dalam satu semester.

Buat kamu yang ingin mempersiapkan diri menghadapi PTS mata pelajaran PJOK, di bawah ini Mamikos sudah siapkan contoh soal yang bisa kamu jadikan sebagai bahan pembelajaran. Yuk, pelajari!

Berikut Deretan Contoh Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 1

unsplash.com/MarkusSpiske

Mengutip dari Kemendikbud, Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk mendapatkan perubahan.

Mata pelajaran PJOK sendiri baru diperkenalkan ketika Kurikulum 2013 diterapkan.

Di bangku kelas 11 khususnya pada semester ganjil, siswa akan diajak untuk belajar beberapa materi permainan olahraga, seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli.

Selain itu, siswa juga akan mempelajari materi terkait permainan softball, tenis meja, dan bulu tangkis.

Sebagai salah satu mata pelajaran, PJOK juga turut diujiankan dalam penilaian tengah semester.

Agar kamu siap dalam menghadapi penilaian tengah semester pada mata pelajaran PJOK, yuk latihan di rumah dengan mengisi contoh soal PJOK semester 1 berikut ini.

Baca Juga :

Kumpulan Soal UAS PJOK Kelas 11 Semester 1 Beserta Kunci Jawabannya

Contoh Soal PJOK Kelas 11 – Soal Pilihan Ganda

1. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik ….

A.Passing
B. Smash
C. Mambendung
D. Passing atas
E. Passing bawah

2. Badan persatuan bola voli di Indonesia adalah ….

A. PBSSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. FIFA

3. Dalam permainan Bola Voli Teknik Servis bawah disebut ….

A. Underhand servis
B. Overhand servis
C. Smash
D. Inside foot
E. Instep foot

4. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….

A. 10 orang
B. 9 orang
C. 8 orang
D. 7 orang
E. 6 orang

5. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ….

A. 3 m
B. 2,75 m
C. 2,5 m
D. 2,43m
E. 2 m

6. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing Bawah Pada Permainan Bola Voli adalah ….

A. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang
B. Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut
C. Mengayunkan kedua lengan memukul bola
D. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang
E. Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

7. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah ….

A. Uber Cup
B. Thomas Cup
C. All England
D. Piala Sudirman
E. Indonesia Ope

8. Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah ….

A. PSSI
B. IPSI
C. PERBASASI
D. PBUSI
E. PBSI

9. Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh ….

A. WBF
B. BWF
C. PSSI
D. PERSILA
E. PERBASI

10. Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah ….

A. 13,88 m
B. 13,40 m
C. 12,00 m
D. 8,50 m
E. 7,20 m

11. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah ….

A. Shakehand
B. Penhold
C. Europan
D. American Steel
E. African Stell

12. Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut ….

A. Single
B. Mixed double
C. Double
D. Glove
E. Fielder

13. Panjang meja tenis meja adalah ….

A. 2,74 m
B. 2,75 m
C. 2,76 m
D. 2,77 m
E. 2,78 m

14. Di daerah-daerah permainan tenis meja sering Juga disebut ….

A. Ping pong
B. Kasti
C. Badminton
D. Tenis lapangan
E. Softball

15. Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut ….

A. Bat
B. Melambungkan bola
C. Pukulan forehand
D. Block
E. Servis

16. Induk olahraga tenis meja bernama ….

A. PBSI
B. PBUSI
C. PSSI
D. PTMSI
E. PBBS

17. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ….

A. Berdiri
B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
E. Panjang

18. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di ….

A. Belakang garis start
B. Depan garis start
C. Samping garis start
D. Atas garis strat
E. Pas garis start

19. Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah ….

A. Mengikuti arah peluru
B. Menunduk ke bawah
C. Membelakangi arah peluru
D. Ke arah kaki tolakan
E. Melihat peluru

20. Sudut sektor tolakan lapangan tolak peluru adalah ….

A. 30 derajat
B. 40 derajat
C. 45 derajat
D. 50 derajat
E. 60 derajat

Baca Juga :

Materi Teori Kinetik Gas SMA Kelas 11 dan Penjelasannya

21. Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah ….

A. 1.135 m
B. 1,351 m
C. 2,135 m
D. 2,351 m
E. 2,531 m

22. Berat peluru untuk junior putra adalah ….

A. 4 kg
B. 5 kg
C. 5,5 kg
D. 6 kg
E. 7,25 kg

23. Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ….

A. Dada
B. Tangan
C. Bahu
D. Leher
E. Perut

24. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….

A. Sangat kurang
B. Kurang
C. Sedang
D. Baik
E. Baik sekali

25. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara ….

A. Push up
B. Back up
C. Zig-zag run
D. Sit up
E. Vertical jump

26. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut ….

A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot lokal
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan spesial

27. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….

A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolisme
D. Pengaturan nervous sistem
E. Pola makan

28. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….

A. Jantung
B. Paru-paru
C. Pusat saraf
D. Zat kimia dalam otot
E. Hati

29. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

A. Dada
B. Leher
C. Perut
D. Lengan
E. Paha

30. Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

A. Lengan
B. Leher
C. Paha
D. Dada
E. Perut

31. Berapa banyak pemain bola basket yang berapa di dalam lapangan tiap satu teamnya ….

A. 5
B. 6
C. 7
D. 8
E. 9

32. Tembakan yang dilakukan dalam jarak dekat dari ring dan didahului dengan gerakan dua langkah adalah ….

A. Chess pass
B. Lay up
C. Wall pas
D. Over head Pass
E. Three poin

33. Induk organisasi bola basket indonesia adalah ….

A. PBSI
B. PBUSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI

34. Di bawah ini yang merupakan teknik dasar passing dalam permainan bola basket adalah ….

A. Push up
B. Zig-zag run
C. Back up
D. Chess pass
E. Sit up

35. Menetapkan empat orang pemain di posisi belakang atau bertahan, dua orang pemain di posisi tengah atau penghubung, dan empat orang pemain di posisi depan atau penyerang merupakan strategi sepakbola formasi ….

A. 3 – 4 – 3
B. 4 – 4 – 2
C. 2 – 3 – 5
D. 2 – 4 – 4
E. 4 – 2 – 4

36. Menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah ….

A. Dribbling
B. Shooting
C. Passing
D. Chest pass
E. Bounce pass

37. Apa induk organisasi Bola basket internasional ….

A. FIBA
B. PBSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI

38. Tujuan melakukan push-up adalah untuk ….

A. Untuk melatih kekuatan perut
B. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu
C. Untuk melatih kekuatan otot kaki
D. Untuk melatih kekuatan pinggul
E. Untuk melatih kekuatan pinggang

39. Di bawah ini merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara, kecuali ….

A. Sikap badan kaku
B. Langkah kaki/footwork yang kurang pas
C. Tergesa-gesa
D. Pelan-pelan
E. Melayang terlalu tinggi

40. Berikut ini adalah tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali ….

A. Tahap tolakan
B. Tahap tendangan
C. Sikap melayang
D. Pendaratan
E. Tahap awalan

41. Gerakan memutar tubuh saat melakukan lompat jauh untuk menyeimbangkan badan sebelum mendarat disebut tahap …

A. Tolakan
B. Tendangan
C. Sikap melayang
D. Pendaratan
E. Awalan

42. Teknik yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari sprint adalah ….

A. Latihan zig-zag
B. Latihan interval
C. Latihan push-up
D. Latihan sit-up
E. Latihan vertical jump

43. Posisi tangan saat melakukan passing bawah dalam bola voli adalah ….

A. Di belakang badan
B. Di samping tubuh dengan telapak tangan bersatu
C. Di atas kepala
D. Mengepal di depan dada
E. Terbuka di atas kepala

44. Gerakan memukul bola dengan satu tangan di atas kepala dalam bola voli disebut ….

A. Smash
B. Passing atas
C. Servis bawah
D. Passing bawah
E. Blocking

45. Dalam lari jarak menengah, teknik pernapasan yang efektif untuk daya tahan adalah ….

A. Menahan napas
B. Bernapas cepat tanpa irama
C. Mengatur irama napas sesuai langkah
D. Hanya bernapas melalui mulut
E. Hanya bernapas melalui hidung

Baca Juga :

45 Contoh Soal PAS PKK Kelas 11 Semester 1 Lengkap dengan Jawabannya

Contoh Soal PJOK Kelas 11 – Soal Essay

46. Permainan Sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Sebutkan karakteristik, manfaat dan keterampilan dari permainan sepakbola!

