3 Cara skrining BPJS Sendiri Lewat Aplikasi HP JKN, Web dan WhatsApp PANDAWA – Ada kabar penting yang harus oleh kamu yang memiliki JKN-KIS (Jaminan Kesehatan Nasional – Kartu Indonesia Sehat.

Sebab, di bulan September 2025 ini para peserta BPJS Kesehatan diwajibkan untuk menjalankan skrining mandiri.

Nah, di artikel ini Mamikos akan memberikan informasi cara melakukan skrining mandiri BPJS Kesehatan dengan menggunakan aplikasi di hp, web, dan WA Pandawa. Jadi, pastikan membaca artikel ini agar kamu bisa melakukan skrining mandiri, ya!

Cara skrining BPJS Sendiri Lewat Aplikasi HP JKN, Web dan WhatsApp PANDAWA

Mulai bulan September 2025 ini, pemerintah berupaya meningkatkan kualitas layanan kesehatan masyarakat dengan cara melakukan skrining kesehatan secara mandiri.

Skrining kesehatan ini dimaksudkan untuk mengetahui gejala awal penyakit yang terdapat di tiap individu para pemegang BPJS Kesehatan.

Menariknya, untuk melakukan skrining kesehatan ini kamu tidak harus melakukannya di rumah sakit atau klinik.

Sebab, kamu bisa melakukannya di rumah hanya dengan menggunakan ponsel yang sudah dipasang aplikasi JKN atau bisa juga dengan mengakses web resmi dari BPJS.

Selain dengan menggunakan dua cara itu, kamu juga bisa melakukan skrining kesehatan secara mandiri dengan WA Pandawa yang merupakan salah satu layanan resmi yang dimiliki oleh BPJS Kesehatan.

Tentunya ada manfaat penting yang bisa kamu peroleh dari melakukan skrining kesehatan ini. Salah satunya dapat mendeteksi resiko penyakit lebih dini, sehingga kamu bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.

Perlu kamu ketahui, aturan skrining kesehatan ini bisa dikatakan baru karena baru ditetapkan mulai 1 September 2025 kemarin.

Sebelum mendapatkan layanan kesehatan, pastikan kamu sudah memilih layanan fasilitas kesehatan tingkat pertama yang berupa dokter praktik perorangan, klinik pratama, atau dokter gigi perorangan dengan diawali melakukan skrining kesehatan terlebih dulu.

Selain itu, skrining kesehatan ini bisa dilakukan dengan mudah dan cepat secara mandiri dan kamu hanya perlu melakukannya sekali dalam satu tahun.

Sebelum melakukan skrining kesehatan ini, pastikan kamu sudah terdaftar secara resmi sebagai pemegang JKN-KIS dan masih aktif.

Baca Juga :

Cara Menghitung Iuran BPJS Ketenagakerjaan JHT, JKK, JP dan JKM Karyawan

Cara Daftar JKN-KIS

Bagi kamu yang masih belum memiliki JKN-KIS, silakan lakukan dua cara ini untuk bisa mendapatkannya.

1. Cara Online

• Langkah pertama silakan unduh aplikasi JKN dengan cara klik di sini.
• Setelah itu, buka aplikasinya dan pilih menu pendaftaran.
• Silakan baca syarat dan ketentuannya, lalu kamu bisa klik ‘Selanjutnya’.
• Setelah itu, silakan masukkan data-data yang diperlukan mulai dari nomor KK dan masukkan kode Captcha sesuai dengan yang ditampilkan di layar, lalu pilih ‘Lanjut’.
• Setelah itu, kamu bisa klik ‘Tambah’ untuk menambahkan peserta.
• Silakan kamu isi formulir pendaftaran sesuai dengan data yang sesunggunya.
• Setelah itu, pilih data lain yang diperlukan mulai faskes tingkat pertama, layanan dokter gigi, hingga tingkat BPJS yang diinginkan.
• Selanjutnya, kamu bisa tekan ‘Selanjutnya’ apabila seluruh data sudah dicentang.
• Kemudian, jangan lupa hubungkan akun JKN yang kamu miliki dengan akun bank yang kamu miliki untuk pembayaran BPJS tiap bulannya.

2. Cara Offline

• Silakan kamu datang ke kantor BPJS dengan membawa dokumen berupa KK, KTP, NPWP, Buku Rekening, alamat email aktif, dan pas foto terbaru dengan ukuran 3 x 4.
• Kemudian, isi formulir yang diberikan oleh petugas dengan benar dan lengkap.
• Setelah formulir terisi, kamu akan mendapatkan virtual account BPJS Kesehatan yang kamu gunakan untuk melakukan pembayaran BPJS tiap bulannya.
• Silakan lakukan pembayaran BPJS sesuai dengan bank yang ditunjuk BPJS.
• Datangilah kantor BPJS untuk menyerahkan bukti pembayaran BPJS, dan tunggu sesaat sampai kartu BPJS dicetak oleh petugas.

Baca Juga :

Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan Dengan NIK Via Online dan SMS

Setelah BPJS yang kamu miliki aktif, sekarang kamu sudah bisa melakukan skrining kesehatan dengan beberapa pilihan. Tetapi, jika menemui kendala kamu bisa hubungi call center BPJS dulu, dan apabila sudah aktif, barulah kamu bisa melakukan skrining. Berikut ini beberapa cara untuk skrining kesehatan

1. Skrining BPJS Memakai Aplikasi Mobile JKN

• Langkah pertama, silakan kamu buka aplikasi mobile JKN yang sudah terinstal di ponselmu.
• Selanjutnya, silakan kamu pilih menu lainnya.
• Kemudian, silakan kamu pilih ‘Skrining Riwayat Kesehatan’.
• Selanjutnya, silakan kamu pilih nomor kartu BPJS peserta yang akan melakukan skrining riwayat kesehatan, lalu kamu bisa klik ‘Pilih’.
• Kemudian, kamu bisa klik ‘Setuju’ untuk lanjut ke menu selanjutnya.
• Setelah itu, masukkan tinggi dan berat badan terkini.
• Kemudian, sistem akan menampilkan Indeks Massa Tubuh lengkap dengan interpretasinya.
• Kemudian, kamu bisa klik ‘Selanjutnya’ dan silakan isi kuesioner yang diberikan sistem secara benar.
• Setelah kamu selesai mengisi kuesioner sebanyak 8 halaman, sekarang kamu bisa klik ‘Simpan’ dan lalu silakan pilih ‘Setuju’.
• Kemudian, hasil skrining riwayat kesehatan akan ditampilkan, lengkap dengan informasi penyakit beresiko yang menyerangmu.
• Lalu, kamu bisa scroll ke bawah, lalu pilihlah review jawaban skrining untuk melihat jawaban sebelumnya.
• Selain itu, laman juga akan menampilan kesimpulan akhir berupa ‘Berisiko’ atau ‘Tidak Berisiko’.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

2. Skrining BPJS Melalui Website Resmi BPJS

• Pertama, silakan kamu kunjungi situs resmi BPJS dengan cara klik di sini.
• Setelah itu, kamu bisa memasukkan nomor kartu BPJS Kesehatan yang akan melakukan skrining.
• Kemudian, silakan kamu masukkan tanggal lahir dan jangan lupa untuk memasukkan kode captcha yang tertera di monitor.
• Setelah itu, silakan klik ‘Cari Peserta’ dan setelahnya kamu klik ‘Setuju’.
• Kemudian, silakan masukkan data diri seperti tinggi badan, berat badan, nomor hp, pendidikan terakhir, dan kontak keluarga.
• Selanjutnya, silakan jawab 16 pertanyaan yang diberikan situs.
• Setelah itu, kamu bisa klik ‘Simpan’.
• Tunggu beberapa saat sampai hasil skrining ditampilkan, di sana akan muncul informasi risiko kesehatan dan jadwal skrining selanjutnya.

Baca Juga :

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping

3. Skrining BPJS Melalui WhatsApp Pandawa

• Langkah pertama, pastikan aplikasi WhatsApp sudah terpasang di ponselmu dan sudah diperbarui.
• Setelah itu, silakan kamu berkirim pesan WA ke nomor Pandawa 0811 8165 165.
• Kemudian, kamu dapat mengikuti langkah-langkah yang diberikan balasan otomatis.
• Setelah itu, silakan kamu pilih menu layanan skrining.
• Masukkan data diri sesuai dengan data yang sebenarnya, lalu jawablah pertanyaan kuesioner secara benar.
• Tunggu sesaat sampai hasil skrining dan jadwal skrining selanjutnya keluar.

Memahami Hasil Skrining Riwayat Kesehatan Mandiri

Setelah mengisi kuesioner secara benar, akan ada ada dua kemungkinan yang kamu dapatkan di bagian hasil yakni Risiko Rendah dan Risiko Menengah atau Risiko Tinggi. Berikut ini adalah maksudnya.

1. Hasil Risiko Rendah

Jika kamu mendapatkan hasil seperti ini, artinya anda disarankan untuk meningkatkan pola hidup sehat, berolahraga secara teratur, dan jangan merokok.

Skrining selanjutnya dapat kamu lakukan satu tahun yang akan datang untuk melihat bagaimana kondisi kamu di waktu yang akan datang.

2. Hasil Risiko Sedang atau Risiko Tinggi

Jika kamu mendapatkan hasil seperti ini dari jawaban yang kamu berikan di bagian kuesioner. Maka, kamu harus segera datang ke faskes tingkat pertama untuk segera mendapatkan pemeriksaan lanjutan.

Hasil skrining yang kamu peroleh ini juga akan dijadikan acuan bagi petugas medis yang memeriksamu untuk melakukan pemeriksaan lanjutan untuk mengetahui kondisi kamu yang sebenarnya.

Tidak hanya itu, dokter yang bertugas memberikan perawatan juga akan memberikan rekomendasi pengobatan yang sesuai dan edukasi atas kondisimu saat ini.

Melihat pentingnya jawaban yang kamu berikan saat mengisi kuesioner. Pastikan kamu berikan jawaban yang sebenarnya agar lebih mudah mengetahui kondisi kesehatanmu saat ini.

Maka dari itu jangan asal-asalan dalam mengisi kuesioner agar kamu bisa tahu bagaimana kondisi tubuhmu saat ini dan langkah apa yang harus kamu lakukan supaya bisa tetap bugar.

Demikian informasi dari Mamikos tentang cara melakukan skrining kesehatan BPJS dengan menggunakan aplikasi JKN, Web, dan WhatsApp Pandawa. Semoga artikel terbaru Mamikos ini membantu kamu.

FAQ

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 3 Cara Skrining BPJS Sendiri Lewat Aplikasi HP JKN, Web dan WhatsApp PANDAWA appeared first on Blog Mamikos.

Perbedaan KIS dan BPJS, Mana yang Lebih Baik? Dilengkapi Contoh Kartunya — Apakah kamu salah satu orang yang saat ini masih kesulitan saat membedakan KIS dan BPJS?

Jika benar demikian, maka artikel mengupas perbedaan KIS dan BPJS yang akan Mamikos sertakan contoh kartunya di sini perlu kamu baca sampai akhir nanti.

Memahami Apa Perbedaan KIS dan BPJS Berikut Contoh Kartunya

Saat ini rupanya masih banyak yang menganggap bahwa KIS dan BPJS adalah program yang sama. Padahal KIS dan BPJS sama sekali berbeda satu sama lain.

Baca Juga :

10 Daftar Pekerjaan yang Bakal Banyak Dicari hingga 2030, Ada Apa Saja?

Oleh sebab itu, Mamikos punya bahasa terkini mengenai apa perbedaan KIS dan BPJS, mana yang lebih baik dan seperti apa contoh kartunya.

Simak penjelasan yang sudah Mamikos himpun dengan saksama mengenai perbedaan KIS dan BPJS pada uraian berikut.

KIS dan BPJS Tidaklah Sama

KIS (adalah singkatan dari Kartu Indonesia Sehat) dan BPJS Kesehatan merupakan dua program jaminan kesehatan yang ada di Indonesia. Meski sering dikira sama, faktanya keduanya memiliki perbedaan yang mendasar.

KIS merupakan sebuah program jaminan kesehatan yang ditujukan khusus bagi kalangan masyarakat miskin atau tidak mampu, yang pembebanan biayanya ditanggung oleh pemerintah sepenuhnya.

Sementara program BPJS Kesehatan ialah program jaminan kesehatan yang sifatnya umum, atau dapat mencakup seluruh lapisan masyarakat. Peserta yang mengikuti jaminan BPJS hanya perlu membayar iuran bulanan untuk menikmati fasilitas kesehatannya.

Tidak ada yang lebih baik dari yang lainnya, sebab kedua jaminan kesehatan tersebut memiliki tujuannya masing-masing.

Program kesehatan KIS dimaksudkan untuk memberikan bantuan kesehatan bagi mereka yang membutuhkan, sementara BPJS Kesehatan dimaksudkan untuk memberikan perlindungan kesehatan bagi seluruh warga Indonesia tanpa terkecuali.

Ini Perbedaan Antara KIS dan BPJS Kesehatan

Kedua program kesehatan yang dikeluarkan oleh pemerintah tersebut merupakan layanan proteksi kesehatan yang cukup terjangkau namun memiliki banyak manfaat yang dapat digunakan oleh masyarakat.

Lantas, apa saja yang menjadi pembeda antara program kesehatan KIS dan BPJS Kesehatan ini?

BPJS Kesehatan menjadi badan penyelenggara jaminan sosial dari program JKN dan diberlakukan sejak tanggal 1 Januari 2014 silam. BPJS memiliki dua jenis BPJS yang dapat diikuti oleh masyarakat secara luas yakni BPJS Kesehatan dan Ketenagakerjaan.

Sementara, program jaminan KIS merupakan kartu identitas bagi peserta jaminan kesehatan nasional yang diterbitkan BPJS Kesehatan saat masa pemerintahan Presiden Jokowi dan diperuntukkan bagi seluruh peserta dalam program JKN, termasuk juga mereka yang menerima bantuan iuran.

Simak dengan Saksama Beberapa Perbedaan KIS dan BPJS Berikut ini

Ditinjau dari fungsinya, kedua program tersebut sama-sama merupakan jaminan kesehatan yang digagas pemerintah dan diperuntukkan bagi warga negara Indonesia.

Namun ada beberapa perbedaan JKN-KIS dan BPJS yang perlu dipahami sebagaimana penjelasan berikut ini:

1. Bentuk dan Konsep Layanan

Perbedaan yang pertama dari program kesehatan KIS dan BPJS adalah pada bentuk dan konsep layanannya. Kartu Indonesia Sehat (KIS) merupakan program jaminan kesehatan yang dikhususkan bagi warga negara Indonesia yang kurang mampu secara ekonomi.

Sementara BPJS Kesehatan adalah program kesehatan yang dapat dinikmati seluruh lapisan masyarakat Indonesia, termasuk WNA, yang membayar iuran bulanan.

BPJS termasuk kewajiban yang perlu ditunaikan oleh warga Indonesia. Program yang diterapkan ini agar setiap individu memiliki kesempatan yang sama untuk mendapatkan layanan kesehatan yang terjamin.

2. Tempat Layanan Kesehatannya

Perbedaan selanjutnya antara KIS dan BPJS Kesehatan ada pada lokasi layanan kesehatannya. Bagi pemilik jaminan KIS, mereka berhak mendapatkan dan menikmati layanan kesehatan pemerintah di mana saja, contohnya di Puskesmas.

Baca Juga :

Cara Cek BPJS PBI Aktif atau Tidak secara Online Lewat HP 2026, Cek Langkah-Langkahnya!

Sedangkan bagi yang mengikuti program kesehatan BPJS hanya dapat menggunakannya sesuai dengan nama fasilitas kesehatan atau Faskes yang tercantum pada kartu yang dimiliki.

Sebelumnya BPJS Kesehatan terbagi menjadi tiga kelas layanan, namun BPJS Kesehatan kemudian menghapus sistem kelas tersebut mulai 30 Juni 2025, dan menggantinya dengan istilah Kelas Rawat Inap Standar (KRIS).

3. Perbedaan Manfaat

Meskipun kedua program layanan kesehatan tersebut penjaminannya ditanggung oleh pemerintah, namun terdapat perbedaan dalam segi manfaat bagi penggunanya.

Untuk mereka pemegang kartu KIS, kartu tersebut tidak hanya dapat digunakan sebagai kartu akses pengobatan saja, tetapi juga dapat dipakai sebagai jaminan langkah pencegahan.

Sementara peserta jaminan BPJS baru dapat memanfaatkannya jaminan saat mereka membutuhkan penanganan medis.

4. Terkait Pembayaran Iuran

Perbedaan KIS dan BPJS yang berikutnya adalah terkait pembayaran iuran. Bagi pemegang kartu KIS, tidak perlu melakukan pembayaran iuran apapun setiap bulannya sebab keseluruhan biaya iuran sudah ditanggung pemerintah.

Berbeda halnya dengan pemegang program BPJS Kesehatan. Sebab para pemegang program harus membayar iuran bulanan sesuai peraturan.

Namun tak perlu khawatir terkait pembayaran iuran karena pemegang kartu dapat melakukan pembayarannya secara daring tanpa harus selalu datang ke kantor BPJS Kesehatan.

5. Prosedur dan Layanan Kesehatan

Terpadu dan setara menjadi ciri dari prosedur dan layanan kesehatan para peserta atau pemegang dari kartu KIS. Sementara, peserta BPJS harus mendapatkan rujukan terlebih dahulu dari Faskes 1 apabila membutuhkan perawatan lebih lanjut.

6. Fasilitas Masing-masing

Kemudian terkait fasilitas dari dua program kesehatan tersebut juga tentu saja berbeda. Untuk fasilitas bagi pemegang kartu atau peserta KIS adalah pada tingkat pertama atau disebut dengan Faskes 1 dapat digunakan di Faskes di mana pun.

Agak berbeda hal dengan fasilitas dari BPJS yang hanya diperkenankan untuk menggunakan fasilitas kesehatan di Faskes yang tercantum pada kartu saja.

7. Kartu Fisik Pemegang Layanan

Perbedaan program kesehatan KIS dan BPJS yang terakhir adalah dari kartunya. Sebelumnya kartu KIS dan BPJS memiliki desain yang berbeda. Akan tetapi kini tidak ada perbedaan gambar kartu KIS maupun BPJS.

Saat ini kedua program kesehatan masyarakat menggunakan desain yang sama sebagai identitas kepesertaan dalam Jaminan Kesehatan Nasional.

Langkah-langkah Mendaftar KIS atau BPJS

Di zaman yang sudah semakin canggih dan serba dapat dilakukan secara online seperti sekarang, kamu juga sudah bisa melakukan pendaftaran KIS dan BPJS melalui online.

Cara yang bisa kamu lakukan apabila hendak mendaftarkan diri pada program layanan KIS dan BPJS adalah dengan mendaftar via aplikasi Mobile JKN. Aplikasi tersebut bisa kamu unduh mandiri via Google Play Store atau App Store.

Baca Juga :

Cara Kirim CV Lewat Email beserta Waktu Terbaiknya, Jam Berapa ya?

Sebelum mendaftar cukup pastikan saja kamu memiliki NIK KTP aktif, nomor HP dan alamat surel aktif, memilih fasilitas kesehatan (FASKES) terdekat, dan membayar penuh iuran bulanan wajib.

Ikuti langkah-langkah mendaftarkan diri pada aplikasi Mobile JKN pada uraian di bawah ini:

• Setelah mengunduh aplikasi dan terpasang di ponsel, jalankan atau buka aplikasi Mobile JKN tersebut.
• Klik “Daftar” di halaman muka aplikasi.
• Setelah itu, pilih menu “Pendaftaran Peserta Baru”.
• Klik “Saya Setuju” setelah kamu selesai membaca syarat dan ketentuan yang terlampir.
• Masukkan NIK KTP aktif dan kode captcha yang tertera pada layar.
• Lanjutkan dengan meng-klik “Selanjutnya”.
• Tunggu sebentar, sampai muncul informasi data diri dan keluarga yang belum memiliki BPJS Kesehatan.
• Lanjutkan proses dengan meng-klik “Selanjutnya”.
• Masukkan data diri sesuai yang diminta sebagai bentuk persyaratan yang perlu dipenuhi.
• Pilih fasilitas kesehatan (FASKES) pertama, kelas perawatan, dan faskes gigi.
• Masukkan alamat surel aktif, lalu klik “Simpan”.
• Tunggu sampai mendapatkan nomor verifikasi melalui surel milikmu tadi.
• Buka kotak surel lalu salin nomor verifikasi ke Mobile JKN agar segera diproses.
• Lakukan pembayaran iuran pertama sesuai nomor Virtual Account atau sesuai petunjuk.
• Setelah itu, BPJS Kesehatan akan aktif setelah melakukan pembayaran pertama.
• Kartu BPJS dapat dicetak secara mandiri.