Jawaban:

Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya.

Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah: menendang/passing/shooting, mengontrol/ controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola.

47. Dalam permainan sepak bola dikenal beberapa bentuk formasi dan strategi. Sebutkan dan jelaskan!

Jawaban:

a) Formasi permainan

Penempatan formasi pemain di lapangan sangat menentukan kualitas permainan.

Formasi permainan juga dapat dikatakan sebagai strategi dasar dalam permainan sepak bola.

Adapun formasi di lapangan antara lain formasi 2 – 3 – 5; formasi 3 – 3 – 4; formasi 2 – 4 – 4; dan formasi 4 – 4 – 2. Komposisi pemain di lapangan terdiri dari penjaga gawang, empat pemain belakang, empat pemain gelandang, dan dua pemain depan.

b) Bentuk strategi permainan

Setiap permainan selalu membutuhkan strategi dalam upaya mengembangkan permainan di lapangan.

Ketepatan dalam menjalankan suatu strategi bergantung pada formasi pemain yang disesuaikan dengan kemampuan dan penguasaan serta keterampilan yang dimiliki oleh para pemain.

Oleh karena itu, setiap strategi mempunyai tipe dan karakter masing-masing. Berikut adalah jenis-jenis strategi dalam sepak bola:

Strategi menyerang: dilakukan ketika regu sendiri yang sedang mengendalikan permainan di lapangan. Mengendalikan permainan dapat dilakukan dengan cara memainkan bola dari kaki ke kaki dengan menggunakan sistem serangan yang tersusun. Serangan tersusun itu dibangun dari bawah menuju daerah pertahanan, sedangkan strategi serangan tidak dapat langsung ditujukan terhadap pertahanan begitu saja tetapi harus berdasarkan berbagai pertimbangan yang matang agar berhasil dengan baik.
Strategi bertahan: strategi ini harus diterapkan oleh suatu kesebelasan. Strategi bertahan berguna pada saat mendapatkan tekanan dari pihak lawan, ketika posisi tidak sedang memainkan bola.

48. Sebutkan dan jelaskan pembagian posisi dalam permainan bola voli!

Jawaban:

a) Pengumpan

Dalam permainan, pengumpan adalah pemain yang bertugas menggerakkan atau mengatur serangan.

Pengumpan atau tosser disebut juga playmaker. Tosser menempatkan dirinya di daerah serang dan dapat meneruskan bola kedua pada pemukul.

b) Pemukul

Pemukul merupakan pemain penyerang yang mempunyai posisi di daerah depan. Selama permainan, pemukul bertugas melancarkan smes ke daerah lawan agar bola sulit dibendung. Dalam melakukan serangan, pemukul atau smasher juga melakukan gerak tipuan untuk menembus daerah atau pertahanan lawan.

c) Pembendung

Selain pemukul, daerah depan juga ditempati oleh pembendung yang bertugas menahan serangan lawan dan membatasi keleluasaan pukulan dan tipuan lawan di dalam daerah serangan.

d) Penutup

Pemain penutup bertanggung jawab melindungi tempat yang kosong di daerah pemain pembendung saat sedang menahan serangan lawan atau sedang melancarkan smes.

49. Jelaskan secara singkat sejarah permainan bola voli di Indonesia!

Jawaban:

Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada tahun 1928 yang dibawa oleh guru-guru dan serdadu Belanda.

Saat Indonesia merdeka, bekas tentara Angkatan Perang Belanda bergabung dengan TNI dan memopulerkan permainan bola voli di Indonesia.

50. Dalam permainan bola basket, menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah dribbling. Dribbling dapat dibedakan menjadi dribbling cepat, lambat, rendah, dan tinggi. Jelaskan teknik dalam memantapkan teknik dribbling!

Jawaban:

a) Menggiring/memantul-mantulkan bola di tempat:

Permulaan: berdiri tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang. Posisi badan agak condong ke depan dan lutut sedikit di tekuk. Berat badan berada di antara kedua kaki. Bola dipegang dengan kedua tangan.
Gerakannya: bola dipantulkan ke lantai dengan menekankan tangan kanan pada bola. Pada waktu bola memantul ke atas, ikuti tangan atas, kemudian kembali dorong ke lantai. Usahakan gerakan tangan tidak kaku dengan poros gerakan pada siku dan pandangan selalu ke depan.

b) Menggiring bola tinggi

Menggiring bola tinggi, maksudnya memantulkan bola setinggi pinggang. Hal ini dilakukan dengan cepat sambil berjalan.

Cara melakukannya sama seperti pada gerakan menggiring di tempat. Perbedaannya terdapat pada saat melangkah, pantulkan bola di samping kaki depan.

c) Menggiring bola rendah

Menggiring bola rendah dilakukan sambil berlari cepat dengan pantulan bola rendah di samping kaki depan.

Baca Juga :

Contoh Soal Jaringan pada Tumbuhan beserta Jawabannya Kelas 11, Pilihan Ganda

51. Jelaskan secara singkat pola penyerangan 1-3-1 dan 1-2-2 dalam permainan bola basket!

Jawaban:

Pola penyerangan adalah bentuk pengaturan posisi atau formasi pemain dari satu tim untuk menyerang, misalnya pola penyerangan dengan formasi 1-3-1. Pola ini sering disebut sebagai pola diamond.

Menurut para pelatih, pola diamond sangat baik digunakan untuk menyerang pertahanan lawan ataupun pertahanan satu lawan satu.

Dengan catatan, tim tersebut mempunyai pemain jangkung. Sementara itu, susunan pemainnya terdiri atas pengatur serangan, peranyah, penembak, pengaman, dan pengumpan.

Sedangkan, pola penyerangan 1-2-2 disebut juga formasi 3-2 merupakan pola yang sering diterapkan untuk menghadapi pertahanan satu lawan satu.

Pola seperti ini meningkatkan terjadinya umpan, gerakan membayangi, memotong, dan tembakan oleh semua pemain tim penyerang.

52. Bulutangkis adalah suatu aktivitas permainan yang menggunakan sebuah raket dan shuttlecock yang dipukul melewati sebuah net. Ada beberapa macam pegangan raket dalam permainan bulutangkis. Sebutkan dan jelaskan!

Jawaban:

a) Pegangan cara Inggris (English Grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, hingga bagian tepi raket lurus dengan ujung huruf V yang dibentuk oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara Inggris.

Yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak seperti menjabat tangan, pegangan tidak dilakukan oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

b) Pegangan backhand (backhand grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kanan, hingga ibu jari pemegang raket melekat atau menumpu pada bagian yang lebar daripada handle.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara backhand, yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

c) Pegangan “gebuk/geblek kasur” atau panci-goreng (frying pan grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kiri, hingga muka raket menghadap ke bawah/atas.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara “gebuk kasur”, yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, muka raket tidak menghadap ke bawah/atas, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

53. Bagaimana aturan dalam permainan bulutangkis?

Jawaban:

Permainan bulutangkis dengan aturan sederhana sebagai berikut:

Peserta didik berpasangan.
Mulailah permainan, pemain yang berada pada lapangan servis sebelah kanan memberikan servis pada lawannya pada lapangan yang separuh lagi secara menyilang atau diagonal.
Melakukan servis atau menerima servis dan kaki berada di atas garis atau kedua kaki tidak berhubungan (tidak di atas lantai) sampai shuttlecock dipukul.
Setiap shuttlecock yang jatuh di atas garis betas dianggap baik dan masuk. Hitunglah permainan hingga mencapai angka tertinggi 11, kecuali terjadi perpanjangan dengan dua angka.
Pemenangnya adalah peserta didik yang berhasil mencapai angka tertinggi terlebih dahulu.
Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

54. Permainan tenis meja atau yang lebih dikenal dengan istilah lain yaitu Ping Pong merupakan olahraga unik dan bersifat rekreatif. Sebutkan bentuk permainan dari tenis meja!

Jawaban:

Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single) dan ganda (double) dan ganda campuran (mixed double).

Dimana permainan tenis meja memerlukan keterampilan memegang bet dan pukulan.

55. Pada permainan tenis meja, dikenal dengan istilah penholder grip dan shakehand grip. Apa maksud dari kedua istilah tersebut, coba jelaskan secara singkat!

Jawaban:

Pada permainan tenis meja, pegangan bet terdiri atas pegangan tangkai pena (penholder grip) dan pegangan jabat tangan (shakehand grip).

Dimana penholder grip digunakan oleh pemain tipe menyerang dan pukulan forehand drive merupakan basis atau satu-satunya selama dalam pertandingan.

Sedangkan, pegangan jabat tangan (shakehand grip) menyerupai orang jabat tangan.

Di sini pun timbul berbagai variasi, misalnya ada yang jari telunjuknya lurus dan ada juga yang bengkok. Sedangkan, ketiga jari tangan lainnya melingkar pada bagian tangkai.

Penutup

Oke, itulah informasi yang bisa Mamikos bagikan kepada kamu terkait contoh soal untuk mempersiapkan diri menghadapi penilaian tengah semester mata pelajaran PJOK kelas 11.

Semoga kisi-kisi soal PJOK di atas bisa cukup bermanfaat ya untuk kamu! Apabila kamu ingin mencari contoh soal mata pelajaran lainnya, kamu bisa kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post 55 Contoh Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 1 Lengkap dengan Jawabannya appeared first on Blog Mamikos.

Materi Bulu Tangkis Kelas 10 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Uyo Yahya — Wed, 17 Sep 2025 02:54:02 +0000

Materi Bulu Tangkis Kelas 10 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya – Salah satu materi yang dipelajari oleh kelas 10 SMA pada mata pelajaran PJOK adalah bulu tangkis.

Olahraga permainan memiliki nilai sejarah yang penting bagi negeri ini yang membuat peminatnya juga banyak.

Maka dari itu, para siswa kelas 10 SMA harus menguasai materi bulu tangkis ini. Simak ulasan lengkap materi bulu tangkis kelas 10 SMA kurikulum Merdeka di artikel ini!

Baca Materi Bulu Tangkis Kelas 10 SMA Kurikulum Merdeka Di Sini!

canva.com/@AfloImages

Bulu tangkis atau disebut juga dengan nama badminton merupakan sebuah olahraga permainan yang dimainkan secara tunggal maupun beregu, dalam hal ini ganda. Cara memainkannya sederhana, yaitu dengan memukul kok ke arah area lawan.

Secara harfiah, bulu tangkis berasal dari dua kata, yaitu bulu dan tangkis. Kata “bulu” diambil dari sebuah wujud shuttlecock yang terbuat dari bulu angsa.

Kata bulu tangkis sendiri terdiri dari dua kata yaitu bulu yang mewakili bulu-bulu pada kok yang digunakan dan tangkis sebagai kata kerja merupakan gerakan pemain terhadap kok itu sendiri.

Baca Juga :

Materi Bulu Tangkis Kelas 11 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Sejarah Bulu Tangkis di Indonesia

1930 menjadi tahun pertama kali bulu tangkis masuk ke Indonesia. 3 tahun kemudian berdirilah organisasi bulu tangkis di Indonesia yang bernama Batavianese Badminton Bond dan juga organisasi Bataviase Badminton League yang kemudian bergabung.

Lalu, pada tahun 1934, Indonesia sukses melangsungkan beberapa kejuaraan bulu tangkis di area Pulau Jawa, terutama di Ibu kota provinsi Jawa Barat, yaitu Bandung.

Kemunculan kejuaraan-kejuaraan tersebut merupakan sebuah tanda bahwa rakyat Indonesia pada era tersebut telah menyukai dan senang terhadap adanya permainan ini.

Hal ini makin berkembang, apalagi setelah dikukuhkannya PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia) pada tahun 1951 sebagai wadah yang menaungi perbulutangkisan di negeri ini.

Lalu, PBSI pun menyelenggarakan kongres pertamanya yang mengulas tentang berbagai aturan dan tujuan olahraga permainan bulu tangkis di Indonesia sendiri itu apa.

Tahun demi tahun berlalu hingga bulu tangkis pun terkenal di Indonesia. Tak hanya itu, bahkan banyak atlet yang telah sukses membawa nama bangsa di level internasional.

Sebut saja Susi Susanti, Taufik Hidayat, Alan Budi Kusuma, Christian Hadinata, Rudi Hartono, Tan Joe Hok, dan Liem Swie King.

Bahkan hingga sekarang tetap terus bermunculan nama-nama baru yang tak kalah prestasinya dalam melanggengkan nama Indonesia terdengar di kancah Internasional melalui bulu tangkis.

Itulah sejarah bulu tangkis di Indonesia. Yuk, lanjut baca materi bulu tangkis kelas 10 SMA kurikulum Merdeka ini ke bagian aturan permainan bulu tangkis di bawah ini.

Baca Juga :

Materi PJOK Kelas 10 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Aturan Permainan Bulu Tangkis

Sebagaimana permainan olahraga lainnya, maka bulu tangkis pun memiliki peraturan standar yang harus diikuti dan juga sebagai standar permainan yang sah.

Berikut ini beberapa peraturan tersebut:

1. Jumlah Pemain

Jumlah atlet atau pemain pada bulu tangkis terbagi menjadi 3 jenis, yaitu sebagai berikut:

Tunggal: permainan satu lawan satu yang bisa dimainkan oleh putra ataupun putri
Ganda: permainan dimana satu tim terdiri dari dua orang yang bisa dimainkan oleh putra atau putri
Ganda campuran: permainan dimana satu tim terdiri dari dua orang, yaitu 1 putra dan 1 putri

2. Penentuan Awal Permainan

Dalam penentuan awal permainan, bulu tangkis diawali dengan pelemparan koin oleh wasit. Hal ini adalah penentu pihak pemain mana yang diperbolehkan untuk melakukan servis pertama dalam permainan.

3. Perhitungan Skor

Pemain atau grup yang menang ditentukan dengan sistem best of three atau pemenang dari dua babak. Hal ini berarti, bulu tangkis bisa berlangsung dalam 2 atau 3 babak.

Misal, pemain atau grup secara berturut-turut memenangkan dua babak. Maka, tidak diperlukan lagi melakukan babak ketiga. Pada setiap babak atau set, pemenang adalah yang telah mencetak poin 21.

Saat kedudukan seimbang pada skor 20 dan 20 untuk masing-masing tim, maka permainan terus berlanjut hingga mencapai situasi salah satu tim unggul dari tim lainnya sampai selisihnya dua poin.

4. Pelanggaran

Dalam permainan bulu tangkis ada beberapa pelanggaran yang sebaiknya dihindari oleh pemain. Pelanggaran-pelanggaran tersebut adalah sebagai berikut:

Kok yang menyangkut pada net
Ada sentuhan yang terjadi oleh raket pada net saat menangkis kok
Ketika memukul kok, raket masuk ke area lawan
Kok berhasil terpukul, tapi terjatuh pada area yang berada di luar wilayah lawan
Pemain menginjak atau menyentuh garis batas lapangan saat melakukan ataupun saat menerima servis
Kok jatuh ke luar lapangan atau melewati area bawah net

Itulah beberapa peraturan permainan bulu tangkis yang umum diketahui dan wajib kamu ingat sebagai bagian dari materi bulu tangkis kelas 10 SMA kurikulum Merdeka.

Apa saja peralatan yang harus kamu persiapkan untuk bermain bulu tangkis? Simak informasinya di bawah ini.

Peralatan Bulu Tangkis

Berikut ini peralatan yang perlu kamu siapkan untuk bisa bermain bulu tangkis sesuai standar permainan yang umum:

Raket memiliki panjang maksimal 68 cm dan lebar 22 cm. Panjang kepala raket atau area senar adalah 28 cm dengan lebar 22 cm. Raket bisa terbuat dari kayu atau aluminium dengan berat tak lebih dari 150 gram.
Kok terbuat dari enam belas helai bulu yang ditancapkan pada gabus berdiameter 25-28 mm. Berat standar kok adalah sekitar 4,74-5,5 gram. Untuk tinggi kok, yaitu 64-74 mm.
Lapangan seluas dengan ukuran 11,88 x 5,18 m untuk permainan tunggal dan ukuran 13,40 x 6,10 m untuk permainan ganda.
Net dengan tinggi 1,55 m, panjang 6,1 m, dan lebar pita putih 7,5 cm.

Itulah beberapa peralatan yang perlu kamu siapkan untuk melangsungkan permainan bulu tangkis. Lalu, bagaimana dengan teknik-teknik bermain bulu tangkis? Simak di bagian berikutnya, ya.