Cara Mudah Mengecek Aktif atau Tidaknya Kartu KIS dan BPJS

Apabila kartu program kesehatan yang kamu miliki sudah mulai tidak aktif, kamu perlu melakukan perubahan kepesertaan misal dari dari BPJS Kesehatan Perusahaan menjadi BPJS Mandiri atau bisa juga sebaliknya.

Oleh karenanya kamu perlu mengecek aktif atau tidaknya kartu kamu secara berkala. Berikut ini adalah cara mudah untuk mengecek aktif atau tidaknya kartu KIS dan BPJS milikmu.

1. Via SMS

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengecek melalui sms. Caranya adalah dengan mengetik NOKANomor Kartu Indonesia Sehat Warga, lalu kirim ke nomor 087775500400.

Cara lain yang bisa dipilih adalah dengan KETIK NIK atau Nomor KTP Nomor NIK atau Nomor KTP dan kirimkan SMS ke nomor 087775500400.

2. Via Aplikasi Android Mobile JKN

Pertama kamu perlu mengunduh terlebih dahulu aplikasi Mobile JKN di Google Play Store atau App Store dan Login ke dalam aplikasi.

Jika kamu belum pernah mendaftar, sebaiknya Sign Up atau Daftar terlebih dahulu barulah kamu bisa masuk ke dalam aplikasi Mobile JKN tersebut.

3. Menghubungi Layanan Pelanggan BPJS

Cara selanjutnya untuk mengecek aktif atau tidaknya kartu BPJS kamu adalah dengan menelpon layanan pelanggan (care center) BPJS di nomor 1500400.

Setelah itu kamu dapat menanyakan status kepesertaan aktif atau tidaknya KIS atau BPJS yang kamu miliki.

4. Datang Langsung ke Kantor BPJS Kesehatan

Apabila ketiga cara di atas belum membuahkan hasil, maka cobalah lakukan cara terakhir yakni dengan datang langsung ke Kantor BPJS Kesehatan terdekat di tempatmu.

Baca Juga :

3 Contoh Studi Kasus PPG 2026 dan Cara Membuatnya agar Lulus UKPPPG

Penutup

Bahasan terkini mengenai apa perbedaan KIS dan BPJS dan manakah yang lebih baik, dilengkapi contoh kartunya di artikel terbaru Mamikos ini harus berakhir sampai di sini.

Kamu bisa menyimak lebih banyak informasi terkini dan bermanfaat di blog Mamikos ini, seperti misalnya call center BPJS Kesehatan 24 Jam yang dapat kamu baca gratis di manapun kapanpun.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post Perbedaan KIS dan BPJS, Mana yang Lebih Baik? Dilengkapi Contoh Kartunya appeared first on Blog Mamikos.

5 Contoh Latihan Gerakan Kebugaran Jasmani beserta Manfaatnya Lengkap dengan Gambar – Menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar adalah sesuatu yang harus diperhatikan.

Selain harus memperhatikan pola makan yang akan dikonsumsi, individu juga harus mengimbangi dengan beberapa latihan kebugaran jasmani apabila menginginkan tubuh yang ideal.

Lantas seperti apa latihan kebugaran jasmani yang harus dilakukan? Kali ini Mamikos akan berbagi mengenai beberapa contoh latihan kebugaran jasmani beserta dengan manfaatnya. Simak terus artikel berikut, ya!

Pengertian Kebugaran Jasmani

Sebelum beralih ke pembahasan utama mengenai beberapa contoh gerakan kebugaran jasmani, alangkah baiknya ketahui terlebih dahulu apa itu kebugaran jasmani.

Secara harafiah, kebugaran jasmani merupakan suatu kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh manusia agar tubuh dapat melakukan berbagai macam aktivitas dengan baik.

Kebugaran jasmani juga sering dikaitkan dengan bentuk kemampuan fisik seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan.

Sehingga  dapat dikatakan bahwa semakin baik kebugaran jasmani seseorang, maka akan semakin baik pula kemampuan seseorang dalam mengatasi berbagai macam aktivitas di kehidupan sehari-hari.

Kebugaran jasmani juga menjadi salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh seseorang.

Individu yang lebih banyak berolahraga dan hidup sehat cenderung akan memiliki tubuh ideal, fit, dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Unsur Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani pada tubuh terdiri atas beberapa unsur di antaranya kekuatan, daya tahan, kecepatan, keseimbangan, kelincahan, dan masih banyak lagi.

Apabila kalian sudah memahami mengenai unsur kebugaran jasmani ini, kalian dapat mulai melakukan beberapa contoh latihan yang dapat menunjang kebugaran jasmani kalian.

Berikut penjelasan mengenai beberapa unsur kebugaran jasmani:

1. Kekuatan

Unsur kebugaran jasmani yang pertama yaitu kekuatan. Kekuatan sendiri memiliki arti kemampuan tubuh dalam melakukan pergerakan secara cepat dari suatu tempat ke tempat yang lain.

Makin sedikit waktu yang dibutuhkan, maka individu tersebut dapat dikatakan memiliki kecepatan yang bagus.

Kecepatan dibagi menjadi 3 yaitu kecepatan reaksi, kecepatan sprint, dan kecepatan bergerak.

Tentu untuk bisa mencapai tingkat kecepatan tertentu, kalian perlu berlatih seperti berlari dengan frekuensi tertentu atau kegiatan lainnya.

2. Daya Tahan

Daya tahan merupakan suatu keadaan di mana individu dapat menggerakkan tubuhnya untuk melakukan berbagai macam aktivitas berdasarkan tempo yang berbeda, namun tetap melakukannya dengan cara efisien dan efektif tanpa merasakan lelah yang berlebihan.

Daya tahan membutuhkan latihan yang cukup kompleks sebab latihannya akan berkaitan dengan peningkatan kinerja paru-paru, jantung, sistem peredaran darah, dan kekuatan otot.

Daya tahan dibagi menjadi dua yaitu muscular endurance dan cardiorespiratory endurance.

Muscular endurance merupakan daya tahan yang berkaitan dengan kemampuan otot dalam melakukan suatu aktivitas dalam kurun waktu yang lama.

Sedangkan cardiorespiratory endurance merupakan daya tahan yang berkaitan dengan kemampuan seluruh tubuh untuk terus bergerak dalam tempo sedang atau kurun waktu yang lama.

4. Kelincahan

Unsur kebugaran jasmani lainnya yaitu kelincahan. Kelincahan merupakan kemampuan tubuh dalam menggerakkan atau mengubah posisi tubuh dengan rentang waktu yang cepat.

Apabila kalian memiliki kelincahan tubuh, maka pergerakan tubuh secara cepat tidak akan membuat risiko cedera.

5. Kelenturan

Kelenturan merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan gerakan secara maksimal atau bebas.

Kelenturan ini akan didukung oleh beberapa faktor seperti usia, kualitas otot, struktur sendi, dan ligament.

Selain itu, untuk bisa mencapai kelenturan tubuh tentu kalian harus sering kali melatih unsur kebugaran tubuh yang lain seperti kelincahan, koordinasi, dan kecepatan.

Keuntungan bagi kalian yang memiliki tubuh lentur yaitu dapat bergerak bebas dalam segala aktivitas tanpa takut risiko cedera pada tubuh.

6. Keseimbangan

Keseimbangan merupakan kemampuan untuk memposisikan tubuh agar terus tegap berdiri saat melakukan gerakan fisik.

Sama halnya seperti unsur kebugaran jasmani lainnya, keseimbangan ini juga akan bermanfaat bagi kalian dalam meminimalkan risiko jatuh dan cedera saat beraktivitas.

Baca Juga :

6 Contoh Latihan Kecepatan Dalam Kebugaran Jasmani yang Bisa Kamu Coba

Tujuan Kebugaran Jasmani

Berikut beberapa tujuan dari meningkatkan kebugaran jasmani:

1. Meningkatkan komponen kelenturan, stamina, dan kecepatan
2. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh
3. Meningkatkan sistem sirkulasi darah, fungsi jantung, dan sistem saraf
4. Kebugaran jasmani juga berfungsi untuk meningkatkan prestasi bagi para olahragawan
5. Kebugaran jasmani juga akan merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak

Manfaat Kebugaran Jasmani

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kebugaran jasmani memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh.

Sehingga, penting bagi kita semua untuk terus selalu meningkatkan kebugaran jasmani. Berikut beberapa manfaat dari kebugaran jasmani:

1. Untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan berolahraga, tentu seseorang akan memiliki kepadatan tulang yang lebih baik daripada orang yang tidak pernah berolahraga.
2. Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Kegiatan olahraga akan membuat kalori dalam tubuh terbakar sehingga dapat menurunkan berat badan.
3. Untuk memperbaiki suasana hati. Hal tersebut dapat terjadi sebab kadar endorphin meningkat setelah melakukan olahraga sehingga dapat memicu rasa senang dan rasa positif lainnya.
4. Untuk mengontrol kadar gula rendah. Saat berolahraga, sel tubuh akan mengambil beberapa kadar gula darah pada tubuh sehingga apabila dilakukan secara rutin, kadar gula darah pada tubuh seseorang akan menjadi lebih stabil.
5. Untuk mengurangi risiko kardiovaskular. Apabila kalian dapat melakukan olahraga secara rutin, maka kalian akan dapat meminimalkan risiko munculnya berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, dan stroke.

Baca Juga :

10 Macam-macam Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Contoh dan Penjelasannya

Faktor Pengaruh Kebugaran Jasmani

Untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani yang optimal, tentu kalian harus memperhatikan beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya. Berikut beberapa faktor yang akan mempengaruhi kebugaran jasmani:

1. Makanan

Tingkat kebugaran jasmani yang optimal tidak hanya didapat melalui berolahraga, melainkan juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat bagi tubuh.

Hindari makanan dan minuman cepat saji atau yang biasa dikenal dengan junk food, sebab dapat merusak tubuh dalam jangka waktu panjang.

2. Istirahat

Kapasitas kerja tubuh manusia juga memiliki batasan, sehingga penting bagi kita semua untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.

Baca Juga :

6 Gerakan Olahraga Sambil Rebahan, Cocok Untuk Kamu yang Work From Kos

3. Umur

Umur juga menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani. Pada rentang usia 25 – 30 tahun, kebugaran jasmani seseorang dapat meningkat hingga maksimal.

Namun perlu diketahui bahwa setiap tahunnya kapasitas dalam tubuh juga dapat menurun sebesar 0,8 – 1%.

Sehingga, apabila kalian rajin berolahraga, maka kalian dapat meminimalkan penurunan fungsi tubuh bahkan bisa sampai setengahnya.

Contoh Latihan Kebugaran Jasmani

Berikut beberapa contoh latihan kebugaran jasmani yang bisa kalian lakukan:

1. Push Up

Push up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu, dan juga trisep.

Selain itu, dengan gerakan push up ini kalian juga dapat membentuk otot punggung bawah serta perut.

2. Sit Up

Sit up berfungsi untuk melatih kekuatan otot seperti otot perut, dada, pinggang, dan juga panggul.

Dengan melakukan sit up secara rutin, maka kalian akan menerima beberapa manfaat seperti, mengencangkan otot, memperbaiki postur tubuh, membentuk tubuh yang ideal, dan lain sebagainya.

3. Leg Squat

Leg squat merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang berfungsi untuk melatih otot tungkai.

4. Back Lift

Apabila kalian menginginkan otot kekar pada bagian punggung, maka back lift ini bisa dijadikan salah satu latihan kebugaran jasmani yang wajib untuk dilakukan.

5. Shoulders Press

Shoulders press ini dilakukan untuk melatih kekuatan otot lengan dan otot bahu. Biasanya untuk melakukan shoulders press ini kalian cukup menggunakan alat bantu barbel.

Demikian beberapa contoh latihan gerakan kebugaran jasmani yang dapat kalian contoh. Semoga informasi ini membantu!

Baca Juga :

5 Rekomendasi Channel Youtube Buat Kamu yang Mau Workout di Kost Aja, Dijamin Bodygoals!

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 5 Contoh Latihan Gerakan Kebugaran Jasmani beserta Manfaatnya Lengkap dengan Gambar appeared first on Blog Mamikos.

Call Center BPJS Kesehatan (WA, Nomor Telepon, Email) 24 Jam — Saat ini kamu sedang mempunyai kendala dengan akun BPJS Kesehatan kamu?

Atau mungkin saja kamu baru mau mendaftarkan diri, namun belum tahu apa dan bagaimana sih prosedur untuk mengurus BPJS Kesehatan tersebut?

Nah, tidak perlu khawatir, sebab di kesempatan ini Mamikos akan memberikan sebuah informasi mengenai call center BPJS Kesehatan 24 jam.

Call Center BPJS Kesehatan 24 Jam

Saat ini, BPJS Kesehatan sudah tidak menggunakan istilah call center BPJS Kesehatan untuk komunikasi dengan pengguna BPJS Kesehatan, istilah yang digunakan sekarang adalah care center BPJS Kesehatan..

Namun, supaya tetap lebih mudah dipahami, pada artikel ini istilah yang digunakan tetap call center BPJS Kesehatan.

Seperti istilah call center pada umumnya, yakni melayani pengguna produk yang mengalami kendala atau hendak mengajukan permintaan tertentu, call center BPJS Kesehatan juga berperan demikian.

Hanya saja, call center BPJS Kesehatan membuka pelayanan aduan, keluhan, dan saran lewat call center selama 24 Jam penuh!

Layanan call center BPJS Kesehatan tersedia dalam beberapa saluran yang dapat kamu pilih, yakni lewat email, nomor telepon, nomor Whatsapp, dan Telegram.

Nomor Call Center BPJS Kesehatan 24 Jam

Kamu perlu tahu bahwa layanan call center BPJS Kesehatan tersebut dinamai Care Center. Nah, apa saja sih manfaat dari Care Center ini? Ada banyak lho manfaat dari call center BPJS Kesehatan 24 jam ini.

Sebab care centernya siap melayani kamu 24 jam sehari mulai dari hari senin sampai minggu. Nomor telepon call center BPJS Kesehatan adalah 165.

Melalui layanan Care Center di nomor 165 tersebut ada banyak hal yang bisa kamu konsultasikan dengan petugas BPJS Kesehatan.

Oh, ya mungkin kamu penasaran dengan berapa sih tarif panggilan call center BPJS Kesehatan ini?

Untuk tarif call center BPJS Kesehatan tersebut mengikuti tarif lokal bila menggunakan telepon rumah atau kantor.

Sementara untuk panggilan yang dilakukan melalui telepon genggam, maka tarifnya menyesuaikan masing-masing operator.

Beberapa Akses Layanan BPJS Kesehatan Call Center 24 Jam

Dikarenakan pengguna layanan daring atau online sekarang semakin masif, maka BPJS Kesehatan juga meningkatkan beberapa layanan online yang dimilikinya.

Salah satunya adalah dengan mengintegrasikan layanan BPJS Kesehatan Care Center dengan beberapa akun media sosial BPJS. Nah, di sini akan Mamikos beritahukan juga lho info lengkapnya.

Kamu perlu tahu nih, kalau kamu bisa juga mendapat informasi seputar layanan BPJS lewat akun-akun media sosial resmi milik BPJS.

Beberapa akun media sosial yang bisa kamu manfaatkan di antaranya adalah Facebook dengan nama @BPJSKesehatanRI.

Kemudian Twitter dengan nama @BPJSKesehatanRI, di Instagram dengan nama @bpjskesehatan_ri dan mengirimkan surat elektronik (email) ke wbs@bpjs-kesehatan.go.id.

Baca Juga :

Cara Menonaktifkan BPJS Kesehatan Beserta Persyaratannya Lengkap

Ingin Lebih Praktis Pakai Chat via WA dan Telegram?

Layanan Chika dari BPJS Kesehatan merupakan pelayanan informasi dan pengaduan melalui chatting yang direspon melalui sistem atau artificial intelligence.

Dengan memanfaatkan media sosial seperti Whatsapp, Telegram dan Messenger Facebook, kini peserta Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS) dapat mengajukan informasi dan pengaduan terkait JKN-KIS melalui telepon pintar tanpa harus meninggalkan rumah.

Chika merupakan layanan dalam bentuk chatbot, atau layanan informasi yang secara dapat direspon otomatis direspon sistem.

Melalui Chika, kamu sebagai peserta JKN–KIS dapat mengakses beberapa layanan yang semakin mempermudah lho.

Di antaranya adalah untuk cek status peserta, cek tagihan, registrasi peserta, perubahan data fasilitas kesehatan, maupun informasi letak fasilitas kesehatan atau kantor BPJS Kesehatan terdekat.

Komunikasikan kebutuhan terkait BPJS Kesehatan lewat Whatsapp di nomor 0811-8750-400 maupun Telegram (@BPJSKes_bot).

Baca Juga :

Cara Menonaktifkan BPJS Ketenagakerjaan Karyawan di SIPP Online

Manfaat Layanan Call Center BPJS Kesehatan 24 Jam

Penasaran juga dong dengan apa saja hal yang bisa kamu peroleh apabila kamu menghubungi call center BPJS Kesehatan 24 jam tersebut?

Di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan apabila menghubungi nomor call center BPJS Kesehatan 24 jam tersebut.

Simak dengan saksama.

1. Informasi terkait program JKN-KIS

Jika kamu menggunakan call center BPJS Kesehatan 24 jam satu ini, kamu bisa mengetahui informasi apapun terkait perusahaan.

Nah, biasanya informasi yang sering ditanyakan peserta melalui call center BPJS Kesehatan adalah bagaimana cara mendaftar BPJS Kesehatan secara online serta pendaftaran Badan Usaha dan bayi dalam kandungan.

Calon peserta juga kerap bertanya tentang apa saja hal-hal yang nanti akan dijamin dalam Program JKN-KIS, pengecekan status peserta, mengubah faskes hingga tata cara pembayaran iuran hingga denda.

Nantinya, kamu juga bisa memperoleh informasi tentang tagihan iuran BPJS Kesehatan lho.

Informasi lain yang cukup sering ditanyakan mengenai bagaimana memperoleh pelayanan kesehatan di luar domisili.

Hal ini disebabkan banyak peserta yang harus berada di luar kota atau jauh dari fasilitas kesehatan yang didaftarkan, untuk waktu tertentu. Entah ada urusan berlibur atau terkait pekerjaan mereka.

Untuk menangani hal ini, kamu yang berada di luar kota dan tidak menetap dalam jangka waktu lama, maka dapat mengakses pelayanan kesehatan di Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) walaupun peserta tidak terdaftar di FKTP tersebut.

Hanya saja ada maksimal kunjungan yakni hanya sebanyak tiga kali kunjungan saja.

Kamu juga tidak perlu mengurus surat pengantar dari Kantor BPJS Kesehatan dan layanan yang diterima di FKTP. Selain itu kamu juga tidak akan dipungut biaya kok.

Namun apabila kamu pindah domisili dalam kurun waktu lama, maka kamu harus terlebih dulu mengurus perpindahan faskes.

2. Bisa mengajukan pendaftaran peserta BPJS

Care Center BPJS Kesehatan 24 jam tidak hanya dibuat untuk memberikan berbagai informasi terkait perusahaan dan layanan saja.

Tetapi juga dapat memberikan asistensi bagi kamu yang ingin mendaftar sebagai peserta mandiri atau Peserta Bukan Penerima Upah (PBPU).

Dengan demikian, kamu jadi tidak perlu lagi repot datang dan mengantri di kantor cabang BPJS Kesehatan hanya untuk mendaftar keanggotaan.

Jika kamu mengikuti petunjuk yang diberikan oleh operator Care Center dan melengkapi persyaratan yang dibutuhkan, maka urusan mendaftar kepesertaan BPJS Kesehatan terasa jadi lebih gampang.

Beberapa informasi yang harus kamu sampaikan sebagai calon peserta kepada agen Care Center diantaranya adalah nomor Kartu Keluarga, Nomor Induk Kependudukan (NIK), nomor rekening tabungan (BRI/BNI/Mandiri), nomor handphone, dan alamat email aktif.

Selain itu, kamu juga perlu untuk memberitahukan alamat tempat tinggal untuk pengiriman kartu BPJS nanti.

Rekaman pembicaraan antara calon peserta dengan agen akan menjadi bukti pendaftaran yang disimpan secara otomatis.

Setelah semua data yang diperlukan lengkap, kamu juga akan mendapatkan konfirmasi pendaftaran dan nomor virtual account yang digunakan untuk melakukan pembayaran iuran dan akan dikirim melalui email/SMS.

Kamu bisa melakukan pembayaran iuran pertama dalam waktu paling cepat 14 hari atau paling lambat 30 hari setelah melakukan pendaftaran tadi.

Kamu juga wajib melakukan pembayaran iuran pertama ke bank dan menandatangani persetujuan untuk menggunakan mekanisme autodebet untuk pembayaran iuran BPJS berikutnya.

Apabila kamu sudah melakukan pembayaran pertama, BPJS Kesehatan akan segera mengirimkan kartu JKN-KIS ke alamat yang telah kamu berikan pada saat mendaftar.

3. Call Center BPJS Kesehatan 24 melayani perubahan data

Fungsi call center BPJS Kesehatan berikutnya ialah kamu bisa mengubah data kepesertaan kamu melalui Care Center lho.

Data yang bisa kamu ubah seperti perubahan alamat tempat tinggal, nama keluarga, dan alamat email aktif.

Untuk perubahan kelas perawatan, hal ini baru bisa dilakukan paling cepat setelah terdaftar 1 tahun dari kelas perawatan sebelumnya.

Selain itu diharapkan posisi kamu juga masih aktif. Sementara perubahan data FKTP paling cepat setelah terdaftar 3 bulan dari FKTP sebelumnya.

4. Kamu bisa menyampaikan pengaduan

Care Center BPJS Kesehatan juga dapat menjadi tempat bagi kamu untuk mengadukan pengalaman selama menggunakan layanan BPJS Kesehatan.

Apalagi BPJS Kesehatan Care Center juga terintegrasi dengan sejumlah media sosial BPJS Kesehatan resmi yang sudah Mamikos sampaikan di awal tadi.

Pengaduan juga bisa dilayangkan oleh Duta, Peserta dan Rekanan BPJS Kesehatan serta masyarakat melalui surat elektronik (email) ke wbs@bpjs-kesehatan.go.id.

Kamu bisa melaporkan setiap pelanggaran kecurangan (fraud) yang dilakukan oleh petugas BPJS Kesehatan juga lho.

Laporan yang masuk akan dievaluasi dan dianalisis oleh manajemen BPJS Kesehatan dan kemudian ditindaklanjuti sebagaimana mestinya.

Baca Juga :

Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan Dengan NIK Via Online dan SMS

5. Call Center BPJS Kesehatan melayani konsultasi

Tentu saja, namanya saja call center BPJS Kesehatan, tentu mereka juga menyediakan layanan untuk berkonsultasi. Mulai dari nomor BPJS hingga keluhan tertentu.

Jadi, kamu bisa menghubungi agen Care Center untuk memperoleh fasilitas konsultasi Tanya Dokter atau Teleconsulting.

Nantinya kamu akan diberikan kesempatan untuk berkonsultasi dengan Dokter Umum tentang penyakit yang sedang dirasakannya tanpa dibatasi lama waktu konsultasi.

Layanan Tanya Dokter dapat diperoleh dari Senin hingga Jumat, pukul 07.00 WIB sampai dengan 20.00 WIB.

Manfaat Menggunakan BPJS Kesehatan

Setelah kamu tahu apa saja fungsi dari call center BPJS Kesehatan yang sudah Mamikos jabarkan tadi, kamu pasti penasaran dengan apa saja sih manfaat apabila menggunakan BPJS Kesehatan tersebut?

Nah di poin ini Mamikos juga memberikan informasi terkait manfaat lengkap apabila kamu menjadi peserta BPJS.

Simaklah dengan saksama daftarnya.

Pelayanan kesehatan tingkat pertama

Pelayanan Kesehatan Tingkat Pertama adalah pelayanan kesehatan perorangan yang bersifat non spesialistik (primer) meliputi pelayanan rawat jalan dan rawat inap yang diberikan oleh:

• Puskesmas atau yang setara
• Praktik Mandiri Dokter
• Praktik Mandiri Dokter Gigi
• Klinik pertama atau yang setara termasuk fasilitas kesehatan tingkat pertama milik TNI/Polri
• Rumah Sakit Kelas D Pratama atau yang setara
• Faskes Penunjang: Apotik dan Laboratorium

Rawat Jalan Tingkat Pertama (RJTP)

a. Manfaat yang ditanggung
1) Pelayanan promosi kesehatan dan pencegahan (promotif preventif):
a) Penyuluhan kesehatan perorangan;
b) Imunisasi rutin
c) Keluarga Berencana meliputi konseling dan pelayanan kontrasepsi, termasuk vasektomi dan tubektomi bekerja sama dengan BKKBN
d) Skrining riwayat kesehatan dan pelayanan penapisan atau skrining kesehatan tertentu, yang diberikan untuk mendeteksi risiko penyakit dengan metode tertentu atau untuk mendeteksi risiko penyakit dan mencegah dampak lanjutan risiko penyakit tertentu
e) Peningkatan kesehatan bagi peserta penderita penyakit kronis

2) Pelayanan kuratif dan rehabilitatif (pengobatan) mencakup:
a) Administrasi pelayanan;
b) Pemeriksaan, pengobatan dan konsultasi medis;
c) Tindakan medis non spesialistik, baik operatif maupun non operatif;
d) Pelayanan obat, alat kesehatan dan bahan medis habis pakai;
e) Pemeriksaan penunjang diagnostik laboratorium tingkat pratama

3) pemeriksaan, pengobatan dan tindakan pelayanan kesehatan gigi tingkat pertama.
b. Prosedur pelayanan
1) Peserta datang ke Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) tempat peserta terdaftar dan mengikuti prosedur pelayanan kesehatan, menunjukkan kartu identitas peserta JKN-KIS/KIS Digital dengan status aktif dan/atau identitas lain yang diperlukan (KTP, SIM, KK).
2) Peserta memperoleh pelayanan kesehatan pada FKTP tempat peserta terdaftar.
3) Apabila peserta melakukan kunjungan ke luar domisili karena tujuan tertentu yang bukan merupakan kegiatan yang rutin, atau dalam keadaan kedaruratan medis, peserta dapat mengakses pelayanan RJTP pada FKTP lain yang di luar wilayah FKTP terdaftar, paling banyak 3 (tiga) kali kunjungan dalam waktu maksimal 1 (satu) bulan di FKTP yang sama.
4) Setelah mendapatkan pelayanan, peserta menandatangani bukti pelayanan pada lembar bukti pelayanan yang disediakan oleh masing-masing FKTP.
5) Atas indikasi medis apabila peserta memerlukan pelayanan kesehatan tingkat lanjutan, peserta akan dirujuk Ke Fasilitas Kesehatan Rujukan Tingkat Lanjutan (FKRTL) yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan, sesuai dengan sistem rujukan berjenjang secara online.

Rawat Inap Tingkat Pertama (RITP)

Manfaat yang ditanggung

1. Pendaftaran dan administrasi;
2. Akomodasi rawat inap;
3. Pemeriksaan, pengobatan dan konsultasi medis;
4. Tindakan medis non spesialistik, baik operatif maupun non operatif;
5. Pelayanan kebidanan, ibu, bayi dan balita meliputi: a) persalinan pervaginam bukan risiko tinggi; b) persalinan dengan komplikasi dan/atau penyulit pervaginam bagi Puskesmas PONED (Pelayanan Obstetri Neonatus Essensial Dasar); c) pertolongan neonatal dengan komplikasi;pelayanan obat dan bahan medis habis pakai; dan pemeriksaan penunjang diagnostik laboratorium tingkat pratama.

Pelayanan kesehatan rujukan tingkat lanjutan

Pelayanan Kesehatan Rujukan Tingkat Lanjutan adalah upaya pelayanan kesehatan perorangan yang bersifat spesialistik dan subspesialistik yang meliputi rawat jalan tingkat lanjutan, rawat inap tingkat lanjutan, dan rawat inap di ruang perawatan khusus, yang diberikan oleh:

• Klinik utama atau yang setara.
• Rumah Sakit Umum baik milik Pemerintah maupun Swasta.
• Rumah Sakit Khusus.
• Faskes Penunjang: Apotik, Optik dan Laboratorium.

Rawat Jalan Tingkat Lanjutan (RJTL)

Manfaat yang ditanggung

1. Administrasi pelayanan;
2. Pemeriksaan, pengobatan, dan konsultasi medis dasar yang dilakukan di unit gawat darurat; pemeriksaan, pengobatan, dan konsultasi spesialistik;
3. Tindakan medis spesialistik, baik bedah maupun non bedah sesuai dengan indikasi medis;
4. Pelayanan obat, alat kesehatan dan bahan medis habis pakai;
5. Pelayanan penunjang diagnostik lanjutan (laboratorium, radiologi dan penunjang diagnostik lainnya) sesuai dengan indikasi medis;
6. Rehabilitasi medis; dan
7. Pelayanan darah.

Rawat Inap Tingkat Lanjutan (RITL)

Manfaat yang ditanggung

1. Perawatan inap non intensif; dan
2. Perawatan inap intensif (ICU, ICCU, NICU, PICU).

Baca Juga :

Call Center BPJS Ketenagakerjaan (Whatsapp, Sosial Media, Email) dan Jam Pelayanan

Penutup

Semoga informasi call center BPJS Kesehatan di atas bermanfaat dan berguna bagi kamu.

Sebarkan informasi menarik ini pada teman, kerabat atau pengikut kamu di media sosial agar mereka merasakan manfaatnya juga.

Akses terus aplikasi cari kost Mamikos sekarang untuk memperoleh informasi hunian kost-kostan yang berguna dan bermanfaat.

Hanya dengan satu aplikasi saja kamu bisa memperoleh beragam info hunian menarik yang kamu butuhkan. Unduh aplikasinya sekarang via appstore dan playstore.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post Call Center BPJS Kesehatan (WA, Nomor Telepon, Email) 24 Jam appeared first on Blog Mamikos.

9 Tempat Fitness Gym di Jogja beserta Alamatnya yang Bisa Kamu Coba – Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan fit adalah dengan melakukan olahraga di tempat fitness atau gym.

Berolahraga di tempat fitness atau gym tentu akan menyenangkan, sebab selain mendapat fasilitas alat untuk berolahraga, juga mendapat teman-teman baru.

Dalam artikel ini, Mamikos akan membahas tempat fitness gym di Jogja beserta alamatnya yang bisa kamu jadikan sebagai tempat andalan untuk menjaga kebugaran tubuh. Yuk, simak!

Tren Fitness dan Nge-gym

Belakangan ini fitness dan gym sudah mudah ditemukan di berbagai daerah. Salah satu alasannya adalah meningkatnya kesadaran untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh.

Jika kamu kebetulan tinggal di Jogja dan sedang mencari tempat fitness dan gym, maka kamu dapat mencoba salah satu tempat fitnes gym di Jogja berikut ini.

Rekomendasi Tempat Fitness Gym di Jogja

Di bawah ini adalah beberapa tempat fitness gym di Jogja yang dapat kamu kunjungi ketika sedang berada di Jogja

1. Betterlife Fitness

Betterlife fitness merupakan tempat fitness gym di Jogja yang nyaman dan terletak di lokasi strategis di Yogyakarta.

Tempat fitness ini berlokasi di jalan Flamboyan CT.X/No 12,RT 05, RW 02, Karangasem, Santren, Kelurahan Caturtunggal, Kecamatan Depok, Sleman, DIY, Yogyakarta City, Indonesia, Special Region of Yogyakarta atau apabila kamu takut tidak kebagian tempat.

Sebelum untuk fitness kamu dapat menghubungi dulu 0859-6650-1144 atau kamu dapat pula menghubungi via email di betterlifefitnessindonesia@gmail.com.

Tempat fitness ini buka dari pagi hingga malam. Jadi sangat cocok buat kamu yang seorang pekerja atau mahasiswa.

2. World Fit Gym

World Fit Gym merupakan tempat fitness gym di Jogja kekinian yang berada di daerah strategis di Yogyakarta.

Tempat ini berlokasi di Sleman City Hall Lt. 1, Jalan Magelang KM 9,6B No.18, Denggung, Tridadi, Sleman, Indonesia, Special Region of Yogyakarta.

Sebelum memutuskan untuk berolahraga di sini kamu dapat menghubungi dulu via telepon 0815-7893-5378 atau email di worldfitindonesia@gmail.com untuk memastikan tempat gymnya buka atau tidak.

Salah satu latihan yang menjadi andalan dari tempat gym ini adalah latihan TRX. Latihan TRX merupakan singkatan dari Total Body Resistance.

Olahraga TRX ini pada mulanya dirancang untuk tentara militer Amerika Serikat yang memerlukan olahraga dalam ruangan sempit.

Olahraga ini bisa dikatakan sangat sederhana karena hanya menggunakan berat tubuhmu sendiri untuk membangun otot. Yang kamu butuhkan dalam sesi latihan ini adalah seutas tali khusus. Jika kamu tertarik kamu dapat mencobanya.

Baca Juga :

10 Komponen Kebugaran Jasmani Beserta Contoh Gerakan Masing-masing Komponenannya

3. Optimum Fitness & Healthy Cafe

Jika kamu ingin nongkrong bersama sahabat setelah selesai melakukan fitnes dan nge-gym di tempat fitness gym di Jogja. Maka kamu harus mencoba Optimus Fitness & Healthy Cafe.

Tak hanya menawarkan fitness dan tempat nongkrong yang asyik. Di sini kamu dapat pula memilih mengikuti Aerobics, Zumba, Pilates, Yoga, BL, hingga MMA. Tempat ini berlokasi di daerah yang cukup strategis.

Kamu yang ingin nge-gym di tempat ini datang saja ke Jl. RW. Monginsidi 39, Yogyakarta City, Indonesia, Special Region of Yogyakarta atau jika ingin menanyakan kesediaan tempat.

Kamu dapat menghubungi (0274) 587377. Biasanya tempat ini buka dari pagi hingga malam. Jadi bagi kamu yang siang sedang bekerja. Kamu malamnya dapat fitness di sini supaya badanmu tetap sehat dan bugar.

Baca Juga :

10 Macam-macam Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Contoh dan Penjelasannya

4. Adonis Perfect Your Body

Jika kamu menginginkan tempat fitness gym di Jogja dengan peralatan yang serba modern. Maka, kamu dapat fitness di Adonis Perfect Your Body.

Selain ruangan fitness yang bersih dan nyaman. Ruangan di sini juga full AC. Sehingga membuatmu merasa sangat nyaman untuk berolahraga.

Tempat fitness gym di Jogja ini berlokasi di Jl. HOS Cokroaminoto Ruko Cokro Square Kav. J, Yogyakarta City, Indonesia.

Buka dari hari senin sampai sabtu jam 07.00-23.00 WIB. Oh, iya sebelum ke sana kamu dapat menghubungi (0274) 5304815 untuk mengetahui jenis latihan apa saja yang disediakan di sana.

5. Hardcore Gym Yogya

Tempat fitness gym di Jogja selanjutnya yang dapat kamu datangi adalah hardcore gym yang berada di jl. Yos Sudarso No.2 Kota baru, kridosono Kota Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta.

Tempat fitness ini buka setiap hari mulai dari jam 06.00-22.00 WIB. Bagi kamu yang mahasiswa boleh datang ke sini. Sebab, ada potongan harga khusus bagi kamu yang berstatus mahasiswa.

Baca Juga :

8 Contoh Gerakan Senam Aerobik Beserta Gambarnya Lengkap

6. Universal Healing Tao Indonesia

Salah satu tempat gym dan fitness yang terbilang unik di Yogya adalah Universal Healing Tao Indonesia.

Sebab, selain dapat latihan fisik, di sini kamu dapat melakukan latihan olah batin dan melepaskan emosi negatif.

Sehingga kamu dapat menemukan keseimbangan emosi yang mampu meredam stres yang kamu rasakan.

Tempat fitness ini berlokasi di Jl. Bedreg No. 39, RT/RW: 08/41, Maguwo, Indonesia, Daerah Istimewa Yogyakarta, jika kamu ingin mencari tahu info lebih lengkap mengenai tempat fitness dan gym ini kamu dapat menghubungi ke 0857-6922-3000.

Tetapi, apabila kamu sudah yakin dan memang sudah benar-benar ingin mencoba tempat fitness yang unik ini kamu dapat langsung datang ke lokasi. Oh, iya sedikit tambahan tempat fitness dan gym ini buka setiap hari.

7. Master Gym Yogyakarta

Tempat fitness selanjutnya yang dapat kamu coba adalah master gym Yogyakarta yang berlokasi di Jalan Abimanyu No A03, Sariharjo, Ngaglik, Sleman, Kota Yogyakarta.

Salah satu kelebihan yang dimiliki tempat ini adalah tempat yang bersih, alat-alat baru, dan kamu dapat memilih latihan dengan dibimbing oleh personal trainer yang dapat kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu.

8. D_muclis Fitness

Selanjutnya ada tempat fitness yang dibangun khusus buat mahasiswa. Tempat ini fitness ini bernama D_muclis Fitness.

Berlokasi di Jl. Veteran No.23, Muja Muju, Kec. Umbulharjo, Kota Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta tempat ini sangat strategis.

Selain menyediakan fitness, tempat fitness juga menyediakan kelas senam. Tempat fitness ini buka setiap hari dari jam 06.30-21.00 WIB.

Jika kamu ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai tempat fitness ini kamu bisa menghubungi 0877-3857-3100.

Sebab, fitness dibangun khusus buat mahasiswa sudah dapat dipastikan biaya untuk fitness di sini sangat ramah di kantong.

Baca Juga :

7 Macam-Macam Jenis Senam Aerobik beserta Penjelasannya Lengkap

9. Missfit Studio Gym

Tempat fitness gym di Jogja selanjutnya yang dapat kamu coba adalah Missfit Studio Gym. Selain menyediakan alat-alat fitness modern.

Tempat fitness yang berlokasi di Ruko BBC Plaza No. 3 Jalan Babarsari , Kota Yogyakarta, Indonesia, Daerah Istimewa Yogyakarta ini juga menyediakan sebuah ‘menu khusus’ yang diperuntukkan bagi mereka yang ingin turut badan.

Adapun ‘menu khusus’ yang dimaksud adalah latihan yoga. Yang bernama asthanga yoga. Jika dilihat dari jenisnya ashtanga yoga merupakan salah satu jenis yoga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Ashtanga yoga diyakini sangat ampuh sebagai sarana untuk menurunkan berat badan.

Menurut Leigh Crews, American College of Sport Medicine Media Expert, Ashtanga Vinyasa Yoga merupakan pilihan yang cerdas untuk menurunkan berat badan, karena mempraktikkan gerakan yoga yang bersemangat.

Ashtanga memerlukan dedikasi tinggi, mengingat latihan yang cukup berat, karena mengkombinasikan gerakan yoga umum dengan beberapa gerakan atletis.

Meningkatkan tingkat aktivitas fisik merupakan langkah yang paling tepat untuk menghilangkan berat badan.

Demikianlah beberapa rekomendasi tempat fitness gym di Jogja. Semoga artikel ini membantumu mendapatkan hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 9 Tempat Fitness Gym di Jogja beserta Alamatnya yang Bisa Kamu Coba appeared first on Blog Mamikos.

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga) – Jenis tanaman obat keluarga atau yang juga dikenal dengan TOGA ialah tanaman budidaya rumahan yang berkhasiat sebagai obat.