Baca Juga :

Materi Bola Basket Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis

Berikut ini beberapa teknik dasar bermain bulu tangkis yang perlu pemain kuasai guna bermain dengan baik:

1. Sikap Dasar

Sikap dasar dalam bulu tangkis adalah berdiri di dalam lapangan dengan kaki melebar dan lutut ditekuk dengan badan tetap rileks.

2. Footwork

Footwork dalam bulu tangkis adalah teknik pergerakan kaki yang efisien di dalam lapangan untuk menjangkau dan memukul shuttlecock dengan posisi optimal.

3. Memegang Raket

Terdapat dua teknik memegang raket, yaitu:

Forehand grip, teknik memegang raket dimana kepala raket menyamping. Hematnya, forehand grip sama saja seperti saat berjabat tangan. Lalu, ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V sementara jari lainnya memegang raket secara erat.
Backhand Grip, pegangan grip yang hampir sama dengan forehand grip, hanya saja posisi ibu jari terpisah dengan jari lainnya.

4. Servis

Servis dalam bulu tangkis diantaranya adalah sebagai berikut:

Servis forehand rendah merupakan servis dalam bulu tangkis dengan jarak pukul rendah di antara kok dan garis net.
Servis forehand tinggi memerlukan lebih besar untuk menangkis kok agar melambung tinggi dan terjatuh di area belakang garis lawan.
Servis backhand, dipakai oleh atlet bulu tangkis terutama pada ganda. Saat melakukannya, kok akan tipis dengan net, sehingga akan menyulitkan pihak lawan.

5. Memukul

Teknik memukul kok dalam bulu tangkis juga terbilang variatif, seperti diantaranya adalah berikut ini:

Pukulan Netting, pukulan yang pemain yang mengarah sedekat mungkin ke area net lawan, dilakukan dengan sentuhan tenaga halus nan hati-hati.
Pukulan drive, pukulan cepat dan datar yang satu ini sering terpakai dalam permainan ganda.
Pukulan overhead, dilakukan dengan memukul kok saat ada di atas kepala dengan tujuan untuk meletakkan kok ke area belakang lawan.

Itulah teknik-teknik yang perlu pemain bulu tangkis kuasai guna bermain dengan baik saat main tunggal, ganda, maupun campuran.

Baca Juga :

Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA dan Penjelasannya

Penutup

Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga permainan yang populer di dunia. Di Indonesia sendiri kepopulerannya tak bisa diabaikan karena sejarah prestasi gemilang yang telah diraih di berbagai kejuaran internasional.

Mulai dari sejarah, peraturan permainan, teknik bermain, dan pelanggaran dalam permainan ini merupakan hal-hal penting dalam materi bulu tangkis kelas 10 SMA kurikulum Merdeka.

Dengan memahami materi ini, tak hanya bisa menjawab pertanyaan saat ulangan atau ujian, kamu juga bisa langsung mengaplikasikannya apabila senang dengan olahraga ini.

Terima kasih telah menyimak hingga sejauh ini. Semoga bermanfaat!

FAQ

Apa itu bulutangkis?

Bulu tangkis merupakan permainan yang melibatkan pukulan raket terhadap kok dan dimainkan oleh paling sedikit dua orang yang saling berlawanan.

Sebutkan apa 5 teknik dasar bulu tangkis?

Lima teknik dasar dalam bulu tangkis ada 5, yaitu sikap dasar, footwork, memegang raket, servis, dan memukul. Kelima teknik tersebut penting kamu kuasai apabila hendak bermain bulu tangkis.

Apa saja macam pertandingan bulu tangkis?

Pertandingan bulu tangkis ada bermacam-macam, seperti tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran.

Apa pengertian dari bulu tangkis?

Bulu tangkis adalah sebuah olahraga permainan yang melibatkan dua orang yang saling berlawanan dan saling menyerang satu sama lain dengan berusaha menjatuhkan kok di area lawan.

Berapa set permainan bulu tangkis?

Permainan bulu tangkis biasanya memakai sistem best of three. Jadi, jumlah setnya bisa mencapai 2 atau 3. Apabila satu pihak bisa memenangkan set 2 kali berturut-turut, maka tidak perlu ada set 3. Apabila keduanya imbang, maka ada set 3.

Referensi:

Sejarah Bulu Tangkis: Tujuan, Manfaat, dan Teknik yang Digunakan [Daring]. Tautan: https://www.gramedia.com/literasi/sejarah-bulu-tangkis

Rangkuman Bulu Tangkis: Peraturan, Peralatan, dan Perhitungan Skor [Daring]. Tautan: https://kumparan.com/info-sport/rangkuman-bulu-tangkis-peraturan-peralatan-dan-perhitungan-skor-1wbtonNlvE8/full

PERMAINAN BULUTANGKIS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS X [Daring]. Tautan: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/21861/1/X_PJOK_KD-3.2_Final.pdf

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Materi Bulu Tangkis Kelas 10 SMA Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

Materi Sepak Bola PJOK Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Zuly Kristanto — Tue, 09 Sep 2025 02:36:46 +0000

Materi Sepak Bola PJOK Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya – PJOK SMP kelas 9 SMP akan memberikan sejumlah materi olahraga populer yang harus kamu kuasai.

Salah satu yang harus kamu kuasai di PJOK kelas 9 ini adalah materi tentang salah satu olahraga paling populer di dunia yakni sepak bola.

Nah, di artikel ini Mamikos akan memberikan kamu beberapa informasi tentang materi sepak bola untuk PJOK kelas 9 SMP yang harus kamu ketahui. Jadi, pastikan kamu baca artikel ini sampai tuntas agar memahaminya, ya!

Materi Sepak Bola PJOK Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

unsplash.com/@gettyimages

Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang termasuk kategori olahraga bola besar yang dimainkan oleh dua tim yang berbeda dengan jumlah pemain sebanyak 11 orang di setiap tim.

Selama permainan ini dimainkan tidak ada satu pun pemain yang boleh menyentuh bola di dalam lapangan selain pemain yang berposisi sebagai kiper.

Tim yang berhasil memasukkan bola ke gawang akan mendapat angka, dan pemenang dari permainan ini adalah mereka yang berhasil mencetak angka paling banyak.

Baca Juga :

Materi PJOK Bola Basket Kelas 9 SMP dan Penjelasannya

A. Sejarah Olahraga Sepak Bola

Sepak bola termasuk salah satu olahraga tertua di dunia, olahraga ini dalam beberapa sumber disebutkan telah dikenal di Tiongkok sejak abad ke 2 SM di masa pemerintahan Dinasti Han.

Kala itu permainan ini dimainkan dengan cara menggiring dan menendang bola ke arah jaring yang memiliki ukuran kecil.

Permainan serupa juga ditemukan di berbagai belahan dunia lain seperti di Jepang yang disebut Kemari, di Italia, dan banyak daerah lainnya.

Namun, baru di tahun 1815 terjadi sebuah perkembangan besar yang menjadikan sepak bola sebagai olahraga yang terkenal di beberapa sekolah dan universitas di Inggris.

Kemudian puncaknya terjadi di tahun 1863 saat 11 sekolah dan klub di Inggris membuat rumusan aturan dalam permainan sepak bola.

Dalam perumusan ini terjadi kesepakatan yang menyatakan bahwa membawa bola dengan menggunakan tangan dilarang dalam permainan sepak bola.

Seiring dengan berjalannya waktu sepak bola menyebar ke berbagai penjuru dunia dan menjadi salah satu olahraga dengan jumlah pemain terbanyak di dunia.

Kemudian di tahun 1904 didirikanlah FIFA yang menjadi induk dari organisasi sepak bola di seluruh dunia.

Tugas yang dimiliki FIFA tidak hanya membuat aturan dalam sepak bola, tetapi juga menerbitkan daftar ranking peringkat dunia suatu negara, mengatur transfer pemain, mengatur jadwal piala dunia, dan masih banyak lagi.

Di Indonesia disebutkan kalau sepak bola baru dikenal sekitar tahun 1914, olahraga ini diperkenalkan oleh tentara Hindia Belanda/

Sekitar 16 tahun kemudian atau tepatnya di tanggal 19 April 1930 dibentuklah PSSI yang merupakan induk dari organisasi sepak bola di Indonesia dengan ketuanya yang pertama bernama Soeratin Sosrosoegondo.

Baca Juga :

Materi PKN Kelas 9 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka Lengkap

B. Teknik Sepak Bola

Sepak bola termasuk olahraga yang sangat mengandalkan fisik, sehingga membuat pemainnya harus memiliki kemampuan dalam menguasai berbagai teknik sepak bola dasar. Berikut ini beberapa teknik yang harus kamu kuasai apabila ingin bermain sepak bola dengan benar.