Hingga saat ini, rupanya masih banyak orang yang menggunakan obat tradisional untuk menyembuhkan beberapa penyakit yang dirasakan.

Apa saja sih jenis tanaman herbal obat alami keluarga tersebut dan apa saja khasiat yang terkandung di dalamnya? Simak artikel berikut sampai tuntas.

Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

Membuat kebun kecil seperti menanam tanaman herbal obat alami keluarga bukan sebuah hal yang sulit untuk dilakukan.

Kamu juga tidak memerlukan ruang yang besar. Sebab mereka tidak akan tumbuh besar dan memakan banyak tempat.

Kamu juga tidak memerlukan terlalu banyak wadah. Namun sebelum kamu menanam sendiri, penting untuk kamu ketahui dulu jenis tanaman herbal obat alami keluarga tersebut.

Dalam blog Mamikos ini akan dibahas secara rinci apa saja yang menjadi bagian dari 60 jenis tanaman herbal obat alami keluarga tersebut.

Kamu sudah tidak sabar untuk tahu apa saja sih jenis tanaman herbal obat alami keluarga tersebut? Simak penjelasan selengkapnya dari Mamikos sebagai berikut.

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

1. Tanaman Obat Keluarga Seledri

Dari jenis tanaman obat alami keluarga yang pertama adalah seledri. Tanaman seledri adalah sayuran hijau dan memiliki jumlah kalori yang rendah.

Daun seledri mengandung sekitar 16 kalori per 100 gram. Daun seledri selain biasa digunakan sebagai penambah aroma masakan, juga bisa digunakan sebagai tanaman obat keluarga lho.

Tanaman seledri memiliki beberapa kandungan baik diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan zat besi lainnya seperti kalium, mineral dan zat besi.

Untuk manfaat daun seledri yang bisa didapatkan diantaranya dapat mengobati tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan batu di kantung empedu, menenangkan sistem saraf, mengembalikan nafsu makan yang hilang, menghindarkan dari kanker perut dll.

Seledri juga memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan wajah lho. Apabila daun seledri dikonsumsi maka bisa mencegah timbulnya kerutan pada wajah. Seledri juga dapat digunakan sebagai masker wajah.

Caranya beberapa daun seledri diiris kecil-kecil lalu dimasukkan ke dalam mangkuk yang berisi air mendidih.

Biarkan selama 15 menit. Setelah harum, buang daun seledrinya dan air daunnya disimpan di lemari es.

Gunakan air daun seledri tadi pada malam hari sebagai masker wajah.

2. Tanaman Obat Keluarga Kangkung

Baca Juga :

10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur!

Berikutnya dari daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) ada kangkung.

Kamu mungkin tidak percaya kalau kangkung juga memiliki segudang manfaat yang bisa digunakan sebagai obat. Kangkung adalah jenis sayuran yang mudah ditemukan.

Selain harganya yang murah, kangkung juga bisa diolah sebagai makanan ini memiliki sederet kandung baik untuk tubuh.

Di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, fosfor dan zat besi lainnya. Kandungan vitamin C dalam kangkung dapat mencegah sariawan dan gusi yang berdarah.

Jika saat ini kamu sedang sakit gigi, maka cobalah untuk mengunyah daun kangkung.

Daun kangkung juga mengandung antiseptik alami yang mampu membunuh kuman-kuman yang ada pada gigi.

Meskipun kamu pasti tahu bahwa fakta lainnya kangkung juga dikenal sebagai sayuran pemicu kantuk dan dihindari sebagian orang.

Sebab zat besi yang ada di kangkung membuat mata menjadi berat sehingga ada semacam dorongan tidur yang kuat selepas kamu makan kangkung.

Maka bagi kamu yang sedang insomnia, disarankan untuk mencoba sayuran kangkung untuk mengobati kesulitan tidur.

3. Tanaman Obat Keluarga Belimbing Wuluh

Jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) selanjutnya adalah belimbing wuluh.

Belimbing wuluh ini tidaklah sama dengan buah belimbing. Sebab umumnya belimbing sayur digunakan sebagai tambahan bahan memasak.

Setiap bagian dari belimbing wuluh memiliki khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit dan bermanfaat juga untuk kecantikan.

Beberapa manfaat belimbing wuluh yang bisa dirasakan ialah bisa mengatasi sariawan, mencegah hipertensi, mengatasi jerawat, mengatasi panu, mengobati diabetes, mengatasi sikat gigi, mengobati batuk, melegakan nafas dan mencairkan dahak.

Sebagai pengobatan kecantikan seperti mengobati jerawat, maka kamu bisa menggunakan 3 buah belimbing wuluh yang segar.

Kemudian cuci bersih belimbing wuluhnya, parut dan beri sedikit garam. Tempelkan hasil parutannya pada area wajah yang berjerawat. Lakukan dua kali sehari.

Bagi kamu yang sedang menderita penyakit diabetes, maka kamu juga bisa mencoba pengobatan dengan belimbing wuluh.

Siapkan 6 buah belimbing wuluh yang sudah dilumatkan. Kemudian rebus dengan segelas air sampai airnya tersisa setengah. Setelah itu disaring, minumlah 2 kali sehari.

4. Tanaman Obat Keluarga Daun Kelor

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO sudah menganjurkan setiap bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi daun kelor.

Bahkan WHO sudah mengklaim bahwa pohon kelor sebagai pohon ajaib karena tanaman ini bisa menjadi obat yang murah tapi manjur.

Terutama dalam mencegah dan mengobati banyak penyakit, khususnya di negara-negara miskin.

Daun kelor juga bermanfaat untuk mengobati panas dalam dan demam, meningkatkan ketahanan alamiah tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan serum kolesterol alami.

Daun kelor juga bisa meningkatkan fungsi normal hati dan ginjal, memudahkan pencernaan, memelihara sistem imunitas tubuh, mendukung kadar gula dalam tubuh dan lain sebagainya.

Daun kelor juga berkhasiat dalam menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Daun kelor bisa mengatasi berbagai keluhan yang timbul karena kekurangan mineral dan vitamin.

Misalnya saja seperti kekurangan protein (rambut pecah-pecah), kekurangan vitamin C (pendarahan pada gusi gigi), kekurangan vitamin B3 (dermatitis);

Kekurangan vitamin A (gangguan pada penglihatan), kekurangan vitamin B2 (kulit kering dan pecah), kekurangan vitamin B1 (penyakit beri-beri);

Kekurangan Choline (penumpukan lemak pada liver), kekurangan zat besi (anemia) dan kekurangan kalsium (osteoporosis).

5. Tanaman Obat Keluarga Bayam Duri

Bayam duri masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga yang juga salah satu spesies dari genus Amaranthus.

Bayam duri tentunya berbeda dengan jenis bayam secara umum atau yang biasa dikonsumsi karena teksturnya yang sedikit kasar dan pastinya berduri.

Bayam duri ini banyak tumbuh liar di pekarangan rumah dan kebun-kebun.

Tidak sedikit orang yang masih menyepelekan tanaman ini. Padahal bayam duri memiliki banyak manfaat dan khasiat baik untuk kesehatan tubuh.

dr. Setiawan Dalimartha dalam majalah Trubus Agriwidya (1999) pernah menjelaskan bahwa bayam duri dapat digunakan untuk pengobatan bisul yang keras, melancarkan pengeluaran ASI, pengobatan gusi yang bengkak berdarah, kutil, ekzema, luka bakar dan bekas gigitan ular berbisa.

Bayam duri juga bisa digunakan untuk pengobatan gusi yang luka dan berdarah.

Caranya siapkan tanaman bayam duri secukupnya. Kemudian bakar dengan alas genteng untuk dijadikan bubuk. Setelah jadi bubuk, segera oleskan pada bagian yang sakit.

Tanaman ini juga dapat digunakan untuk mengobati bisul. Caranya siapkan bayam duri segar secukupnya.

Cuci sampai bersih lalu digiling halus. Setelah itu campurkan madu secukupnya, tempelkan pada bagian kulit yang bisul lalu dibalut. Gantilah sebanyak dua kali sehari.

Untuk melancarkan produksi ASI kamu bisa siapkan 1 batang bayam duri, kemudian cuci sampai bersih lalu digiling halus. Pakai sebagai tapal disekitar payudara untuk melancarkan ASI.

6. Tanaman Obat Keluarga Daun Dewa

Daun dewa juga menjadi jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang direkomendasikan.

Daun dewa ini mengandung senyawa saponin, flavonoid dan minyak atsiri. Daun dewa juga berkhasiat untuk mengobati muntah darah dan payudara bengkak.

Daun dewa bermanfaat juga untuk melancarkan sirkulasi darah, mengobati luka memar, menurunkan tekanan darah tinggi, menghentikan pendarahan, pereda rasa nyeri (analgesik), penurun panas, kencing manis atau diabetes mellitus dan sebagai obat pembersih racun dalam tubuh.

Pengobatan menggunakan daun dewa ini bisa dengan daun segar yang disajikan secara langsung atau dalam bentuk ekstraknya.

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kamu bisa mengambil tujuh lembar daun dewa yang cukup lebar dan siap panen.

Kemudian direbus dengan tiga gelas air sampai tersisa kira-kira dua gelas.

Air rebusan yang tersisa bisa diminumkan dua kali dalam sehari sesudah makan. Atau bisa juga daun dewa dijadikan sebagai lalapan makan.

Untuk obat luka memar, gunakan daun dan umbi daun dewa seberat 20 gram dan daun daun jarak yang masih segar 10 lembar.

Haluskan ketiganya sampai halus, setelah itu tempelkan pada daerah yang memar.

7. Tanaman Obat Keluarga Daun Saga Rambat

Tanaman Saga merupakan jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang selanjutnya akan mamikos bahas.

Saga sebenarnya banyak tumbuh liar di pekarangan rumah, kebun atau di pinggiran jalan. Ada dua jenis tanaman saga, yaitu saga rambat dan pohon saga.

Namun kebanyakan orang menyebut keduanya dengan nama Saga saja. Saga termasuk tanaman gulma, yang biasanya mengganggu tanaman lain yang memang sengaja ditanam.

Karena dianggap mengganggu, maka tidak heran tanaman Saga sering dibabat habis bahkan dibakar.

Meskipun begitu, daun saga rambat biasanya dimanfaatkan sebagai obat batuk dan obat anti sariawan.

Daun saga juga mengandung beberapa bahan aktif seperti glycyrrhizin, abrus lactone, asam abrusgenat dan turunan metilnya. Untuk mengobati sariawan, kamu bisa memetik daun saga secukupnya.

Jemur di tempat yang agak panas beberapa menit sampai layu daunnya. Setelah layu, cuci bersih daun saga tersebut kemudian dikunyah-kunyah sampai halus dan gunakan untuk berkumur juga.

8. Tanaman Obat Keluarga Daun Pacar Cina

Pacar Cina adalah tanaman asli Asia Tenggara yang juga menjadi jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Pacar Cina tumbuh dan tersebar di Sumatera, Jawa dan beberapa negara tetangga.

Tanaman satu ini umumnya ditanam di pekarangan rumah. Namun ada juga yang tumbuh liar di kebun-kebun yang memperoleh cukup sinar matahari.

Khasiat daun pacar cina adalah untuk menyembuhkan perut yang kembung, batuk, bisul, susah menelan dan mempercepat proses persalinan.

Sebab tanaman pacar cina mengandung alkaloid, minyak atsiri serta garam mineral. Bunga kering dari tanaman pacar cina juga bisa digunakan sebagai penambah aroma teh hijau.

9. Tanaman Obat Keluarga Daun Landep

Tanaman Landep menjadi jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang akan Mamikos berikutnya. Tanaman daun in berasal dari daerah Asia Tropis dan daerah Afrika Selatan.

Tanaman Landep biasa tumbuh di tempat yang beriklim kering. Sementara di Indonesia tanaman Landep bisa ditemui di daerah dataran rendah sampai dengan ketinggian 400 meter di atas permukaan laut.

Tanaman Landep ini tergolong jenis tanaman perdu. Yang bisa mencapai tinggi hingga 1,5 – 2 meter.

Makanya tidak heran kalau tanaman ini ditanam untuk digunakan sebagai pagar.

Batangnya berkayu, berbuku-buku dan terdapat duri pada setiap ketiak daunnya.

Tanaman landep juga memiliki beberapa kandungan senyawa kimia seperti flavonoid, saponin, polifenol dan tanin.

Bagian dari tanaman Landep yang biasa digunakan untuk pengobatan adalah daun dan akarnya.

Daun tanaman Landep biasanya digunakan untuk pengobatan sakit perut, beser mani, nyeri pada gusi gigi, kudis, kencing kurang lancar, demam sakit pinggang dan rematik. Sementara akarnya bermanfaat untuk mengatasi cacingan.

Untuk pengobatan sakit pinggang, rematik dan sakit kepala, siapkan segenggam daun landep yang segar, dicuci bersih lalu digiling sampai halus.

Kamu bisa tambahkan air kapur sirih sambil diaduk rata sampai menjadi seperti bubur kental. Setelah itu kamu bisa membalurnya pada bagian yang sakit. Kalau sakit kepala, bisa dibalurkan di bagian keningnya.

10. Tanaman Obat Keluarga Daun Miana

Tanaman Miana masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang perlu kamu ketahui.

Daun Miana biasanya tumbuh subur di daerah dataran tinggi yang memiliki ketinggian sekitar 1500 meter di atas permukaan laut.

Tanaman Miana bisa hidup liar dan juga bisa ditemui di dataran rendah di sekitar sungai, pematang sawah, ladang dan kebun-kebun.

Sebagian masyarakat memelihara tanaman miana ini sebagai tanaman hias karena warna daunnya cukup indah.

Bentuk daunnya seperti bulat telur dengan ujung daunnya yang runcing dan pangkalnya membulat. Permukaan daunnya berambut, warnanya hijau keunguan dan ditepi daunnya bergerigi.

Daun Miana juga mengandung khasiat untuk mengobati wasir. Cara pengolahannya juga cukup mudah kok.

Kamu perlu siapkan 20 lembar daun miana dan satu ruas kunyit. Bersihkan keduanya sampai bersih lalu rebus menggunakan 5 gelas air. Setelah mendidih, didinginkan. Dalam sehari cukup minum satu gelas ramuan ini.

11. Tanaman Obat Keluarga Pepaya

Ini kan buah, Mamikos. Kok masuk tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA), sih? Sepertinya kamu belum tahu jika pepaya ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Pohon pepaya sering kita ditemui dimana-mana, di pekarangan rumah atau di kebun-kebun.

Daging pepaya yang masih muda dapat digunakan sebagai sayuran, atau bisa juga dirujak. Dagingnya yang sudah matang sangat enak untuk dimakan dan menjadi favorit banyak orang.

Daun pepaya yang muda bisa juga digunakan sebagai lalapan makan dengan sambal.

Buah pepaya banyak dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin. Salah satunya vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan juga banyak sekali.

Pepaya sering digunakan sebagai pengobatan herbal seperti untuk menurunkan demam, disentri, obat malaria, keputihan dan memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar.

Para dokter menuturkan bahwa biji buah pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kadar HDL dalam darah dan menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Biji pepaya bisa dikonsumsi sebagai jus dengan cara diblender terlebih dahulu.

12. Tanaman Obat Keluarga Jintan Hitam

Jintan hitam masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) rekomendasi Mamikos kali ini.

Tanaman ini mungkin lebih dikenal dengan habbatussauda yang merupakan tanaman obat tradisional yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Sejarahnya jintan hitam sudah digunakan sebagai tanaman obat tradisional sejak 2000-3000 tahun sebelum Masehi.

Selain itu telah banyak para ahli dalam bidang pengobatan yang meneliti manfaat dari jintan hitam ini.

Beberapa manfaat utama dari jintan hitam adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, menyembuhkan berbagai jenis penyakit pernapasan, mengatasi gangguan tidur dan stress dan sebagai obat antialergi dan antihistamin.

Sekarang ini kamu bisa menemui berbagai produk olahan dari jintan hitam. Sebut saja madu, serbuk, pil dan lain sebagainya.

Jika kamu tertarik untuk merasakan manfaat dari jintan hitam, kamu bisa membeli produk seperti Habbatussauda yang sudah banyak dijual bebas di toko obat atau apotek.

13. Tanaman Obat Keluarga Daun Pegagan

Tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) ini memang lebih dikenal dengan nama daun kaki kuda dan Antanan.

Daun pegagan tumbuh liar di perkebunan, pematang sawah, ladang hingga di tepian jalan. Masyarakat Jawa Barat malah biasa memanfaatkan tanaman ini untuk lalapan.

Daun pegagan mengandung beberapa senyawa seperti isothankuniside, thankuniside, asiaticoside, madasiatic acid, brahminoside;

Brahmic acid, brahmoside, madecassoside, bellarine, hydrocotyle, carotenoids, centelloside, meso-inositol, serta garam-garam mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium dan besi.

Manfaat daun pegagan bisa untuk obat kulit (koloid), memperbaiki peredaran darah dan gangguan saraf.

Berdasarkan penelitian di RSU Dr. Soetomo, daun pegagan juga dapat dipakai untuk menurunkan tekanan darah.

Karena penurunannya tidak terlalu drastis, maka sangat cocok digunakan untuk penderita yang berusia sudah lanjut.

14. Tanaman Obat Keluarga Blustru

Tanaman blustru adalah jenis tanaman herbal obat keluarga (TOGA) yang biasanya ditanam di perkebunan, ladang atau dirambatkan pada pagar halaman. Blustru juga tumbuh liar di tepian sungai dan semak-semak belukar.

Seluruh bagian dari blustru bisa digunakan sebagai pengobatan herbal. Makanya blustru masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) Buah Blustru mengandung senyawa cucurbitacin, luffein, citrulline dan saponin triterpen.

Senyawa tersebut berkhasiat untuk penghenti perdarahan (hemostatis), peluruh dahak, keputihan, sukar buang air besar, haid tidak teratur , bisul, mimisan, batuk sesak dan pencahar ringan (laksatif).

Blustru juga sering digunakan untuk mengatasi haid yang tidak tidak teratur.

Bagaimana caranya? Pertama siapkan buah blustru sebesar 4 jari, cuci sampai bersih lalu diparut. Tambahkan setengah gelas air masak dan sesendok garam halus.

Setelah tercampur rata, remas dan saring. Air yang terkumpul bisa diminum sekaligus. Lakukan proses ini tiga kali dalam sehari.

15. Tanaman Obat Keluarga Kemuning

Kemuning menjadi salah satu jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang masih sering digunakan hingga sekarang.

Kemuning mengandung beberapa senyawa dari golongan kumarin yang berhasil diisolasi seperti pranferin, murrangatin, murralonginal, isopropylidene dan murrmeranzin.

Daun kemuning bisa digunakan untuk mengobati diare, sakit gigi, datang haid tidak teratur, radang buah zakar, infeksi saluran kencing, pelangsing tubuh, disentri dll.

Daun kemuning juga bisa untuk mengobati infeksi saluran kencing lho.

Pertama siapkan daun kemuning segar sekira 35 gram dicuci bersih lalu tambahkan 3 gelas air. Rebus sampai tersisa air setengahnya.

Setelah dingin, daunnya disaring dan bisa diminum 3 kali dalam sehari.

16. Tanaman Obat Keluarga Murbei

Siapa yang sangka jika Murbei masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga? Ya, tanaman ini memang berasal dari daratan China dan bisa tumbuh dengan baik di dataran dengan ketinggian di atas 100 m dpl.

Biasanya murbei dibudidayakan di daerah lereng-lereng pegunungan, tapi banyak juga yang tumbuh liar. Daun, kulit akar, buah dan ranting murbei memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Manfaat murbei yang bisa dirasakan manfaatnya adalah untuk memperbanyak keluarnya ASI, mengobati kencing nanah, bisul, luka akibat digigit ular, rematik, tekanan darah tinggi, hepatitis kronis, dan kurang darah.

17. Tanaman Obat Keluarga Wortel

Wortel juga ternyata masuk dalam jajaran jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) lho.

Wortel adalah jenis tanaman sayur yang bisa ditanam sepanjang tahun. Wortel bisa tumbuh dengan maksimal di daerah dataran tinggi yang lembab dan memiliki suhu dingin.

Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Wortel juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit mata minus, cacing kremi, eksim dan kejang jantung.

Selain itu, wortel juga terkenal sebagai salah satu makanan kelinci yang khas.

18. Tanaman Obat Keluarga Wijaya Kusuma

Wijaya kusuma masuk dalam kelompok tanaman kaktus divisi anthophyta dan juga dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Bukan hanya tanaman kaktus saja yang dapat tumbuh dengan baik di daerah beriklim sedang dan iklim tropis.

Sebab tanaman wijaya kusuma juga demikian. Tanaman wijayakusuma bisa digunakan untuk mengobati luka.

Caranya adalah dengan menumbuk halus satu helai daun wijaya kusuma kemudian dioleskan pada bagian yang luka dan dibalut perban.

19. Tanaman Obat Keluarga Waru Lengis

Waru adalah tanaman tropis berbatang sedang yang biasa tumbuh liar di ladang dan hutan.

Bukan rahasia lagi jika tanaman waru masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Kadang tanaman waru juga ditanam di pekarangan rumah sebagai pohon pelindung.

Daun tanaman waru yang masih muda bisa dimakan sebagai sayuran, kulit kayunya yang berserat bisa digunakan untuk membuat tali.

Daun waru memiliki khasiat untuk mengobati penyakit peluruh kencing dan peluruh dahak. Sedangkan akarnya berguna untuk menurunkan panas dan sebagai peluruh haid.

20. Tanaman Obat Keluarga Nona Makan Sirih

Tanaman ini berasal dari daerah Afrika tropis dan biasa ditanam di pot atau di tanah sebagai tanaman hias di halaman rumah atau di taman-taman.

Tanaman nona makan sirih memiliki ranting muda yang berbentuk segiempat dan daunnya berbentuk bulat telur memanjang.

Jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) satu ini juga rupanya cocok dijadikan sebagai tanaman hias.

Sebagai tanaman obat, nona makan sirih bisa dijadikan musuh utama kencing batu serta bisa membantu memperlancar air seni.

Resep alami yang bisa didapatkan adalah dengan cara mencuci bersih 15 gram daun nona makan sirih segar.

Selanjutnya direbus dengan tiga gelas air selama 15 menit. Setelah dingin, disaring dan dibagi dua untuk diminum dua kali sehari, pagi dan sore hari.

Nona makan sirih juga bisa menjadi musuh radang kronis selaput gendang telinga terutama yang menyerang anak-anak.

Kamu bisa memanfaatkan 10 gram daun nona makan sirih yang telah dicuci bersih.

Kemudian rebus dengan tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Setelah itu disaring dan air rebusannya diminum dua kali sehari masing-masing setengah gelas.

Ramuan seperti ini diharapkan bisa mempercepat sembuhnya gangguan kesehatan tersebut.

21. Tanaman Obat Keluarga Ngokilo

Di daerah Jawa, tanaman ngokilo banyak ditemui di pedesaan dan tumbuh sebagai tanaman semak.

Daunnya berbentuk bulat telur, tepiannya bergerigi dan berbulu halus. Belum ada penelitian ilmiah yang membahas kandungan kimia tanaman ini.

Tapi tanaman ngokilo sudah biasa digunakan untuk mengobati beberapa penyakit seperti diabetes mellitus, wasir, tumor, maag, kolestrol, dan sakit kuning.

Makanya tidak heran jika Ngokilo ini masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

22. Tanaman Obat Keluarga Nanas Kerang

Tanaman nanas kerang sebenarnya berasal dari Meksiko dan Hindia Barat dan termasuk kelompok suku gawar-gawaran.

Nanas kerang bisa tumbuh dengan subur di tanah yang lembab, bisa juga ditanam sebagai tanaman hias.

Maka dari itu nanas kerang juga masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Ciri-ciri lain bunganya berwarna putih berbentuk seperti bunga kerang. Daunnya lebar dan panjang, berwarna hijau di permukaan bagian atas dan berwarna merah tengguli di permukaan bagian bawah.

Tanaman ini biasanya digunakan untuk mengobati penyakit berak darah, mimisan, bronchitis, disentri, TBC kelenjar dan batuk.

23. Tanaman Obat Keluarga Nampu Hijau

Tanaman nampu tumbuh liar di pinggiran sungai, tepian danau, gunung atau sengaja ditanam sebagai tanaman hias maupun tanaman obat.

Tanaman nampu yang sudah berumur tingginya bisa mencapai 50-100 cm. Rimpang dari tanaman nampu mengandung polifenol, flavonoid, saponin dan tanin.

Rimpangnya berasa agak pahit, hangat, pedas dan tidak beracun. Nampu berkhasiat untuk menghilangkan angin, lembab, memperkuat tendon dan tulang.

Maka nampu hijau pun masuk dalam daftar jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) rekomendasi Mamikos.

24. Tanaman Obat Keluarga Urang Aring

Urang aring masuk kelompok tanaman liar yang bertangkai banyak. Tanaman satu ini bisa tumbuh di dataran rendah sampai dengan dataran tinggi 1500 di atas permukaan laut.

Tinggi tanaman urang aring bisa mencapai 80 cm lho. Kadang posisi tumbuhnya tegak ke atas, kadang berbaring.

Daunnya berwarna hijau dengan bulat telur memanjang dan ujungnya meruncing.

Urang aring disebut juga sebagai jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Sebab tanaman dalam kondisi yang segar atau kering dapat dimanfaatkan untuk mengobati keputihan, muntah darah, ubanan, mimisan, kurang gizi, kencing darah, perdarahan rahim, berak darah, diare dan hepatitis.

Sedangkan untuk kecantikan urang aring sering dimanfaatkan untuk menghitamkan dan melembutkan rambut secara alami.

Kamu pasti tahu bahwa urang-aring tersebut kemudian dibuat sebagai minyak untuk mempermudah proses penghitaman rambut.

25. Tanaman Obat Keluarga Turi

Tanaman turi bisa kita temukan di pekarangan rumah sebagai tanaman hias atau di pinggir jalan sebagai pohon pelindung.

Tanaman ini bisa tumbuh di daerah dengan ketinggian di bawah 1200 meter di atas permukaan laut.

Tanaman Turi juga masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) versi Mamikos.

Daun, polong muda dan bunga dari tanaman turi bisa dimakan sebagai sayur. Bunganya yang berwarna putih bisa juga di kukus dan dimakan sebagai pecel.

Daun dan rantingnya yang masih muda juga mengandung banyak protein dan bisa digunakan sebagai makanan ternak lho.

Tanaman turi yang memiliki bunga merah biasa dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Bagian dari tanaman turi yang bisa dimanfaatkan sebagai obat yaitu akar, bunga, daun dan kulit batang.

Bunga tanaman Turi ini memiliki khasiat sebagai pelembut kulit, penyejuk dan pencahar.

Kemudian daunnya berkhasiat untuk menghilangkan rasa sakit, peluruh kencing dan mencairkan gumpalan darah.

Sementara kulit batangnya berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit, perangsang muntah, tonik dan penurun panas.

Lengkap sekali bukan khasiat dan kegunaan tanaman satu ini.

26. Tanaman Obat Keluarga Tomat

Tomat juga masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA), Mamikos? Benar.

Tomat memang berasal dari daerah Amerika tropis. Tanaman satu ini ditanam sebagai tanaman buah di perkebunan atau pekarangan rumah.

Tomat juga bisa tumbuh optimal di tanah yang gembur dan subur lho. Namun tomat tidak akan tahan terhadap sinar matahari terik.

Seperti yang kamu tahu bahwa tomat bisa dimakan langsung, dibuat sambal goreng, dibuat acar tomat, saus tomat atau bahkan dibuat jus.

Tomat yang masih kecil biasa digunakan sebagai sayuran, tomat yang berukuran sebesar kelereng biasa digunakan sebagai campuran untuk membuat sambal. Bagian dari tomat yang bisa digunakan sebagai obat yakni buahnya.

Sementara daunnya digunakan sebagai obat luar. Khasiat tomat diantaranya untuk menambah nafsu makan, melancarkan aliran empedu ke usus, merangsang keluarnya enzim lambung dan menghilangkan haus. Banyak juga khasiat tomat ini, ya.

27. Tanaman Obat Keluarga Teratai

Teratai adalah tanaman air asli dari daratan Asia. Teratai banyak dibudidayakan di perairan dan kolam, ada juga yang tumbuh liar di rawa-rawa.

Daun teratai menyembul ke permukaan air sedangkan rimpangnya terikat dengan lumpur di dasar kolam.

Dari sekujur tubuh teratai, mulai dari akar hingga bunga, rupanya mengandung khasiat yang amat besar.

Contohnya Quercetin, luteolin, isoquercitrin, kaempferol. Biji teratai juga kaya akan pati. Oleh karenanya mengandung raffinose, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor dan besi.

Diameter daun teratai mencapai 30-50 cm, diameter bunganya 15-25 cm dan panjang tangkai bunganya mencapai 75-200 cm.

Daun teratai yang lebar bisa digunakan sebagai bahan pembungkus.

Khasiat teratai diantaranya untuk mengobati diare, insomnia, keputihan, demam, kanker nasopharynx, sakit jantung, muntah darah, ejakulasi, beri-beri, anemia, sakit kepala, mimisan, berak dan kencing darah dan batuk darah.

Oleh karenanya teratai masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

28. Tanaman Obat Keluarga Temulawak

Temulawak bisa ditemukan di hutan daerah tropis atau perkebunan warga. Temulawak bisa tumbuh baik mulai dari dataran rendah sampai dengan ketinggian 1500 meter di atas permukaan laut.

Batang tanaman temulawak bisa mencapai 2 meter, daunnya lebar dan panjang. Rimpang temulawak sudah terkenal dan biasa digunakan sebagai ramuan obat.

Rimpang temulawak mengandung kurkumin yang bermanfaat sebagai acne vulgaris, anti inflamasi dan anti anti hepatotoksik.

Khasiat temulawak yaitu untuk mengobati sakit limpa, sakit kepala, sakit ginjal, asma, sakit pinggang, masuk angin, sariawan, penambah nafsu makan, sembelit dan cacar air.

Makanya temulawak masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

29. Tanaman Obat Keluarga Alang-alang

Alang-alang sudah sejak lama dikenal sebagai tanaman yang banyak sekali memiliki manfaat. Beberapa daerah mengenal alang-alang sebagai Ilalang ataupun sebagai padang.

Selain ilalang ternyata akar alang-alang juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Alang-alang memiliki ciri-ciri tinggi sekitar 1-2 m alang-alang ini hampir sama dengan padi.

Meskipun tumbuh sebagai tanaman parasit dan mengganggu tanaman tanaman di sekitarnya tapi pada kenyataannya tanaman langka lah ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Khasiat yang dimiliki akar alang-alang untuk kesehatan diantaranya adalah sebagai obat kencing nanah, obat hipertensi, mengatasi diare, obat radang hati, obat kencing darah, obat radang ginjal, mengatasi mimisan, mengatasi panas dalam, keputihan, sampai obat asma.

30. Tanaman Obat Keluarga Akar Wangi (Chrysopogon zizanioides)

Akar wangi adalah tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang seluruh tanamannya berbentuk seperti rumput dan salah satu ciri khasnya terdapat di akarnya wang memiliki aroma wangi. Tanaman satu ini berasal dari India.

Orang-orang dulu sering menggunakan akar wangi sebagai parfum. Namun siapa sangka ternyata setelah diteliti akar wangi ini memiliki kandungan yang berkhasiat mengobati beberapa penyakit.

Diantaranya adalah untuk mengobati demam, mengatasi penyakit rematik, mengatasi bau mulut, mengobati batu ginjal, mengatasi pegal linu, mengatasi bengkak. Untuk cara pengolahan nya sih cukup mudah.

Kamu bisa merebusnya, menyaring, kemudian minumlah air rebusan dari akar wangi tersebut.

Atau bisa juga dengan ditumbuk kemudian oleskan kebagian luka luar yang pegal ataupun yang bengkak.

31. Tanaman Obat Keluarga Teh

Tanaman teh berasal dari kawasan Cina Selatan dan India bagian Utara. Tanaman teh bisa tumbuh optimal di ketinggian 200-2.300 meter di atas permukaan laut.

Umumnya teh ditanam di perkebunan dan dipanen secara manual. Pucuk dan daun muda teh biasa digunakan untuk membuat minuman yang biasa kita minum.

Bagian yang bisa digunakan untuk pengobatan dari teh yakni daunnya. Khasiat dari daun teh diantaranya untuk mengatasi infeksi saluran cerna, sakit kepala, mengurangi terbentuknya karang gigi, diare, kencing manis, penyubur rambut dan darah tinggi.

Cara pemakaiannya dengan menyeduh daun teh kering sebanyak 4-7 gram. Untuk pemakaian luar, daun teh yang masih segar dicuci bersih lalu ditumbuk halus, kemudian dioleskan pada bagian yang luka dan diperban.

32. Tanaman Obat Keluarga Tebu

Tebu adalah kelompok tanaman dari keluarga rumput-rumputan (Graminae) dan bisa tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim sedang sampai panas.

Tebu juga masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang masih digunakan hingga sekarang.

Batang dari tanaman tebu merupakan penghasil gula putih. Tebu bisa tumbuh sampai ketinggian 2-4 meter dan panjang daunnya mencapai 1-2 meter dengan lebar 4-8 cm.

Batangnya beruas-ruas dan setiap ruas dibatasi oleh buku-buku.

Batang tebu mengandung air gula dengan kadar mencapai 20%. Batang tebu berkhasiat untuk meredakan jantung berdebar, batuk dan sakit jantung.

33. Tanaman Obat Keluarga Delima

Delima menjadi salah satu dari berbagai jenis tanaman herbal obat alami keluarga dan juga buah yang paling berkhasiat dan sudah terbukti akan penelitiannya.

Sama halnya seperti buah stroberi buah delima juga kaya akan vitamin C dan oksidan yang baik untuk tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat yang dimiliki oleh buah delima. Diantaranya adalah menurunkan resiko penyakit alzheimer;

Mencegah penyakit kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, meredakan nyeri pada arthritis dan persendian.

Baca Juga :

16 Macam-macam Tanaman Obat dan Gambarnya Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan

34. Tanaman Obat Keluarga Ciplukan

Ciplukan sebenarnya adalah tanaman liar yang sering tumbuh di lahan kebun maupun pertanian.

Terkadang tanaman ini dianggap gulma, sebab dia bisa mengganggu tanaman lain. Tapi tanaman ini masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang ternyata memiliki khasiat yang sangat banyak.

Apa saja sih manfaat dari ciplukan ini?

Ciplukan bermanfaat sebagai obat penetral racun (detoxifies), meredakan sakit batuk, sebagai analgetik (demam, nyeri karena infeksi) dan obat diuretik (kelebihan garam).

Ciplukan juga sering dijadikan obat penyakit kencing manis dan diabetes melitus.

Kamu ingin mengolah ciplukan sebagai obat? Maka perhatikan cara mengolahnya.

Kamu harus tahu bahwa seluruh bagian dari tanaman ciplukan ini bisa dipakai sebagai obat. Maka, untuk penggunaannya cukup gunakan daun dan akar saja.

Pertama cabut daun dan akar, lalu bersihkan sampai tidak ada sisa tanah. Selanjutnya biarkan hingga agak layu.

Terakhir kamu bisa merebus dengan 3 gelas air hingga mendidih, lalu saring sebelum dikonsumsi. Cukup diminum 1 kali dalam sehari.

35. Tanaman Obat Keluarga Srikaya

Srikaya berasal dari kawasan Amerika tropis dan bisa tumbuh di daerah dataran rendah sampai dengan ketinggian 1000 meter di atas permukaan laut.

Srikaya juga masuk dalam jajaran tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Srikaya biasanya mulai berbuah setelah ditanam selama 1 sampai 2 tahun. Biasanya tanaman ini akan berbunga pada bulan januari – Desember.

Banyaknya buah yang dihasilkan tergantung pada pengairan, pemberian pupuk dan pemangkasan.

Tanaman srikaya secara umum mengandung annonain dan retikuler. Daun, akar, dan kulitnya mengandung WN.

Akar srikaya berkhasiat sebagai anti depresi dan antiradang. Daunnya juga berkhasiat sebagai peluruh cacing usus, mempercepat pemasakan bisul dan antiradang.

Sementara bijinya berkhasiat untuk membunuh serangga dan memacu enzim pencernaan. Kulit kayunya berkhasiat sebagai tonikum dan astringent. Banyak sekali bukan manfaat dari buah satu ini.

36. Tanaman Obat Keluarga Cengkih

Cengkih adalah tangkai bunga yang berasal dari tanaman cengkih. Kita semua sudah tahu bahwa cengkih sudah sejak dahulu kala sudah dijadikan sebagai tanaman rempah-rempah dan juga obat.

Cengkih ini juga sudah diuji dengan sebuah penelitian yang pernah dipublikasikan pada journal of dentistry.

Dimana cengkeh bisa menjadi obat pengganti rasa sakit pada gigi. Selain itu cengkeh juga dipercaya dapat mengobati diantaranya untuk mengobati tukak pada lambung, mencegah ejakulasi dini pada pria, meredakan rasa nyeri dan menyehatkan hati.

Untuk berjaga-jaga cengkih sendiri juga memiliki efek samping seperti iritasi pada kulit dan memiliki reaksi alergi.

Jadi tanaman cengkeh ini tidak disarankan untuk anak-anak.

37. Tanaman Obat Keluarga Kayu Manis

Sebelum menjelaskan mengenai apa manfaat kayu manis, hal penting yang harus diketahui adalah kandungan yang ada di dalamnya.

Beberapa ahli menyarankan konsumsi kayu manis 1/2 hingga 1 sendok teh (2-4 gram) bubuk sehari. Mengkonsumsi terlalu banyak justru malah berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.

Beberapa studi mengungkapkan bahwa senyawa dalam kayu manis memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antidiabetik, dan antimikroba.

Beberapa sifat tersebut menawarkan perlindungan dari kanker dan penyakit kardiovaskular.

Berikut ini adalah berbagai manfaat kayu manis yang berguna bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah melawan radikal bebas, membantu mengatasi infeksi;

Menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan sensitivitas insulin, memiliki efek antidiabetik, mencegah karir dan membantu mengatasi bakteri dan jamur.

38. Tanaman Obat Keluarga Daun Sirih

Sirih adalah tumbuhan merambat yang hidup bersandar pada batang tanaman lain. Tanaman sirih memiliki panjang yang bisa mencapai puluhan meter.

Daunnya licin, berwarna hijau, dan bentuknya menyerupai jantung.
Batangnya berwarna hijau agak kecoklatan dengan permukaan kulit yang kasar dan berkerut-kerut.

Daun sirih biasa digunakan sebagai obat-obatan tradisional dan masih sering dipake nginang oleh ibu-ibu generasi tua.

Daun sirih bisa dimanfaatkan untuk mengurangi produk ASI yang berlebihan, keputihan, sakit jantung, sifilis, alergi, diare, batuk, sakit gigi berlubang, dan sakit mata.

Makanya tidak heran jika sirih masuk dalam kategori tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

39. Tanaman Obat Keluarga Sereh/ Serai

Tanaman sereh dapat tumbuh di daerah tropis pada ketinggian 50-2.700 meter di atas permukaan laut.

Sereh banyak ditanam di persawahan dan pekarangan rumah. Sereh bisa diperbanyak dengan menggunakan potongan rimpang.

Sereh masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

Akar sereh bisa digunakan sebagai penghangat badan, peluruh air seni, bahan untuk kumur, peluruh keringat dan peluruh dahak.

Daun sereh bisa digunakan sebagai obat Pereda kejang, peluruh angin perut, penurun panas, penambah nafsu makan dan pengobatan pasca persalinan.

40. Tanaman Obat Keluarga Sembung

Tanaman ini bisa tumbuh di tempat yang terbuka sampai tempat yang agak tertutup pada ketinggian sampai 2.200 di atas permukaan laut.

Tanaman sembung tumbuh tegak dengan tingginya bisa mencapai 4 meter. Daunnya berbentuk bundar telur sampai lonjong dengan panjang 8-40 cm dan lebar daun 2-20 cm.

Bunganya berwarna kuning, keluar di ujung cabang. Tanaman sembung mengandung senyawa kimia borneol, dimethyl ether phloroacetophenone, limonene dan cineole.

Daun dan akarnya berkhasiat untuk mengobati rematik, sakit tulang, nyeri haid, diare, kembung dan influenza.

Daun tanaman ini bisa digunakan untuk mengobati penyakit radang selaput gendang telinga pada anak-anak dengan cara diminum oleh penderita.

41. Tanaman Obat Keluarga Semanggi Gunung

Sebagai salah satu jenis tanaman herbal obat alami keluarga (Toga), semanggi gunung tumbuh merayap di tempat yang lembab di pinggir jalan, lapangan rumput maupun pinggir selokan.

Tanaman ini mengandung senyawa kimia berupa minyak yang menguap, hyperin dan coumarin.

Bisa juga  digunakan untuk mengobati infeksi telinga tengah, sakit kuning, sariawan, pengecilan hati dengan busung, batuk, sesak nafas, batu empedu, radang tenggorok dan infeksi amandel.

Terkadang penggunaan semanggi gunung sebagai obat bisa mengakibatkan penurunan sel darah putih (leukopenia). Tapi akan normal kembali setelah penggunaan obat dihentikan.

42. Tanaman Obat Keluarga Sambiloto

Jenis tanaman herbal obat alami keluarga (Toga) satu ini tumbuh liar di tempat terbuka di dataran rendah sampai dengan ketinggian 700 meter di atas permukaan laut. Tinggi batangnya bisa mencapai 50-90 cm.

Daunnya berwarna hijau tua di permukaan atas, berwarna hijau muda di bagian bawah dengan panjang daun 2-8 dan lebar 1-3 cm. Sambiloto bisa diperbanyak dengan biji atau stek batang.

Sambiloto memiliki sejumlah khasiat untuk mengatasi hepatitis, disentri basiler, infeksi saluran empedu, radang saluran napas, radang ginjal akut, radang telinga, kencing nanah, kencing manis, darah tinggi, keracunan jamur, kusta dll.

43. Tanaman Obat Keluarga Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh. Nutrisi tersebut meliputi 22 miligram Kalsium, 12 miligram Fosfor, 68 miligram, Potasium 19,5 miligram, dan Vitamin C yakni sekitar 20-25% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Beberapa khasiat yang bisa dirasakan dari tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) satu ini adalah mencerahkan kulit wajah;

Menghilangkan komedo, mengobati amandel, mengobati anyang-anyangan, obat batuk, untuk diet, hingga menghilangkan bau badan.

44. Tanaman Obat Keluarga Jahe Merah (Zingiber officinale)

Jahe merah adalah salah satu dari berbagai jenis jahe yang sering sekali digunakan, baik itu bumbu dapur, maupun obat.

Untuk jahe merah sendiri memiliki rasa yang lebih pedas dan tajam sehingga sering digunakan sebagai obat untuk menghangatkan badan.

Berikut ini adalah manfaat atau khasiat dari jahe merah tersebut. Jahe merah berfungsi untuk mengatasi gejala demam dan flu, mengobati penyakit rematik;

Mengatasi radang pada tenggorokan, mengurangi rasa mual dan muntah akibat mabuk saat di perjalanan serta melancarkan sistem pencernaan dalam perut.

Untuk cara penggunaannya kamu bisa menghaluskan jahe merah dengan menggunakan blender atau cukup digeprek saja. Kemudian seduh dengan air hangat agar bisa menghangatkan badan.

45. Tanaman Obat Keluarga Petai Cina

Petai cina disebut juga lamtoro (Jawa) atau peuteuy (Sunda). Jenis tanaman herbal obat alami keluarga (Toga) satu ini banyak ditanam oleh para petani di pedesaan sebagai tanaman pagar.

Batang pohonnya keras tapi tidak berukuran begitu besar.

Buahnya mirip dengan buah petai tapi berukuran lebih kecil dan berpenampang lebih tipis.

Petai Cina dapat dikembangbiakan dengan penyebaran biji atau dengan cara stek batang.

Petai cina berkhasiat untuk mengobati diabetes mellitus, kasura, cacingan, bengkak, gairah hubungan suami istri dan mengobati luka baru.

46. Tanaman Obat Keluarga Bakung (Crinum asiaticum L.)

Tanaman bakung adalah jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) sekaligus berfungsi juga sebagai tanaman hias.

Dimana daun bakung sendiri memiliki manfaat dan khasiat yang ampuh mengatasi beberapa penyakit.

Untuk mendapatkan daun bakung sendiri terbilang cukup mudah, karena sekarang sudah banyak pasar-pasar tradisional yang menjualnya sebagai bahan masakan.

Berikut ini manfaat dan khasiat dari tanaman obat bakung diantaranya adalah untuk mengobati penyakit kolesterol, mencegah penyakit rematik, mengobati sakit borok, mengobati penyakit pinggang, mengatasi luka dan memar dan menetralisir detox(racun) pada tubuh.

47. Tanaman Obat Keluarga Binahong

Binahong merupakan jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang sudah dikenal sejak lama dan dipergunakan oleh orang-orang jepang dan korea sebagai obat.

Walaupun terkadang naman ini sering disebut benalu karena suka hidup di tanaman lain.

Tanaman ini sangat berfungsi untuk penyembuhan luka jahitan setelah operasi bedah. Selain dapat menyembuhkan luka ada, beberapa khasiat lainnya yang terkandung dalam tanaman binahong.

Diantaranya adalah menjadi obat penyembuhan penyakit diabetes, untuk mengatasi maag, mengobati jerawat pada wajah, menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu tanaman ini juga dipercaya untuk mencegah penyakit kanker, menetralisir racun dalam tubuh dan mengobati asam urat.

Untuk cara pengolahannya cukup dengan merebus beberapa helai daun binahong dengan tiga gelas air.

Kemudian saring air rebusan daun sehingga hanya tersisa daunnya saja.

48. Tanaman Obat Keluarga Pandan Wangi

Pandan wangi bisa tumbuh di daerah tropis dan di tempat yang agak lembab dari daerah pantai sampai daerah dengan ketinggian 500 meter di atas permukaan laut.

Tinggi tanaman ini dapat mencapai 1-2 meter, panjang daun 40-80 cm dan lebar daun 3-5 cm.

Daun pandan memiliki bau yang harum dan khas. Biasa digunakan sebagai bahan rempah-rempah, bahan baku pembuatan minyak wangi dan penyedap rasa pada masakan.

Daun pandan wangi mengandung senyawa alkaloid, polifenol, saponin, tanin, flavonoid dan zat warna.

Daun pandan berkhasiat untuk mengatasi ketombe, lemah saraf, rambut rontok, tidak nafsu makan, menghitamkan rambut, rematik, pegal linu, dan sakit disertai gelisah.

Maka dari itu pandan wangi masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA).

49. Tanaman Obat Keluarga Pala

Jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) selanjutnya adalah Pala. Tanaman satu ini juga disebut-sebut sebagai buah emas yang diperebutkan oleh dunia. Tanaman pala memiliki lebih kurang mencapai 10 meter.

Tanaman ini memiliki batang tegak, berkayu dan berwarna putih kotor. Daunnya berbentuk lonjong dengan pangkalnya meruncing dan berwarna hijau mengkilat.

Bunga jantan berwarna kuning dan berbentuk bola. Bijinya kecil berbentuk bulat telur, selubung biji berwarna merah dan bijinya berwarna hitam kecoklatan.

Selubung biji buah, biji dan kulit buah dari tanaman pala memiliki khasiat untuk mengobati disentri, rematik, maag, perut kembung, mencret, mual, sulit tidur pada anak-anak dan menghentikan muntah.

50. Tanaman Obat Keluarga Mengkudu

Tanaman mengkudu adalah tanaman asli milik Indonesia dari jenis kopi-kopian. Mengkudu dapat tumbuh di dataran rendah sampai dengan ketinggian 1.500 meter di atas permukaan laut.

Batang mengkudu tidak begitu besar tapi tingginya bisa mencapai 3-8 meter.

Daunnya berwarna hijau dengan panjang 20-40 cm dan lebar 7-15 cm. Buahnya berbentuk lonjong berwarna hijau mengkilap. Mengkudu banyak dipelihara di perkebunan dan pekarangan rumah.

Karena memiliki sederet manfaat dan khasiat bagi tubuh, maka mengkudu pun masuk dalam jenis tanaman herbal obat alami keluarga yang masih sering digunakan sebagai obat.

Khasiat mengkudu diantaranya adalah untuk mengobati hipertensi, menghilangkan sisik pada kaki, sakit kuning, sakit perut, demam, batuk dan influenza.

51. Tanaman Obat Keluarga Lidah Buaya

Lidah buaya atau yang juga dikenal sebagai aloe vera memang banyak tumbuh di kawasan Afrika bagian utara dan Hindia Barat.

Lidah buaya banyak ditanam didalam pot di pekarangan rumah sebagai tanaman hias.

Daun lidah buaya berbentuk taji yang tebal dan agak runcing. Lidah buaya memiliki panjang sekitar 15-36 cm dengan lebar 2-6 cm.

Batang dari lidah buaya tidak terlihat karena tertutup oleh daun yang rapat dan sebagian terbenam di dalam tanah.

Tanaman lidah buaya tahan terhadap panas dan bisa ditanam di tempat yang berhawa panas. Sebab di dalam daunnya menyimpan banyak cadangan air.

Lidah buaya mengandung senyawa kimia yaitu aloin, aloin, barbaloin, aloenin, isobarbaloin dan aloe-emodin.

Daun, bunga dan akar lidah buaya yang segar bisa digunakan untuk penyubur rambut, sakit kepala atau pusing, peluruh haid, sembelit, kencing manis, kejang pada anak dan muntah darah.

52. Tanaman Obat Keluarga Lengkuas

Lengkuas bisa ditanam di daerah dengan ketinggian 1-1.200 meter di atas permukaan laut. Orang Sunda biasa menyebutnya dengan nama laja.

Lengkuas juga menjadi jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) yang perlu kamu ketahui manfaatnya.

Kita mengenal 2 jenis lengkuas, yaitu lengkuas merah dan lengkuas putih. Lengkuas putih biasa digunakan sebagai penyedap masakan, lengkuas merah bisa digunakan sebagai obat-obatan tradisional.

Lengkuas berkhasiat untuk mengobati rematik, panu, sakit limpa, morbili, membangkitkan gairah seks, bronchitis dan menambah nafsu makan.

53. Tanaman Obat Keluarga Lada

Lada adalah jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) tahunan yang tumbuh memanjat. Batangnya berwarna hijau kotor, berbentuk bulat, beruas dan memiliki akar pelekat.

Daunnya tunggal, berbentuk bulat telur dengan ujung meruncing. Panjang daun 5-8 cm dengan lebar 2-5 cm.

Lada mengandung senyawa minyak atsiri, minyak lemak, pinena, zat pahit, kariofilena, piperidine, limonene, kavisina, filandrena, piperina dan alkaloid.

Buah lada berguna untuk mengobati disentri, sakit kepala, kolera, selesma, kaki bengkak pada wanita hamil, rematik dan nyeri haid.

Daun lada bisa digunakan untuk mengobati penyakit batu ginjal.

Lada dalam obat tradisional dibedakan menjadi dua, ada lada hitam (tidak dikupas) dan lada putih (buah sudah masak dikupas.

Biasanya kedua jenis lada ini sama-sama bisa menjadi penambah rasa dan aroma pada masakan.

54. Tanaman Obat Keluarga Kunyit

Bukan rahasia lagi jika kunyit adalah tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) dan obat asli wilayah Asia, khususnya Asia Tenggara. Tanaman kunyit lalu menyebar ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia dan Afrika.

Hampir setiap orang Indonesia pasti pernah mengkonsumsi kunyit, baik itu sebagai bumbu masakan, jamu maupun untuk keperluan kesehatan dan kecantikan.

Sebab tanaman kunyit memang memiliki kandungan senyawa kurkuminoid yang memiliki khasiat sebagai obat. 

Kunyit berkhasiat untuk mengobati penyakit diabetes mellitus, morbili, tifus, BAB lendir, usus buntu, amandel, disentri, memperlancar ASI, sakit keputihan, perut mulas saat haid, dan membantu melancarkan haid.

55. Tanaman Obat Keluarga Kumis Kucing

Tanaman kumis kucing bisa tumbuh di daerah dengan ketinggian 500-900 meter di atas permukaan laut. Tanaman ini tumbuh tegak ke atas dengan tinggi mencapai 1-2 meter.

Batangnya berbentuk segi empat agak beralur dan berbulu pendek. Daunnya tunggal berbentuk telur lonjong atau belah ketupat, bergerigi di bagian tepinya dan terdapat bintik-bintik di kedua permukaannya. Bunganya keluar di ujung cabang, berwarna ungu pucat atau putih.

Seluruh bagian kumis kucing bisa dimanfaatkan sebagai obat setelah didinginkan dan dijemur di panas matahari.

Khasiatnya antara lain untuk menghilangkan panas dan lembab, infeksi ginjal, peluruh air seni, infeksi kandung kemih, encok dan sakit kencing batu.

56. Tanaman Obat Keluarga Kencur

Kencur masuk dalam kelompok tanaman jenis empon-empon yang tumbuh subur di daerah dataran rendah. Kencur memiliki daging buah yang lunak, berwarna putih dan tidak berserat.

Kulit luar kencur berwarna coklat. Setiap kencur memiliki helaian daun yang tidak lebih dari 2-3 lembar dan saling berhadapan.

Kencur bisa ditanam di dalam pot atau di kebun yang mendapat sinar matahari cukup.

Rimpang kencur mengandung mineral (13,73 %), pati (4,14 %) dan minyak atsiri (0,02 %). Sederet khasiat kencur telah dirasakan banyak orang terutama orang yang mempercayai jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) ini.

Kencur berkhasiat untuk mengobati radang lambung, menghilangkan lelah, radang anak telinga, memperlancar haid, menghilangkan darah kotor, masuk angin, influenza pada bayi, sakit kepala, mata pegal, batu dan keseleo.

Baca Juga :

11 Obat Sakit Maag Alami yang Mudah Didapatkan

57. Tanaman Obat Keluarga Asam Jawa

Asam jawa adalah salah satu jenis tumbuhan yang daging buah, kulit biji dan daunnya dijadikan sebagai obat.

Daging dari buah asam jawa ini rasanya asam manis. Asam jawa juga dikenal baik sebab sifat farmakologis yang dimilikinya dapat dijadikan sebagai obat.

Diantaranya bisa sebagai antiseptik, penghilang rasa nyeri, menurunkan panas pada tubuh, penambah nafsu makan dan lainnya.

Daging dari buah asam jawa ini memiliki berbagai macam kandungan, mulai dari serine, vitamin B3, pektin, proline, gula invert, leusin, beta alanin, geraniol, citric acid, phenylalanine, dan pipecolic acid.

Secara ilmiah asam jawa berkhasiat sebagai penyembuh penyakit gangguan pencernaan, batuk, bisul, sariawan, luka exim, penurun berat badan, luka lebam, rambut rontok, karang gigi dan radang payudara. Perlu diingat asam jawa tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

58. Tanaman Obat Keluarga Jambu Biji (Psidium guajava)

Jambu biji merupakan buah yang sudah sangat populer akan khasiat dan manfaatnya. Buahnya ini memiliki rasa yang manis dan berkhasiat sebagai antioksidan dari kandungan beta karoten yang terkandung di dalamnya.

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, jambu biji ini juga mengandung zat besi, kalsium, asam amino, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan fosfor.

Semua kandungan dari buah jambu biji dapat menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit, mencegah kanker, mengatasi radikal bebas, dan menurunkan kadar kolesterol.

Perlu kamu tahu juga bahwa daun dari jambu biji ini juga bisa dijadikan obat mulai dari obat antidiare, peluruh haid, menghentikan pendarahan, anti radang, dan pembersih kulit.

59. Tanaman Obat Keluarga Rosella

Bunga rosella merupakan jenis bunga yang paling sering dibudidayakan oleh para petani terutama petani yang menargetkan pasar kesehatan (medis).

Selain dipergunakan sebagai obat, bunga rosella juga bisa dijadikan teh. Teh dari bunga rosella ini memiliki manfaat dan khasiat yang sangat baik.

Karena bunga rosella itu sendiri mengandung zat fruit acid. Berikut ini manfaat bunga rosella diantaranya adalah untuk  mengobati luka/iritasi pada lambung, menyembuhkan demam;

Mencegah penyakit jantung, mengencerkan dahak pada tenggorokan, mengatasi penyakit hipertensi dan mengobati penyakit kanker.

Baca Juga :

Berbagai Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh

60. Tanaman Obat Keluarga Brotowali

Tanaman brotowali biasa ditanam sebagai tanaman obat di pekarangan rumah dekat pagar. Sebab pada dasarnya tanaman ini menyukai tempat panas dan tergolong jenis tanaman perdu. 

Batangnya memiliki ukuran yang kecil seukuran jari kelingking, tingginya mencapai 2,5 meter.

Daunnya tunggal, berbentuk bulat telur menyerupai jantung dengan ujung lancip, panjangnya 7-12 cm dan lebar 5-10 cm.

Bunga tanaman ini berwarna hijau muda dan berbentuk tandan semu. Bagian yang dipakai untuk pengobatan yaitu batangnya.

Brotowali memiliki sederet manfaat diantaranya untuk mengatasi kencing manis, rematik, demam, merangsang nafsu makan, dan memar.

Jadi dengan demikian penjelasan Mamikos mengenai jenis tanaman herbal obat alami keluarga (TOGA) pada kali ini Mamikos sudahi dahulu.

Semoga apa yang sudah Mamikos sampaikan dapat bermanfaat dan bisa membantu kamu mendapatkan informasi baru. Terimakasih sudah membaca artikel Mamikos ini.

Jangan lupa untuk selalu mengakses aplikasi cari kost Mamikos apabila kamu memerlukan info hunian yang harus cepat kamu dapatkan.

Dengan satu aplikasi saja, kamu bisa menelusuri berbagai jenis dan pilihan hunian yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan. Unduh aplikasinya sekarang.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga) appeared first on Blog Mamikos.

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping – Dikenal sebagai obat tradisional yang bisa menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan, jamu memang cukup populer penggunaannya di Indonesia.

Tidak hanya berfungsi sebagai obat untuk mengobati penyakit saja, jamu juga biasa dikonsumsi sebagai ramuan untuk mencegah tubuh dari serangan berbagai penyakit atau sekadar menyegarkan tubuh.

Salah satu jamu yang banyak ditemui dan dikonsumsi masyarakat Indonesia adalah kunyit asam. Penasaran manfaat jamu kunyit asam ini? Yuk, simak ulasan berikut!

Manfaat Hingga Efek Samping Jamu Kunyit Asam

Jamu kunyit asam terbuat dari bahan dasar kunyit dan dicampur dengan asam jawa.

Untuk menemukan jamu kunyit asam ini juga tidaklah sulit, mengingat kamu bisa mendapatkannya di ruko-ruko jamu pinggir jalan hingga di lapak biasa pasar tradisional.

Bahkan kini, sudah banyak jamu kunyit asam dalam botol kemasan yang dijual di minimarket atau supermarket.

Harganya yang murah, mudah didapat dan kaya manfaat menjadikan minuman ini sebagai pilihan terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Minuman berwarna kuning dengan rasa asam manis ini memang cukup dikenal sebagai salah satu minuman herbal yang kaya akan manfaat.

Manfaat Khasiat Jamu Kunyit Asam

1. Anti-infamasi

Memiliki kandungan anti-inflamasi atau antiperadangan, kunyit asam mampu membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan pada sendi.

Hal ini dikarenakan kunyit asam memiliki sifat analgesik kurkumin yang sangat efektif mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan seperti peradangan sendi akibat artritis.

Dengan manfaat kunyit asam yang satu ini, maka sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin dan baik bagi orang yang sering menderita penyakit sendi khususnya orang usia lanjut.