1. Teknik Menendang Bola

Teknik ini adalah faktor yang paling penting dalam permainan sepak bola. Teknik ini dilakukan dengan cara menyentuh atau mendorong bola dengan menggunakan kaki.

Dalam permainan sepak bola setidaknya ada tiga cara melakukan tendangan yakni menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar, menendang bola dengan menggunakan kaki bagian punggung, dan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.

Di dalam permainan sepak bola, teknik ini sangat penting dikuasai oleh semua pemain. Sebab, selain bisa digunakan untuk mengamankan daerah pertahanan.

Teknik ini juga bisa digunakan untuk mencetak skor atau membuat gol sekaligus bisa memberikan bola umpan kepada teman satu tim.

2. Teknik Menghentikan Bola

Teknik kedua yang harus dikuasai pemain sepak bola adalah menghentikan bola. Adapun cara untuk menghentikan bola adalah sebagai berikut.

Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian luar.
Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian punggung.
Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian paha.
Menghentikan bola dengan menggunakan kepala.
Menghentikan bola dengan menggunakan perut dan paha.
Menghentikan bola dengan menggunakan telapak kaki.

3. Teknik Menggiring Bola

Teknik ini dilakukan dengan cara menendang bola ke arah depan dengan perlahan dengan variasi sambil berlari atau berjalan sehingga membuat bola dapat bergulir di tanah dengan tetap berada dalam penguasaan pemain.

Teknik menggiring bola sendiri bisa dilakukan dengan cara memakai kaki kiri, kaki kanan, atau variasi sesuai dengan kebutuhan dan keahlian.

4. Teknik Menyundul Bola

Teknik ini dilakukan dengan cara mendorong bola memakai kepala, umumnya bagian kepala yang digunakan adalah bagian dahi.

Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara melayang atau kaki tetap menapak di tanah. Teknik ini bukan hanya digunakan untuk menghalau serangan dari lawan, tetapi juga bisa digunakan untuk membuat gol ke gawang lawan.

Baca Juga :

Ringkasan Materi Bahasa Indonesia Kelas 9 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

C. Perlengkapan Sepak Bola

Dalam istilah olahraga sepak bola setidaknya ada empat unsur penting yakni tim yang bertanding, wasit, bola, dan lapangannya. Berikut rincian lengkapnya.

1. Bola

Seperti namanya, keberadaan bola dalam olahraga ini sangat vital. Sekilas bola yang digunakan dalam sepak bola ini mirip dengan olahraga lain seperti basket atau volly.

Tetapi, sebenarnya ada perbedaan yang paling mendasar antara bola yang digunakan untuk sepak bola dengan olahraga lain.

Bola yang digunakan dalam pertandingan sepak bola resmi dibuat dari kulit dengan bentuk bundar atau bulat.

Adapun ukuran bola yang digunakan untuk permainan sepak bola resmi yakni diameter 22 cm, keliling sekitar 71 cm, dan berat 450 gram.

2. Tim

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing tim beranggotakan 11 orang dengan 1 orang berposisi sebagai kiper atau penjaga gawang.

Di setiap tim setidaknya memiliki 12 pemain cadangan untuk menjadi pengganti tim utama yang kelelahan, mengalami cedera, atau keperluan lainnya.

Dua tim yang sedang bertanding memakai jersey atau kostum yang berbeda. Untuk membedakan dengan pemain berposisi lain, penjaga gawang memakai kostum khusus.

Di dalam pertandingan resmi, semua pemain harus menggunakan sepatu khusus bola dan harus memakai pelindung tulang kering untuk menghindari cedera.

3. Lapangan

Sepak bola untuk pertandingan resmi yang sesuai standar FIFA harus dimainkan di lapangan dengan panjang 100 – 110 meter.
Lebar lapangan untuk permainan sepak bola yang sesuai standart FIFA adalah 64 – 75 m.
Tinggi tiang gawang adalah 2, 44 meter dengan lebar gawang 7, 3 m.
Jari-jari satu perempat lingkaran di setiap bendera di pojok lapangan memiliki ukuran 1 m.
Lebar garis-garis lapangan memiliki diameter dengan tiang dan palang gawang 12 cm.

Baca Juga :

Materi IPS Kelas 9 SMP/MTS Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

4. Wasit

Di pertandingan resmi, jalannya sepak bola dipimpin oleh wasit. Jumlah wasit yang terlibat dalam sepak bola ini ada empat dengan tugas yang berbeda-beda. Berikut rinciannya:

Wasit utama merupakan wasit yang memimpin jalannya pertandingan dan berada di dalam lapangan bersama pemain.
Wasit garis merupakan wasit yang berdiri di luar lapangan dengan membawa bendera yang tugas menentukan bola sudah keluar lapangan atau belum, menentukan offside, dan membantu wasit utama dalam mengambil keputusan apabila ada pemain yang melakukan pelanggaran. Jumlahnya ada 2.
Wasit cadangan merupakan wasit yang memiliki peran untuk menggantikan wasit utama dan wasit garis apabila mengalami cedera. Selain itu tugas dari wasit ini adalah mengatur pergantian pemain.

D. Peraturan Sepak Bola

Berikut ini beberapa informasi tentang sepak bola yang harus kamu ketahui

Dalam pertandingan resmi, durasi waktu untuk memainkan sepak bola adalah 2 x 45 menit.
Jika dalam 2 x 45 menit, kedudukan masih imbang, pertandingan dilanjutkan dengan babak perpanjangan waktu selama 2 x 15 menit, jika hasil masih imbang, pemenang akan ditentukan dalam adu penalti.
Pemain yang melakukan pelanggaran keras akan diberikan sanksi kartu kuning atau kartu merah.
Pemain yang mendapatkan kartu merah harus meninggalkan lapangan.
Tim yang memasukkan bola ke gawang paling banyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Pemain yang menyentuh bola dengan menggunakan tangan yang aktif akan dianggap melakukan handsball.
Pemain dianggap offside apabila posisinya berada di depan bola dan di belakang pemain bertahan tim lawan.

Penutup

Demikian informasi yang dapat Mamikos tentang materi sepak bola PJOK kelas 9 SMP kurikulum merdeka yang bisa kamu jadikan referensi belajar.

FAQ

Apa rangkuman tentang sepak bola?

Sepak bola atau yang juga disebut bola kaki adalah cabang olahraga yang dimainkan dengan memakai kaki oleh dua tim dengan durasi 2 x 45 menit waktu normal. Setiap tim yang bermain sepak bola beranggotakan 11 orang.

Ada berapa wasit sepak bola?

Jumlah wasit sepak bola ada empat yakni wasit utama, dua wasit garis, dan satu orang wasit cadangan.

Apa masud dari formasi 3 – 4 – 3?

Merupakan formasi dalam permainan sepak bola dengan jumlah 3 bek, 4 gelandang, dan tiga orang penyerang.

Berapa lama permainan sepak bola?

Di waktu normal permainan sepak bola dimainkan selama 90 menit, dibagi menjadi dua babak yang masing-masing babak lamanya 45 menit.

Apa arti dari injury time?

Injury time memiliki arti penambahan waktu yang diberikan oleh wasit untuk menggantikan waktu permainan yang hilang akibat terjadinya cedera pemain, VAR, pergantian pemain dan lain-lain.

Referensi:

Materi Sepak Bola: Pengertian, Sejarah, Teknik, dan Peraturan [Daring]. Tautan: https://kumparan.com/info-sport/materi-sepak-bola-pengertian-sejarah-teknik-dan-peraturan-1w7PadgGUog/full

MATERI AJAR SEPAKBOLA KELAS 9 / ARTIKEL SEPAKBOLA [Daring]. Tautan: https://www.academia.edu/59975148/MATERI_AJAR_SEPAKBOLA_KELAS_9_ARTIKEL_SEPAKBOLA

Jumlah Wasit dalam Pertandingan Sepak Bola & Tugasnya [Daring]. Tautan: https://tirto.id/jumlah-wasit-dalam-pertandingan-sepak-bola-tugasnya-gzQf

Tinggi Gawang Sepak Bola: Standar, Faktor, dan Pentingnya [Daring]. Tautan: https://an-nur.ac.id/blog/tinggi-gawang-sepak-bola-standar-faktor-dan-pentingnya.html#Ukuran_Gawang_Sepak_Bola_Standar_Internasional

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Materi Sepak Bola PJOK Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA dan Penjelasannya

Zuly Kristanto — Mon, 22 Jul 2024 07:07:56 +0000

Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA dan Penjelasannya – Ada banyak materi PJOK Kelas 11 SMA yang harus dikuasai siswa. Salah satu materi yang harus dikuasai siswa kelas 11 SMA dalam mata pelajaran PJOK adalah materi tentang sepak bola.