Baca Juga :

Mengenal Apa Itu Obat Tamiflu, Apa Bedanya Dengan Avigan?

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mengonsumsi kunyit asam juga terbukti dapat membuat daya tahan tubuh meningkat lebih baik.

Manfaat kunyit asam yang satu ini didapatkan dari zat antioksidan, antiperadangan dan antibakteri yang terkandung di dalam jamu kunyit asam.

Tak hanya sampai disitu saja, kandungan vitamin C yang terdapat dalam campuran asam jawa juga dapat dikatakan sebagai pelindung utama tubuh dari berbagai ancaman bakteri, kuman, dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.

3. Meningkatkan fungsi otak

Memiliki kandungan kurkumin, kunyit asam terbukti mampu meningkatkan fungsi brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

Dengan begitu, fungsi otak dapat meningkat dengan baik sehingga dapat menghindarkan dari penyakit depresi,

Alzheimer dan penyakit yang menyerang otak lainnya. Manfaat kunyit asam ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi secara rutin.

4. Mengurangi bau badan

Manfaat kunyit asam yang lain juga dikenal dapat mengatasi masalah bau badan. Bau badan memang menjadi masalah sebagian orang, terlebih pada orang yang memiliki produksi keringat berlebih.

Namun tidak perlu khawatir, hal ini dapat diminimalisir dengan mengonsumsi minuman kunyit asam secara rutin.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu bisa menambahkan daun beluntas ke dalam ramuan kunyit asam yang akan dikonsumsi.

5. Menurunkan berat badan

Manfaat jamu kunyit asam selanjutnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asam jawa memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu kandungan dalam asam jawa juga dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal dan dapat menghambat produksi lemak. Ini menjadi salah satu manfaat kunyit asam yang menarik.

Dengan berbagai kandungan asam jawa yang tercampur dalam minuman kunyit asam bisa digunakan sebagai tanaman herbal untuk menurunkan berat badan secara efektif dan tanpa adanya efek samping yang merugikan.

Baca Juga :

24 Contoh Produk Kesehatan Khas Daerah di Indonesia dan Manfaatnya

6. Mengatasi keputihan

Keputihan memang menjadi masalah umum yang dirasakan oleh kaum hawa.

Bukan hanya orang dewasa, putihan juga dialami oleh remaja terutama yang sudah mengalami menstruasi.

Keberadaanya sering kali mengganggu, bahkan yang lebih parah bisa menyebabkan bau dan rasa gatal pada organ intim.

Tidak jarang memang, masalah keputihan ini bisa mengganggu jalannya aktivitas sehari-hari.

Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi jamu kunyit asam.

Kandungan mineral dan minyak atsiri yang terdapat di dalamnya mampu membersihkan darah haid yang tersisa pada saluran tubafalopi serta efektif mencegah keputihan.

Manfaat jamu kunyit asam ini akan lebih terasa jika konsumsi secara rutin dengan takaran yang baik.

7. Melancarkan dan mengurangi nyeri haid

Manfaat jamu kunyit asam yang lain adalah dapat melancarkan dan mengurangi nyeri saat haid atau menstruasi.

Kandungan kurkumin dalam kunyit asam bekerja mengurangi hormon prostagladin yang dapat memicu peradangan dan rasa nyeri.

Bukan hanya itu, campuran kunyit dengan asam jawa juga dapat memberikan pengaruh baik pada sistem saraf otak.

Dimana otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh agar kontraksi rahim dan nyeri yang ditimbulkannya bisa berkurang.

Bagi para wanita, dianjurkan mengonsumsi jamu kunyit asam sebelum atau sesudah haid.

8. Mencegah jerawat

Selain kesehatan, terdapat pula manfaat jamu kunyit asam yang baik untuk kecantikan, salah satunya adalah mencegah timbulnya jerawat.

Kandungan vitamin A dan C yang terdapat dalam kunyit ternyata menjadi zat ampuh yang dapat menghambat munculnya jerawat pada wajah.

Bukan hanya itu, kandungan yang terdapat dalam minuman kunyit asam juga dapat mengatasi rasa gatal yang ditimbulkan oleh masalah kulit lain seperti ruam, kurap dan kudis.

Dengan begitu, untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi jamu kunyit asam secara rutin.

9. Mencegah penuaan dini

Manfaat jamu kunyit asam selanjutnya, jamu kunyit asam juga dapat dikonsumsi bagi kamu yang ingin mencegah munculnya keriput pada wajah.

Bukan tanpa alasan, kunyit mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi yang baik untuk melindungi kulit dari ancaman radikal bebas.

Sehingga dengan mengonsumsi kunyit asam, bisa menjadi ramuan yang ampuh untuk mencegah penuaan dini.

10. Mencerahkan Kulit

Manfaat jamu kunyit asam terakhir. Bagi kamu yang memiliki masalah kulit kusam, bisa secara rutin mulai mengonsumsi jamu kunyit asam untuk hasil yang maksimal.

Baca Juga :

10 Penyakit Pada Sistem Reproduksi Manusia dan Upaya Pencegahannya

Efek Samping Jamu Kunyit Asam

Kunyit asam memang dapat dikonsumsi setiap hari.

Namun, mengingat kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, melancarkan pencernaan, menangkal radikal bebas dan banyak lagi maka mengonsumsinya terlalu banyak juga tidak terlalu baik untuk kesehatan.

Memang belum ada pedoman resmi untuk takaran asupan kunyit asam ini, namun tingkat asupan yang dapat diterima tubuh untuk kunyit adalah 3 mg/kg berat badan.

Meskipun secara umum diakui sebagai aman untuk dikonsumsi, beberapa orang mungkin mengalami efek samping yang tidak menyenangkan setelah makan atau minum kunyit.

Berikut Mamikos rangkum beberapa efek samping dari mengkonsumsi jamu kunyit asam secara berlebihan.

1. Menghambat pembekuan darah

Memiliki efek yang mirip NSAID, UC San Diego Health menyarankan untuk tidak mengonsumsi kunyit atau kurkumin saat menggunakan warfarin, yang biasanya digunakan untuk mengobati pembekuan darah.

Ketika warfarin berinteraksi dengan obat atau sumber anti-inflamasi, itu dapat berdampak pada laju pembekuan darah.

Medsafe menyarankan bahwa penggunaan produk kunyit atau kurkumin dengan obat pengencer darah dapat menyebabkan waktu perdarahan lebih lama dan harus dihindari sama sekali.

Kunyit dapat menyebabkan pendarahan. Kunyit bisa memperlambat pembekuan darah. Ini mungkin meningkatkan risiko memar dan pendarahan pada orang dengan gangguan pendarahan.

2. Efek samping pencernaan

Mengambil dosis besar rempah-rempah atau suplemen kunyit dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal.

Efek samping gastrointestinal yang paling umum adalah sakit perut, gas, mual dan gangguan pencernaan. Efek samping kunyit dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang.

samping gastrointestinal yang paling umum adalah sakit perut, gas, mual dan gangguan pencernaan. Efek samping kunyit dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang.

Ini mungkin memperburuk masalah perut seperti GERD. Agen yang sama dalam kunyit yang mendukung kesehatan pencernaan dapat menyebabkan iritasi ketika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Kunyit merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung. Bagi sebagian orang, kondisi ini dapat memberi rasa tidak nyaman.

Mengonsumsi kunyit dalam waktu lama dapat menyebabkan maag pada beberapa orang karena meningkatnya asam lambung.

Baca Juga :

10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur!

3. Kantung empedu dan masalah ginjal

Curcumin dalam kunyit mendorong kantong empedu untuk menghasilkan lebih banyak empedu, yang dapat meningkatkan pencernaan.

Karena produksi empedu ekstra, orang yang memiliki batu empedu atau kondisi lain yang menghalangi saluran empedu tidak disarankan mengonsumsi kunyit.

Dampak buruk kunyit juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, terutama pada orang yang memiliki kondisi yang meningkatkan risiko batu ginjal.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada 2008 menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi kunyit memiliki kadar oksalat urin yang lebih tinggi.

Dimana oksalat ini merupakan produk limbah yang harus keluar tubuh selama buang air kecil, tetapi jika ada terlalu banyak oksalat, itu dapat mengikat dengan kalsium dan membentuk batu ginjal.

4. Masalah kehamilan

Kunyit asam memang masih aman dikonsumsi selama hamil. Ibu hamil masih bisa mengonsumsi makanan dengan bumbu kunyit.

Namun, mengonsumsi suplemen kunyit tidak disarankan.

Mengonsumsi kunyit dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko kontraksi dan keguguran. Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen kunyit.

Menurut MedlinePlus, efek samping curcumin dapat menstimulasi uterus atau mendorong lapisan uterus untuk lepas yang dapat meningkatkan risiko keguguran.

5. Interaksi obat

Karena dapat meningkatkan asam lambung, kunyit dapat mengganggu kemanjuran obat yang mengurangi asam, seperti obat refluks asam.

Bumbu ini juga dapat meningkatkan efektivitas beberapa obat, termasuk pengencer darah dan obat diabetes.

Bumbu ini juga dapat meningkatkan efektivitas beberapa obat, termasuk pengencer darah dan obat diabetes. Mengonsumsi kunyit engan pengencer darah dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Penderita diabetes yang minum obat untuk membantu menurunkan kadar gula darah mereka tidak boleh mengambil kunyit karena dapat menurunkan gula darah ke tingkat yang malah berpotensi berbahaya.

6. Menyebabkan alergi

Curcumin dapat menjadi alergen kontak yang dapat memicu dermatitis kontak. Efek samping kunyit juga bisa menyebabkan wabah kulit seperti ruam dan sesak napas.

Reaksi dapat terjadi dari kontak kulit dan konsumsi. Saat dioleskan ke kulit, kunyit untuk sementara dapat menodai kulit atau meninggalkan residu kuning. Ini normal, tetapi jika memiliki alergi, kontak kulit langsung dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, dan pembengkakan.

Lakukan uji alergi pada kulit sebelum menggunakan perawatan pada kulit. Oleskan pada bagian belakang telinga dan tunggu 24 hingga 48 jam untuk melihat apakah reaksi.

Jangan gunakan kunyit pada kulit jika Anda alergi terhadap bumbu dalam makanan.

Aturan Minum Jamu Kunyit Asam

Kunyit berbentuk bubuk telah sejak lama digunakan sebagai bumbu penyedap berbagai jenis makanan khas Asia Selatan.

Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan, dari meredakan dispepsia sampai mencegah penyakit neurodegeneratif berbahaya, misalnya Alzheimer.

Meskipun kunyit mentah memiliki rasa yang agak pahit dan tidak enak, antioksidan kuat ini dapat disertakan ke dalam kebiasaan sehat serta pola makan sehari-hari dengan berbagai cara.

Buat kamu yang terbiasa minum jamu kunyit asam, berikut adalah aturan minum jamu kunyit asam yang benar.

1. Batasi dosis konsumsi kunyit

Meskipun sangat bermanfaat bagi sebagian besar orang sehat, kunyit asam tidak boleh dikonsumsi melebihi dosis anjuran. Jika dikonsumsi melebihi dosis anjuran, kunyit asam dapat menyebabkan sakit perut.

Berkonsultasilah dengan dokter guna menentukan dosis kunyit yang sesuai untuk kamu.

2. Ibu hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi kunyit berbentuk obat

Kunyit asam yang dicampurkan dengan jumlah wajar ke dalam makanan tetap dapat dikonsumsi.

Namun, kunyit berbentuk suplemen (kapsul) atau cairan tidak boleh dikonsumsi.

3. Pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi kunyit asam

Jika kadar gula darah kamu tidak normal, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi kunyit asam. Kunyit asam telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.

Jadi, jika kadar gula darah kamu sedang rendah, jangan mengonsumsi kunyit. Kunyit asam juga dapat mengganggu kinerja obat diabetes yang diresepkan oleh dokter.

4. Orang yang mengalami gangguan asam lambung berlebih tidak boleh mengonsumsi kunyit

Jika sedang mengonsumsi obat pengendali asam lambung, misalnya “Pepcid”, “Zantac”, atau “Prilosec”, jangan mengonsumsi kunyit karena kunyit mengganggu kinerja obat tersebut.

5. Orang yang mengalami gangguan kantong empedu tidak boleh mengonsumsi kunyit

Jika kantong empedu tidak mengalami gangguan apa pun, mengonsumsi kunyit membantu mengatur jumlah empedu yang diproduksi.

Namun, kunyit berdampak negatif pada kantong empedu yang bermasalah, misalnya menyebabkan batu empedu atau penyumbatan saluran empedu.

Waktu yang Tepat Minum Jamu Kunyit Asam

Berikut ini ada beberapa pedoman waktu minum jamu kunyit asam yang dapat digunakan, bila kamu belum mengetahuinya.

1. Biasanya jamu kunyit asam diminum sebelum makan.
2. Bila jamu kunyit asam tersebut merangsang lambung, maka ramuan tersebut diminum setelah makan.
3. Obat yang berkhasiat menguatkan atau tonik, diminum sewaktu perut kosong.
4. Obat yang berkhasiat menenangkan diminum sewaktu mau tidur.
5. Bila penyakit baru akut, obat diminum setiap saat.
6. Bila kamu menderita penyakit yang sudah lama atau kronis, ramuan obat diminum sesuai jadwal secara teratur.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Jamu Kunyit Asam?

Kunyit termasuk salah satu bahan campuran di dalam jamu kunyit asam.

Selama memasuki kehamilan trimester pertama, ada baiknya ibu hamil untuk menghindari mengkonsumsi jamu kunyit asam terlebih dahulu karena akan mengakibatkan gangguan pada janin.

Akan tetapi, jika kamu hanya mengonsumsi kunyit tidak melebihi 500 mg setiap harinya, maka pengkonsumsian kunyit masih diperbolehkan dikarenakan kunyit sendiri banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan.

Namun, ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi kunyit asam lebih dari 500 mg setiap harinya.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa jamu kunyit asam yang dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil akan memicu kontraksi rahim, bahkan dapat berujung keguguran.

Cara Membuat Jamu Kunyit Asam

Kunyit asam dikenal sebagai minuman kesehatan untuk wanita. Jamu yang satu ini dipercaya bisa melancarkan haid, mengatasi bau badan, dan menghaluskan kulit.

Selain baik untuk wanita, khasiatnya juga bisa dirasakan semua orang. Pasalnya kunyit memang kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Bagaimana cara membuat jamu kunyit asam? Berikut ini Mamikos bagikan resep sederhana untuk membuat jamu kunyit asam yang enak di rumah.

Bahan

1. 600 ml air
2. 100 gram gula jawa
3. 20 gr asam jawa
4. 8 buah kunyit ukuran besar

Cara membuat

1. Cuci bersih kunyit yang masih segar, kemudian kupas kulitnya. Parut atau blender dengan sedikit air, kemudian peras airnya hingga benar-benar habis.
2. Didihkan air, kemudian rebus air perasan kunyit, gula, dan asam jawa.
3. Setelah jamu mendidih, angkat dari kompor dan tunggu sampai dingin. Saring ke dalam gelas atau botol.
4. Sajikan kunyit asam dalam keadaaan hangat atau dingin.

Penutup

Bagaimana? Kira-kira informasi seputar aturan minum, efek samping, hingga manfaat jamu kunyit asam di atas sudah cukup lengkap belum untuk kamu?

Jamu memang seringkali diidentikan dengan minuman yang memiliki rasa pahit dan tidak enak, namun berbeda dengan jamu kunyit asam.

Ketika kamu mencicipi jamu kunyit asam, maka kamu pun akan merasa kesegaran dari asam Jawa yang membuatnya menjadi lebih nikmat.

Tak heran jika banyak sekali penggemar dari jamu kunyit asam ini.

Semoga informasi di atas cukup bermanfaat, ya.

Jika ada keluarga atau rekan kamu yang sedang membutuhkan informasi seputar sewa properti seperti kost-kostan hingga rumah kontrakan maka jangan lupa untuk menyarakan mereka download aplikasi Mamikos, ya!

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping appeared first on Blog Mamikos.

7 Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Dalam Seminggu – Makanan adalah salah satu kebutuhan pokok bagi setiap manusia untuk melanjutkan hidup.

Menu makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan istilah yang sudah tidak asing lagi. Sejak kecil, kita selalu diajarkan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Tujuannya adalah agar tubuh kita mendapat nutrisi yang tepat demi tumbuh kembang yang optimal.

Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Kebutuhan bertahan hidup bagi manusia ada banyak macamnya, salah satunya adalah makanan.

Sebagai suatu kebutuhan dasar dan kebutuhan pokok, sudah selayaknya setiap manusia mengonsumsi makanan yang sehat.

Karbohidrat, mineral, protein, vitamin, dan lemak yang diperlukan tubuh bisa kita penuhi dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Salah satu cara pemenuhan kebutuhan gizi tersebut adalah melalui daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna.

Baca Juga :

18 Jenis Makanan dan Minuman Terbaik untuk Buka Puasa, Ada Kurma Corona Apa Itu?

Konsep Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Menu makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebuah kampanye yang diluncurkan oleh pemerintah sejak tahun 1955.

Kampanye ini dilaksanakan pemerintah untuk mewujudkan warga negara Indonesia yang sehat.

Pada pola 4 sehat 5 sempurna, ada zat gizi yang terkandung dalam berbagai jenis makanan yang berbeda.

Maka dari itu, kita harus mengonsumsi menu makanan yang beranekaragam agar kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh terpenuhi.

Satu Sehat: Makanan Pokok

Makanan pokok adalah makanan yang kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi sehari-hari. Makanan pokok memberikan sifat ketergantungan untuk manusia.

Maka dari itu, makanan pokok tergolong ke dalam salah satu kebutuhan pokok manusia.

Kamu bisa memenuhi kebutuhan karbohidratmu dengan mengonsumsi makanan pokok seperti nasi, jagung, sagu, singkong, kentang, atau umbi-umbian, dan gandum.

Dua Sehat: Lauk Pauk

Menu sehat yang kedua adalah lauk pauk. Lauk pauk merupakan makanan pendamping makanan pokok.

Lauk pauk berfungsi sebagai sumber zat pembangun tubuh. Lauk pauk pada umumnya merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang berguna sebagai pembangun dan pengatur bagi tubuh.

Selain itu, protein merupakan zat yang digunakan untuk sumber cadangan energi dan sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa mendapat protein hewani dengan mengonsumsi makanan seperti daging ayam, sapi, kambing, ikan, dan bebek atau telur. Sementara untuk protein nabati bisa kamu dapatkan dari tempe, tahu, atau edamame.

Tiga dan Empat Sehat: Sayur dan Buah

Sayuran dan buah merupakan menu sehat ketiga dan keempat. Sayur dan buay adalah asupan yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

Sayur dan buah baik untuk pertumbuhan dan perkembangan serta dapat menjaga ketahanan tubuh.

Baik sayur maupun buah memiliki ragam jenis yang mengandung fungsi dan nutrisi nya masing-masing.

Agar kamu lebih mudah dalam memilah manfaat dan kegunaan sayur dan buah, berikut adalah Mamikos akan menjelaskan perbedaan kandungan dan manfaat sayur dan buah berdasarkan warnanya.

Manfaat Sayur dan Buah Berdasarkan Warna

1. Warna Merah
   

   Sayur dan buah yang berwarna merah memiliki kandungan nutrisi yang berguna untuk melindungi tubuh dari virus, memperlancar aliran darah ke jantung, dan mencegah penuaan dini.

2. Warna Oranye dan Kuning
   

   Sayur dan buah yang berwarna oranye dan kuning memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang tinggi. Selain kaya akan beta karoten, sayur dan buah yang berwarna oranye atau kuning juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.

3. Warna Hijau
   

   Sayur dan buah yang berwarna hijau kaya akan serat dan kandungan sulfur yang membantu hati mendetoksifikasi zat berbahaya yang berpotensi sebagai penyebab kanker. Sayur dan buah yang berwarna hijau misalnya adalah bayam, sawi, kangkung, timun, seledri, daun singkong, pare, atau brokoli.

4. Warna Putih
   

   Sayur dan buah yang berwarna putih dapat kamu temukan banyak khasiat dan nutrisi yang sehat untuk tubuh. Baik bawang merah maupun bawang putih adalah anggota keluarga allium yang dapat menurunkan gula darah dan memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi. Beberapa sayur dan buah yang berwarna putih yang bisa kamu konsumsi di antaranya adalah kembang kol, pir, turnip, atau bawang putih.

5. Warna Biru dan Ungu
   

   Sayur dan buah yang berwarna biru dan ungu bukanlah pilihan yang populer dibanding warna lainnya. Meski begitu, sayur dan buah yang berwarna biru dan ungu merupakan pelindung tubuh terhadap beberapa penyakit kanker, baik untuk kesehatan saluran kemih, dan memelihara daya ingat. Sayur dan buah yang berwarna biru dan ungu misalnya terong, anggur, atau bluberi.

Lima Sempurna: Susu

Menu makananmu belum bisa dikatakan sempurna jika kamu belum mengonsumsi susu.

Susu ini berasal dari sumber protein hewani yang kandungannya baik untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan menambah energi.

Jika kamu memiliki alergi terhadap susu dari protein hewani atau kamu adalah seorang vegan, kamu tetap harus mengonsumsi susu tetapi dari protein nabati.

Berikut adalah beberapa pilihan susu untuk melengkapi menu makanan sehatmu.

1. Susu Kedelai
   Susu kedelai memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Jika kamu sedang dalam program diet, susu kedelai dapat membantu karena cocok dijadikan susu pengganti susu sapi.
2. Susu Almond
   Susu dari kacang almond cocok dikonsumsi oleh kamu yang alergi pada laktosa. Laktosa yang berlebih dapat menyebabkan produksi gas dan diare.
3. Susu Sapi
   Susu sapi mengandung kalori yang cukup banyak, yaitu berkisar antara 80-150 kalori. Susu sapi baik untuk menambah energi bagi perempuan saat sedang PMS serta dapat mengurangi stres.
4. Susu Kambing
   Kalau kamu tidak suka susu sapi, susu kambing bisa menjadi salah satu alternatif pilihanmu. Susu kambing memiliki kandungan 170 kalori, 10 gram lemak, dan 27 mg kolesterol. Susu kambing mengandung anti alergi yang baik bagi tubuh.

Air Putih

Selain mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, kamu juga harus memberi tubuhmu cukup air putih.

Air putih akan berfungsi sebagai pelarut senyawa lain di dalam tubuhmu, mengangkut zat makanan dari sel-sel ke jaringan, serta menjaga kestabilan tubuh.

Pastikan untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, terutama pada pagi hari saat bangun tidur.

Baca Juga :

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping

Kombinasi Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Dalam Seminggu

Nah, setelah tahu kandungan makanan 4 sehat 5 sempurna, kini kamu bisa mengombinasikan tiap makanan untuk memenuhi nutrisi harianmu.

Agar kamu tidak bosan dengan makanan yang itu-itu saja, kamu bisa melihat daftar kombinasi menu makanan 4 sehat 5 sempurna dari Mamikos yang berikut ini.

Baca Juga :

3 Kriteria Makanan Fungsional yang Baik dan Tepat Beserta Pengertiannya

Manfaat Pengaplikasian Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Mengonsumsi daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna secara baik dan benar memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Nutrisi serta gizi baik dapat masuk ke dalam tubuh melalui pemilihan makanan yang benar.

Oleh sebab itu, mari simak manfaat apa saja yang akan didapatkan apabila kamu rutin mengonsumsi daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna tersebut.

1. Mencegah Kekurangan Gizi

Manfaat yang pertama dan pasti bisa langsung dirasakan apabila kamu mengonsumsi makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai upaya pencegahan dari kekurangan gizi.

Bukan rahasia lagi jika masalah utama yang perlu dituntaskan adalah tentang pemenuhan gizi.

Bahkan, bukan berita baru lagi jika ada beberapa daerah di Indonesia ditemukan banyaknya kejadian stunting pada anak yang diakibatkan kekurangan gizi.

Hal tersebut tentu menjadi sebuah ancaman serius bagi pertumbuhan anak sebab kekurangan gizi tersebut sangat berpengaruh pada pertumbuhan jasmani, psikis hingga kecerdasan anak-anak.

Makanya, makanan 4 sehat 5 sempurna wajib menjadi santapan utama. Sebab dengan begitu gizi baik akan mencukupi kebutuhan nutrisi dan dapat membuat anak terhindar dari stunting.

2. Mencegah Kondisi Berat Badan Berlebih

Fakta lain yang wajib disadari dan diketahui lebih banyak orang adalah bahwa mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna adalah untuk mencegah berat badan berlebih atau obesitas.

Jadi, bukan hanya stunting saja yang dapat mengintai apabila anak kekurangan gizi baik dan nutrisi.

Oleh sebab itu para orang tua harus benar-benar memperhatikan nutrisi apa yang harus dipenuhi dan dikonsumsi oleh anak.

Jangan berfokus pada satu jenis makanan saja. Perbanyak baca buku dan informasi mengenai bahan makanan sehat yang baik untuk menambah referensi.

3. Mendukung Pertumbuhan Tubuh

Manfaat dari mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik adalah dapat mendukung pertumbuhan tubuh anak serta tulangnya agar kuat.

Sebab pertumbuhan fisik seperti tulang dan gigi tentu memerlukan membutuhkan dukungan nutrisi baik serta optimal.

Nah, manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna yang benar dan tepat yang dapat dirasakan oleh anak-anak ialah tulang yang kuat serta tumbuh kembang yang baik.

Kamu harus selalu memastikan bahwa nutrisi yang diperlukan sudah dikonsumsi oleh anak-anak.

Nutrisi tersebut di antaranya adalah multivitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak.

4. Mendukung Pertumbuhan Otak

Selanjutnya dari daftar manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna yang perlu diketahui adalah dapat menunjang tumbuh kembang otak dengan baik.

Nutrisi baik akan sangat berpengaruh pada proses belajar serta daya pikir buah hati tercinta.

Maka tidak mengherankan apabila kampanye untuk mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna sedikit bergeser menjadi pedoman gizi seimbang yang diperlukan tubuh.

Sederhananya, pedoman gizi seimbang tersebut sebenarnya nyaris sama dengan panduan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Akan tetapi dalam pedoman gizi seimbang jauh lebih variatif pada pilihan menu makanan yang dikonsumsi.

Contohnya saja jenis sayur yang tidak hanya pada sawi saja, misalnya. Sebab untuk pilihan sayurnya dapat divariasikan dengan jenis sayur lain juga.

Tak hanya itu saja, dalam payung pedoman gizi seimbang terdapat anjuran untuk rutin beraktivitas fisik atau berolahraga minimal tiga puluh menit setiap hari, menjalankan hidup bersih serta menjaga berat badan ideal.

Kamu tidak harus mengikuti daftar tersebut secara kaku. Kamu bisa melakukan variasi tiap minggunya asalkan kebutuhan nutrisimu tetap terpenuhi.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

Penutup

Itulah daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Jangan lupa juga untuk tetap mengimbangi dengan olahraga cukup setiap hari, ya! 

Untuk kamu yang sedang bingung mencari tempat tinggal dekat kampus idaman, kamu bisa install aplikasi Mamikos untuk mempermudahmu.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 7 Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dalam Seminggu appeared first on Blog Mamikos.

16 Macam-macam Tanaman Obat dan Gambarnya Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan — Di Indonesia mengenal beberapa jenis tanaman obat yang sampai saat ini masih digunakan oleh banyak orang untuk menyembuhkan aneka macam penyakit.

Tentu kamu tidak lupa bahwa Indonesia merupakan negara dengan sumber daya alam yang berlimpah, hingga tentu saja jenis tanaman obat ini banyak sekali macamnya dan mudah ditemukan di sini.

Yuk, simak ulasan lengkapnya mengenai aneka jenis tanaman obat dan manfaatnya di bawah ini!

Aneka Jenis Tanaman Obat dan Manfaatnya Beserta Gambar

Berbagai macam jenis tanaman obat dapat dengan mudah kamu jumpai di sini. Apakah kamu sudah tahu apa nama atau bagaimana wujud dari salah satu tanaman obat yang masih digunakan banyak orang hari ini?

Jika belum tahu, maka kamu wajib membaca ulasan Mamikos di kesempatan kali ini.

Karena dalam artikel ini, Mamikos sudah merangkum beberapa macam dan contoh tanaman obat yang dilengkapi dengan gambarnya, serta akan Mamikos ulas juga apa saja manfaatnya untuk kesehatan.

Kalau kamu sudah tak sabar lagi, maka kamu dapat menyimak ulasan mengenai macam dan contoh-contoh obat tradisional yang uraiannya sudah Mamikos ringkas berikut ini.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

Kenali Macam dan Jenis Tanaman Obat di Sini

Berikut ini sudah Mamikos tuliskan apa saja macam-macam tanaman obat berikut gambar serta apa saja manfaatnya bagi kesehatan jika dikonsumsi. Yuk, simak ulasan manfaat dan jenis tanaman obat tersebut di bawah ini.

1. Kencur

Macam tanaman obat yang pertama adalah Kencur yang merupakan tanaman kaya akan antioksidan serta dipercaya dapat meningkatkan kesuburan bagi pria.

Tanaman akar-akaran ini juga mampu mengurangi peradangan serta rasa sakit. Orang jaman dulu akan mengunyah kencur dan membalutkannya pada luka agar cepat sembuh.

2. Serai

Tanaman obat berikutnya adalah Serai atau sereh.

Serai memiliki zat yang dipercaya mampu untuk meredakan nyeri dan bengkak, menurunkan demam, mengontrol kadar gula dan kolesterol dalam darah, merangsang rahim dan aliran menstruasi, serta memiliki sifat antioksidan yang baik.

3. Jahe

Bukan rahasia lagi jika Jahe masuk dalam jajaran tanaman obat berkhasiat yang masih digunakan saat ini. Tanaman obat ini sangat populer sebab dapat juga digunakan sebagai bahan masakan.

Kandungan senyawa dalam jahe mampu untuk mengatasi gangguan pencernaan serta sifat antioksidan dan anti-inflamasinya mampu mengurangi penurunan kognitif terkait usia.

4. Kunyit

Kunyit yang merupakan tanaman obat populer ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Rempah berwarna jingga ini diyakini memiliki sifat antikanker dan dapat mencegah mutasi DNA.

Kunyit juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat digunakan sebagai bahan baku obat topikal bagi para penderita radang sendi.

5. Mahkota dewa

Macam tanaman obat yang selanjutnya Mamikos ulas adalah mahkota dewa. Tanaman satu ini memiliki nama lain yakni simalakama. Mahkota dewa memiliki rasa yang sangat pahit.

Buahnya terkenal sebagai buah beracun yang dapat mematikan jika tidak diolah dengan baik benar. Khasiat tanaman satu ini adalah kaya akan antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan alkaloid.

Baca Juga :

4 Langkah Cara Mengolah Daun Binahong Untuk Asam Lambung

6. Kayu Manis

Kayu manis mungkin dikenal sebagai salah satu rempah yang dapat dicampurkan dalam makanan, padahal ia adalah rempah yang masuk pada macam tanaman obat tradisional.

Tanaman ini memiliki antioksidan polifenol yang sangat kuat.

Selain itu, kayu manis juga mempunyai efek anti-inflamasi, dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol hingga tekanan darah tinggi.

7. Kapulaga

Kapulaga adalah jenis rempah bumbu yang memiliki rasa yang kuat dan sedikit rasa manis.

Biji, minyak dan ekstrak kapulaga diyakini memiliki khasiat obat. Kapulaga telah digunakan dalam campuran jamu atau masakan.

Kapulaga memang mempunyai efek antioksidan yang kuat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mencegah peradangan, mencegah bau mulut, dan antibakteri yang baik.

8. Sirih

Sirih jadi salah satu macam tanaman obat yang sejak lama sudah dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan.

Daun sirih kaya akan vitamin C, tiamin, niacin, riboflavin dan karoten dan merupakan sumber kalsium yang bagus. Apalagi tanaman sirih juga sangat mudah untuk ditanam di rumah.

9. Seledri

Selama ini seledri dikenal sebagai penambah rasa dan aroma dalam masakan. Namun siapa sangka ia memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel, mengandung vitamin C, beta karoten, dan flavonoid.

Selain itu, makanan ini menjadi sumber fitonutrien yang luar biasa, dan sudah terbukti mengurangi peradangan di saluran pencernaan, sel, pembuluh darah, dan organ.

10. Temulawak

Temulawak terkenal sebagai salah satu tanaman obat penambah stamina. Selain itu, temulawak juga dapat mendetoksifikasi tubuh serta membuat tubuh jadi bugar dan segar.

Temulawak mampu mengurangi gejala seperti masuk angin, demam, batuk, flu, serta sering digunakan sebagai ramuan untuk menambah nafsu makan.

11. Jeruk nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang kaya dan mengandung sejumlah kecil zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, kalium, dan nutrisi baik lainnya.

Manfaat dari jeruk nipis antara lain adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, membantu penyerapan zat besi, meningkatkan kesehatan kulit, hingga menurunkan risiko kanker tertentu.

Baca Juga :

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping

12. Kumis kucing

Kumis kucing adalah tanaman obat yang terkenal dengan bentuk bunganya yang menyerupai kumis kucing.

Sifat dari kumis kucing ini adalah diuretik, mampu menghentikan kejang, mengurangi pembengkakan, serta membantu melawan bakteri.

13. Sambiloto

Sambiloto dikenal sebagai tanaman obat yang lazimnya digunakan sebagai bahan untuk jamu. Olahan daun sambiloto memiliki rasa pahit yang khas.

Sambiloto mempunyai manfaat sebagai obat demam, obat penyakit kulit, obat kencing manis, obat radang telinga, dan jadi obat andalan saat masuk angin.

14. Mengkudu

Tak diragukan lagi manfaat dari buah mengkudu ini sebab telah banyak dan sering sekali digunakan sebagai tanaman obat tradisional.

Rasa mengkudu memang luar biasa pahit. Namun, di balik rasanya tersebut, mengkudu mampu mengobati berbagai masalah kesehatan misalnya sembelit, infeksi, nyeri, dan radang sendi.

15. Pasak Bumi

Pasak Bumi merupakan salah satu jenis tanaman banyak ditemui di Indonesia bagian barat. Khasiat tanaman herbal satu ini adalah meningkatkan gairah seksual pada pria sebab memiliki sifat afrodisiaknya.

Menurut penelitian, tanaman jenis ini mampu meningkatkan kadar testosteron dengan baik.

Garis besarnya, Pasak Bumi mampu meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan gairah seksual serta menambah produksi sperma.

16. Jintan Hitam

Jenis tanaman obat satu ini tidak diragukan lagi. Pemilik nama lain habbatussauda ini mempunyai sejumlah kandungan yang sangat berguna bagi kesehatan.

Beberapa kandungan baik yang dimiliki jintan hitam antara lain asam oleat dan asam linoleat, kalsium, serat, zat besi, natrium, kalium, dan antioksidan.

Baca Juga :

9 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya

Penutup

Informasi tadi menyudahi ulasan bermanfaat Mamikos pada kesempatan kali ini. Mamikos harap kamu semua dapat mengambil manfaat dari apa yang disampaikan pada kesempatan kali ini.

Supaya semakin banyak yang mengetahui ulasan bermanfaat Mamikos pada kesempatan ini mengenai macam-macam tanaman obat dan manfaatnya, kamu juga bisa menyebarkan artikel ini di postingan media sosial kamu atau via pesan aplikasi.

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 16 Macam-macam Tanaman Obat dan Gambarnya Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan appeared first on Blog Mamikos.

10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur! – Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar, dengan kondisi tinja yang encer. Pada umumnya, diare terjadi akibat makanan dan minuman yang terpapar virus, bakteri, atau parasit.

Biasanya diare hanya berlangsung beberapa hari (akut), namun pada sebagian kasus dapat memanjang hingga berminggu-minggu (kronis). Pada umumnya, diare tidak berbahaya jika tidak terjadi dehidrasi.

Namun, jika disertai dehidrasi, penyakit ini bisa menjadi fatal, dan penderitanya perlu segera mendapat pertolongan medis.

10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur! Anak Kost Bisa Coba, Nih!

1. Cairan Oralit

Cairan oralit merupakan cairan yang dapat dibuat dengan mudah untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi. Secara sederhana oralit dapat dibuat dari campuran air putih, garam, dan gula.

Kombinasi dari ketiga bahan ini mengandung mineral dari air putih, elektrolit dari garam, dan energi yang dibawa dari kandungan gula.

Garam mampu meningkatkan pengangkutan dan daya absorbsi gula melalui membran sel.

Gula dalam larutan NaCl (garam dapur) juga berkhasiat meningkatkan penyerapan air pada dinding usus secara kuat, sehingga proses dehidrasi tubuh dapat dikurangi atau diatasi.

Oralit tidak menghentikan diare, tetapi mengganti cairan tubuh yang hilang bersama tinja. Dengan mengganti cairan tubuh tersebut, terjadinya dehidrasi dapat dihindarkan.

Baca Juga :

10 Manfaat Jamu Kunyit Asam, Aturan Minum Hingga Efek Samping

2. Daun Sirih

Khasiat daun sirih sebagai antibiotik memang sudah tidak diragukan lagi. Daun sirih juga mengandung kavikol yang memiliki kemampuan membunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa.

Kandungan tannin di dalamnya juga baik untuk mencegah diare.

Untuk penggunaan daun sirih, dibutuhkan bahan lainnya seperti minyak kelapa dan lada.

Haluskan 6 lembar daun sirih, 6 butir lada dan 1 sendok makan minyak kelapa. Lalu, usapkan pada perut untuk mengurangi rasa sakit di perut akibat diare.

3. Wortel

Sayuran ini kaya akan gizi, dan sangat baik untuk menunjang kesehatan sistem pencernaan.

Di samping itu, kandungan vitamin yang ada pada wortel juga dapat membantu mengembalikan fungsi usus yang kacau akibat diare.

Agar memberikan manfaat maksimal, disarankan untuk mengolah wortel dengan cara dikukus atau dijadikan jus tanpa gula atau pemanis tambahan.

Baca Juga :

60 Jenis Tanaman Obat Keluarga Herbal Alami (Toga)

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang membantu tubuh mengurangi dan menghambat perkembangan bakteri jahat di dalam saluran cerna.

Ini berarti, susunan bakteri di dalam usus Anda akan menjadi lebih baik, sehingga keluhan diare bisa berkurang.

5. Jahe

Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk menangani ketidaknyamanan di bagian perut.

Sejak zaman dahulu, jahe juga dianggap sebagai ramuan yang dapat menghangatkan perut karena efek pedasnya ini.

Jahe juga diduga memiliki sifat anti peradangan, analgesik, dan antibakteri yang membantu penyembuhan penyakit di sistem pencernaan.

Khasiat jahe lainnya berasal dari efek antioksidannya, efek antioksidan jahe secara keseluruhan dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh.

Baca Juga :

24 Contoh Produk Kesehatan Khas Daerah di Indonesia dan Manfaatnya

6. Teh Kental

Teh merupakan sumber senyawa aktif yang kuat yang sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Kandungan Tanin yang terdapat dalam teh memiliki sifat anti-diare yang dapat mengurangi tingkat keparahan diare.

7. Air Kelapa

Air kelapa mengandung zat elektrolit yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh serta membunuh bakteri penyebab penyakit diare.

Air kelapa telah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit ini karena terbukti ampuh. Cukup mengonsumsi air kelapa murni tanpa tambahan apapun.

8. Kunyit dan Madu

Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya adalah diare.

Kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Cara penggunaannya beragam. Salah satu yang paling populer adalah dengan diseduh dan ditambahkan madu murni di dalamnya.

9. Jambu Biji

Buah jambu biji mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Zat-zat yang terdapat dalam buah jambu biji dapat membunuh kuman dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, sehingga resiko mengalami diare yang semakin parah akan dapat dikurangi, bahkan disembuhkan.

10. Pisang

Pisang kaya akan pektin, yaitu serat larut yang membantu menyerap cairan di usus dan merangsang gerak isi perut. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi keluhan diare maupun sembelit.

Tak hanya itu, kandungan potasium yang tinggi pada pisang