Meski sepak bola merupakan permainan yang paling populer, namun masih banyak istilah dan teknik di dalam permainan sepak bola yang belum banyak diketahui.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa memahami materi sepak bola. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membuat rangkumannya. Nah, dalam artikel ini Mamikos akan memberikan contoh ringkasan materi sepak bola yang bisa kamu pelajari.

Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA

pixabay.com/vilkasss

Baca Juga :

Rangkuman Materi PKN Kelas 11 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Di bawah ini adalah rangkuman materi sepak bola PJOK Kelas 11 SMA yang bisa kamu pelajari.

Apa itu Sepak Bola?

Sepak bola merupakan sebuah olahraga yang untuk memainkannya memerlukan dua tim dengan tiap-tiap terdiri dari 11 orang.

Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola berbahan karet. Selama permainan berlangsung, semua pemain kecuali penjaga gawang tidak diperbolehkan memegang bola dengan menggunakan tangan selama bola berada di dalam lapangan.

Tujuan dilakukannya permainan sepak bola adalah memasukkan bola atau membuat gol ke dalam gawang lawan.

Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Permainan sepak bola normalnya dimainkan dalam waktu dua babak yang lama tiap babaknya ada 45 menit.

Sejarah Singkat Sepak Bola

Permainan sepak bola dalam beberapa sumber disebutkan mulai dimainkan sejak abad ke-2 M di Tiongkok pada masa kekaisaran Dinasti Han.

Saat itu permainan sepak bola dimainkan dengan cara menggiring dan menendang bola ke arah gawang yang di pasang dengan jaring kecil.

Kemudian, di negara Italia pada sekitar abad ke-16 permainan serupa juga dimainkan oleh beberapa orang dari berbagai kalangan.

Saat orang-orang Eropa melakukan penjelajahan samudra, permainan ini turut dibawa dan dimainkan di daerah yang disinggahi.

Hal inilah yang kemudian menjadikan permainan sepak bola menyebar ke berbagai daerah di belahan dunia.

Permainan sepak bola semakin populer di Eropa dikisaran tahun 1800-an. Para sejarawan banyak yang memperkirakan bahwa di Inggris sudah berdiri sebuah klub sepak bola profesional yang bernama Notts County.

Klub sepak bola pertama di Inggris ini diyakini bernama 1862 dan setahun kemudian yakni di tahun 1863 di Inggris sudah berdiri Asosiasi Sepak Bola profesional.

Kemudian, di tahun 1883 turnamen sepak bola internasional pertama digelar di Eropa. Turnamen ini diikuti oleh beberapa negara seperti Wales, Skotlandia. Irlandia, dan Inggris.

Seiring dengan berjalannya waktu, sepak bola semakin populer dan dimainkan di banyak negara. Hal inilah yang kemudian menjadi awal cikal awal berdirinya organisasi yang menaungi sepak bola secara internasional.

Organisasi yang menaungi sepak bola secara internasional, yakni FIFA didirikan pada 21 Mei 1904 yang pendiriannya ditandatangani oleh tujuh negara yakni Belgia, Denmark, Prancis, Belanda, Swiss, Swedia, dan Spanyol.

Baca Juga :

Materi Biologi SMA Kelas 11 Kurikulum Merdeka Semester 1 dan 2

Teknik Dasar Sepak Bola

Permainan sepak bola memiliki sejumlah teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain supaya strategi yang diinstruksikan oleh pelatih bisa berjalan sesuai dengan rencana. Berikut ini adalah beberapa teknik dasar dalam sepak bola.

a. Teknik Dasar Mengoper Bola

Dalam permainan sepak bola, setiap pemain diharuskan bisa saling mengoper bola kepada teman satu timnya.

Supaya operan bola dapat sampai ke kawan satu timnya dapat dilakukan dengan lima cara yakni mengoper dengan menggunakan kaki bagian dalam, mengoper dengan menggunakan kaki bagian luar, mengoper dengan menggunakan punggung kaki, mengoper dengan menggunakan instep drive atau operan jarak jauh, dan menggunakan operan chip yang dilakukan dengan melambungkan bola.

b. Teknik Menerima Bola

Supaya operan bola dapat diterima dengan baik, seorang pemain sepak bola harus mengetahui teknik menghentikan bola yang benar.

Adapun teknik menghentikan bola yang benar dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa cara yakni menggunakan telapak kaki, menggunakan kaki bagian dalam, dan memakai kaki bagian luar.

c. Menggiring Bola

Selain harus bisa mengoper dan menerima bola dengan baik. Seorang pemain sepak bola diharuskan memiliki kemampuan dribbling atau menggiring bola yang baik.

Teknik menggiring bola di dalam permainan sepak bola ada beberapa teknik diantaranya adalah dengan menggiring bola dengan menggunakan sisi kaki bagian luar, menggiring bola dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam, dan menggiring bola dengan menggunakan kura-kura kaki.

d. Menembak

Dalam permainan sepak bola kemampuan shooting sangat perlu dimiliki oleh seorang pemain. Hal ini dikarenakan dengan kemampuan ini seorang pemain bisa mencetak gol ke gawang lawan.

e. Menyundul Bola

Kemampuan lain yang menjadi salah satu teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain bola adalah menyundul bola.

Kemampuan ini bukan hanya berguna untuk menghalau bola dari garis pertahanan, namun juga bisa digunakan mencetak gol.

Baca Juga :

Materi Matematika Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka Semester 1 dan 2 beserta Penjelasannya

Peraturan Sepak Bola

Seiring dengan berjalannya waktu aturan yang ada di dalam permainan sepak bola turut mengalami perubahan dari tahun ke tahun. Berikut ini adalah beberapa aturan yang ada di dalam permainan sepak bola.

a. Lapangan

Ukuran lapangan sepak bola yang resmi dan sesuai dengan standar aturan yang diterapkan oleh FIFA memiliki panjang sekitar 100-110 meter dan memiliki lebar berkisar 64-75 meter.

b. Bola

Ukuran bola yang digunakan dalam pertandingan sepak bola yang resmi dan sesuai aturan yang ditetapkan FIFA harus memiliki diameter berkisar antara 21 – 22,5 cm dan memiliki berat antara 410 – 450 gram dengan tekanan udara sekitar 0,6 atim – 1,1 atm.

c. Jumlah Pemain

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing berisi 11 pemain. Setiap tim yang ikut dalam kompetisi resmi diharuskan memiliki pemain cadangan sebanyak 12 orang dan masing-masing tim yang sedang bertanding bisa mengganti pemainnya maksimal 7 orang.

d. Durasi

Permainan sepak bola yang resmi dimainkan selama dua babak dengan masing-masing babak dimainkan selama 45 menit.

Jika sampai waktu normal habis posisi skor sama kuatnya, pertandingan akan dilanjutkan dengan babak tambahan waktu.

Babak tambahan waktu ini dimainkan dua babak yang di tiap babaknya berdurasi 15 menit. Jika sampai babak tambahan waktu ini habis kedudukan masih sama kuat.

Pemenang dari pertandingan tersebut akan ditentukan dengan adu penalti. Setiap tim diberi kesempatan untuk melakukan tendangan penalti sebanyak 5 kali.

Tim yang paling banyak berhasil memasukkan bola ke gawang lawan akan keluar menjadi pemenang dalam pertandingan yang dimainkan.

e. Perlengkapan Pemain

Di pertandingan resmi, dua tim yang sedang bertanding diwajibkan untuk memakai jersey dengan warna berbeda dengan jersey yang dikenakan lawan.

Selain itu, pemain juga diharuskan memakai sepatu bola, kaos kaki, dan pelindung tulang kering atau yang disebut dengan shinguard.

Celana yang dipakai pemain bola saat bertanding harus berupa celana pendek, dan jika memakai celana dalam diharuskan memakai celana dalam yang warnanya sama dengan warna celana pendek utama.

f. Wasit

Supaya permainan bola berjalan sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan FIFA, maka saat pertandingan sepak bola dimainkan akan dipimpin oleh wasit.

Pada pertandingan sepak bola resmi, setidaknya ada empat wasit yang akan memimpin pertandingan yang memiliki tugas berbeda.

Wasit yang memimpin pertandingan itu terdiri dari wasit utama yang menjadi pengadil di lapangan tengah, kemudian wasit garis yang berjumlah dua, wasit yang mengatur pergantian pemain, dan wasit cadangan.

Baca Juga :

Materi Agama Islam Kelas 11 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Istilah Dalam Permainan Sepak Bola

a. Handball

Merupakan salah satu pelanggaran yang ada di dalam permainan sepak bola karena seorang pemain dianggap menyentuh bola dengan menggunakan di dalam lapangan permainan.

b. Offside

Merupakan salah satu pelanggaran di dalam permainan sepak bola karena seorang pemain dianggap berdiri di belakang pemain terakhir (kecuali kiper) di pihak lawan.

c. Assis

Merupakan sebuah operan yang dilakukan seorang pemain yang berujung terciptanya goal dalam pertandingan sepak bola.

d. Kartu Kuning

Merupakan sebuah kartu peringatan yang diterima seorang pemain karena dilakukan melakukan pelanggaran berat.

Seorang pemain yang sudah menerima dua kartu kuning dalam satu pertandingan akan diberi kartu merah yang membuatnya harus keluar dari lapangan pertandingan.

e. Kartu Merah

Pemain mendapatkan kartu merah karena dianggap melakukan tindakan berbahaya atau melakukan pelanggaran berat.

Seorang pemain sepak bola akan dihukum keluar lapangan pertandingan apabila mendapatkan kartu merah.

f. Lemparan Ke Dalam

Lemparan ini diberikan ketika bola meninggalkan lapangan permainan dan terakhir menyentuh pemain dari tim lawan. Pemain harus melemparkan bola dengan menggunakan tangan sembari berdiri di pinggir lapangan.

g. Tendangan Pojok

Tendangan yang dilakukan dari pojok lapangan karena bola meninggalkan lapangan pertandingan setelah menyentuh pemain bertahan pihak lawan.

h. Tendangan Penalti

Tendangan yang diberikan karena pelanggaran yang terjadi di dalam kotak penalti. Saat tendangan ini dilakukan kiper akan berhadapan satu lawan satu dengan pemain lawan yang ditunjuk sebagai penendang.

i. Tendangan Bebas

Tendangan yang diberikan kepada tim yang pemainnya mendapatkan pelanggaran. Dalam pertandingan sepak bola ada dua jenis tendangan bebas yakni tendangan bebas langsung dan tendangan bebas tak langsung.

Demikian informasi yang bisa disampaikan Mamikos mengenai materi sepak bola PJOK Kelas 11 SMA untuk kamu pelajari. Semoga artikel ini bermanfaat bagi yang membutuhkan.

FAQ

Apa saja materi dalam sepak bola?

Menggiring bola, mengoper bola, menendang bola, mengontrol bola, dan menyundul bola.

Jelaskan dengan singkat apa yang dimaksud dengan sepak bola?

Sepak bola adalah sebuah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari sebelas orang pemain.
Tujuan dari permainan sepak bola adalah untuk mencetak gol ke gawang lawan sebanyak mungkin, sementara tim lain berusaha mencegah supaya gawang mereka tidak kebobolan.

Apa saja posisi dalam permainan sepak bola?

Penyerang tengah, penjaga gawang, gelandang bertahan, gelandang serang, gelandang tengah, penyerang sayap kiri, penyerang sayap kanan, dll.

Teknik menendang bola apa saja?

Teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar, teknik menendang bola dengan menggunakan punggung kaki, teknik menendang bola dengan menggunakan ujung kaki.

Apa saja teknik menggiring bola?

Ada tiga macam teknik menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian luar, teknik menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki, dan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

The post Rangkuman Materi Sepak Bola PJOK Kelas 11 SMA dan Penjelasannya appeared first on Blog Mamikos.

Ringkasan Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Nana — Thu, 18 Jul 2024 07:40:44 +0000

Ringkasan Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka — Tujuan membuat sebuah ikhtisar materi tak lain adalah agar seorang peserta didik dapat lebih bisa mempersiapkan diri mereka untuk mempelajari secara total apa yang ia pelajari.

Pada artikel ini, Mamikos punya ringkasan materi PJOK kelas 2 semester 1 dan 2 kurikulum merdeka yang mungkin akan bermanfaat buat kamu nanti.

Pastikan menyimak ringkasan materi PJOK kelas 2 di sini sampai selesai nanti.

Penjelasan Rangkuman Materi PJOK Kelas 2 Kurikulum Merdeka

Getty Images/Ralwel

Baca Juga :

Ringkasan Materi Bahasa Indonesia Kelas 2 Kurikulum Merdeka Semester 1 dan 2

Di dalam artikel Mamikos kali ini, kamu semua dapat menyimak seperti apa uraian ringkasan materi PJOK kekas 2 semester 1 dan 2 kurikulum merdeka.

Siapa tahu saja, dengan membaca apa yang Mamikos rangkum pada ringkasan materi PJOK kelas 2 di sini kamu jadi bisa jauh lebih memahami apa inti dari pelajaran kamu nanti.

Yuk, Simak Ringkasan Materi PJOK Kelas 2 di Sini!

Ringkasan materi PJOK Kelas 2 SD kurikulum merdeka semester 1 dan 2 selengkapnya dapat kamu simak sebagai berikut ini:

Unit 1: Nilai dan Tujuan Pendidikan Jasmani untuk Anak

Pendidikan jasmani yang kemudian dikenal sebagai pelarajan PJOK memiliki tujuan memberikan peserta didik suatu keterampilan kognitif, afektif, psikomotorik untuk aktivitas jasmaninya seumur hidup.

Saat ini, manfaat dari aktif bergerak dan dampak negatif dari yang tidak aktif bergerak sudah diketahui dan dapat dibedakan.

Perlu kamu ketahui, sebagai peserta didik kamu perlu mengembangkan gaya hidup aktif secara jasmani sebab kemudian kamu akan memperoleh manfaat kesehatan, sosial, kesehatan emosional yang sangat besar, dan pendidikan jasmani yang akan berkontribusi pada aktivitas jasmani harian.

Kegiatan jasmani yang direkomendasikan untuk memperoleh manfaat tersebut berkisar antara 60 menit atau lebih.

Baca Juga :

Kumpulan Soal UTS Matematika Kelas 2 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya

Unit 2: Pendekatan Tema Keterampilan

Tujuan utama dari pendekatan tema keterampilan pada unit 2 ini adalah kompetensi para peserta didik dalam melakukan berbagai keterampilan seperti gerak nonlokomotor, lokomotor, dan manipulatif.

Pendekatan tema keterampilan di sini dirancang untuk memberikan pengalaman yang sesuai dengan tingkat perkembangan dan usia tingkatan kelas para peserta didik.

Salah satu dari banyak tantangan dalam pengajaran yang efektif yakni peserta didik perlu menyesuaikan isi pelajaran dengan kemampuan mereka sendiri.

Unit 3: Tema Keterampilan dan Konsep Gerak

Tujuan utama guru dalam pendekatan pada tema keterampilan ini tak lain adalah untuk memberi kamu sebagai peserta didik tingkat kompetensi yang mengarah pada keyakinan yang dapat mendorong kamu untuk menjadi, dan tetap aktif secara fisik seumur hidup setelah memahami dasar dari PJOK.

Baca Juga :

Ringkasan Materi Bahasa Inggris Kelas 2 SD Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Hal tersebut sudah tercantum pada buku panduan kurikulumnya. Para guru memiliki peranan untuk membantu kamu sebagai peserta didik memperoleh keterampilan yang cukup untuk berpartisipasi dengan riang gembira dalam banyak kegiatan fisik.

Bukan hanya dalam beberapa olahraga beregu saja. Para peserta didik pun dilatih untuk berani mencoba dan tidak perlu merasa rendah diri atau malu jika masih kurang terampil.

Baca Juga :

45 Contoh Soal UAS PAI Kelas 2 SD Semester 1 dan Jawabannya

Unit 4: Guru yang Reflektif

Tidak ada dua anak yang persis sama, baik secara kompetensi, kemampuan, atau keterampilannya. Pasti ada perbedaan fisik yang jelas dan banyak lagi kepribadian halus dan perbedaan individu yang terlihat dari kamu sebagai peserta didik.

Suatu hal yang mengasyikkan bagi satu anak, bisa saja membosankan bagi anak lainnya. Beberapa peserta didik dapat mencapai banyak hal secara individu tanpa bantuan, namun beberapa peserta didik lainnya akan membutuhkan pemantauan kemajuan yang hampir konstan.

Hal ini dapat berlaku pada remaja dan orang dewasa. Beberapa orang mungkin akan merasa senang dengan suatu tantangan dan persahabatan dari permainan tim.

Sementara yang lain justru lebih suka tantangan dan kepuasan olahraga dan aktivitas secara individu. Oleh karena itu peranan dari guru yang reflektif sangat dibutuhkan di sini.

Baca Juga :

Contoh Soal UTS Kelas 2 SD/MI Semester 1 beserta Jawabannya Lengkap

Unit 5: Menentukan Tingkat Keterampilan Umum (TKU)

Tingkat prakontrol (pemula) ditandai dengan kurangnya kemampuan untuk secara sadar mengontrol atau mereplikasi suatu gerakan dalam olahraga.

Contohnya, seorang anak pada tingkat prakontrol yang memantulkan bola menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengejar bola daripada memantulkan bola tersebut sehingga tampkanya bola itu yang mengendalikan si anak.

Tingkat kontrol (pemula tingkat lanjut) ditandai dengan suatu gerakan yang tidak terlalu sembarangan—tubuh yang tampak merespons niat dengan lebih akurat.

Tingkat pemanfaatan (menengah) ditandai dengan suatu gerakan yang semakin otomatis. Jika kamu sudah ada pada level ini, maka kamu dapat menggunakan suatu gerakan dengan berbagai cara, sebab kamu sudah tidak terlalu memikirkan cara untuk melakukan gerakan tersebut.

Lalu pada tingkat keempat, terampil (mahir), yang dicirikan oleh gerakan yang agak otomatis yang mulai dapat dilakukan tampak tanpa usaha.

Unit 6: Perencanaan

Suatu perencanaan yang tidak tepat punya implikasi jangka panjang.

Banyak ahli yang sepakat bahwa peran penting pendidikan jasmani di sekolah tak lain adalah untuk memberikan berbagai pengalaman belajar yang memberikan dasar yang luas kepada kamu sebagai peserta didik dalam kemampuan bergerak.

Kamu sebagai peserta didik yang terampil hanya dalam beberapa kegiatan, biasanya dalam permainan, mungkin merupakan produk dari program yang ditandai dengan perencanaan yang tidak begitu efisien.

Secara singkat, kelas yang terencana dengan baik dapat membantu kamu sebagai peserta didik dalam mempelajari berbagai konsep dan keterampilan yang sedang diajarkan.

Unit 7: Membangun Lingkungan untuk Belajar

Membangun lingkungan belajar melibatkan dua komponen terpisah, manajerial dan instruksional, untuk menempatkan peserta didik dalam komunikasi dan untuk menjaga mereka tetap berhubungan dengan materi pelajaran dengan tingkat keberhasilan yang tinggi selama mungkin.

Baca Juga :

25 Contoh Soal Matematika Kelas 2 SD Semester 1 dan Kunci Jawabannya

Unit 8: Menjaga Perilaku yang Pantas

Membangun serta memelihara suatu lingkungan belajar yang mendukung merupakan perspektif yang lebih positif dan tepat. Terdapat enam teknik yang berguna untuk meningkatkan perilaku yang pantas dari seorang peserta didik.

Keenam teknik tersebut antara lain adalah interaksi positif, menghilangkan perlakuan yang berbeda, mendorong, mengabaikan perilaku yang tidak pantas, interaksi guru nonverbal, serta dialog antar personal.

Kebanyakan dari teknik ini akan dianggap sebagai soft skill sebab tidak sesuai dan terlihat sangat halus. Tiga dari teknik ini bersifat proaktif yang artinya, teknik tersebut digunakan hanya jika tidak ada perilaku yang tidak pantas.

Baca Juga :

Materi PKN Kelas 2 SD Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Sementara pada iga teknik lainnya bersifat reaktif, yang digunakan dalam menanggapi perilaku yang tidak pantas.

Unit 9: Pendekatan Instruksional

Di unit 9 ini kamu sebagai peserta didik akan belajar mengenai pendekatan instruksional yang juga disebut sebagai interaksi terencana antara guru dan peserta didik. Pendekatan ini dirancang untuk menghasilkan pencapaian hasil belajar yang dipilih.

Terdapat tiga aspek yang membedakan satu pendekatan dari yang lain, aspek pertama adalah tindakan dan keputusan yang dibuat guru, lalu aspek kedua tindakan dan keputusan yang dibuat peserta didik, dan aspek yang ketiga adalah tujuan yang dicapai dari hubungan peserta didik dan guru.

Dengan kata lain, pendekatan instruksional ini mendefinisikan berbagai cara dari pendidik atau guru dalam mengatur pembelajaran, daripada apa yang diajarkan pada peserta didiknya.

Unit 10: Materi Pembelajaran yang Disesuaikan untuk Peserta Didik Berkebutuhan Khusus

Di unit ini, kamu sebagai peserta didik akan diajak untuk menemukan cara agar dapat memenuhi kebutuhan diri kamu dalam mempelajari pendidikan jasmani. Tujuannya agar nantinya hal tersebut dapat membawa kegembiraan dan tantangan untuk semua orang yang terlibat.

Baca Juga :

Contoh Soal Matematika UTS Kelas 2 Semester 2 beserta Jawabannya Kurikulum Merdeka

Catatan penting:

Informasi unit selanjutnya bisa kamu ketahui dengan mengakses secara mandiri materi PJOK kelas 2 yang tautannya akan Mamikos infokan di sini.

Kelengkapan materi PJOK kelas 2 semester 1 dan 2 kurikulum merdeka dapat kamu jumpai secara lengkap melalui tautan resmi di alamat bit.ly/MateriPJOKKelas2SD ini.

Oleh karena itu, segala penjelasan materi yang jauh lebih lengkap bisa kamu akses dan temukan dengan mengunjungi alamat tautan yang sudah Mamikos lampirkan di atas.

Baca Juga :

Kumpulan Soal UTS Fiqih Kelas 2 Semester 2 beserta Jawabannya Lengkap

Akhir

Setelah mempelajari ringkasan materi PJOK kelas 2 semester 1 dan 2 kurikulum merdeka di atas diharapkan kamu sekalian bisa lebih memahami dengan baik seperti apa materi pelajaran kamu nanti.

Kamu bisa mengajak teman satu kelompok kamu untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai apa yang disampaikan pada ringkasan materi PJOK kelas 2 semester 1 dan 2 kurikulum merdeka di artikel Mamikos kali ini.

Baca Juga :

55 Contoh Soal UTS Kelas 2 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026 dan Jawabannya

FAQ

Apa saja materi PJOK di kelas 2?

Materi PJOK kelas 2 akan meliputi beberapa hal antara lain adalah Aktivitas Pola Gerakan Dasar Lokomotor, Aktivitas Pola Gerakan Dasar Nonlokomotor, Aktivitas Pola Gerakan Dasar Manipulatif, Aktivitas Gerak Berirama, dan Aktivitas Pengenalan Air. Kesemua materi di atas akan dipelajari pada semester 2.

Anak kelas 2 SD akan belajar apa saja?

Anak-anak di bangku kelas 2 SD akan mempelajari beberapa mata pelajaran penting. Mata pelajaran yang nantinya akan dipelajari oleh anak-anak kelas 2 SD antara lain adalah pelajaran Agama Islam, Pendidikan Pancasila, B. Indonesia, Matematika, Seni Rupa, PJOK, dan Bahasa Inggris.

Apa saja yang termasuk pelajaran PJOK?

Dalam pata pelajaran PJOK, materi pembelajarannya akan selalu memiliki keterikatan dengan konsep aktivitas jasmani atau physical activities, bermain (play), olahraga (sport), rekreasi, dan dansa. Karena fokusnya adalah gerak fisik.

Berapa lama jam pelajaran PJOK di jenjang SD?

Sama halnya dengan semua skeolah yang lain yang sudah melaksanakan kurikulum 2013, maka beban jam tiap kelas untuk mata pelajaran PJOK adalah 4 jam per minggu.

PJOK merupakan mata pelajaran apa?

PJOK adalah singkatan dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang pada hakikatnya merupakan suatu proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam bentuk fisik, mental, serta emosional para peserta didiknya.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: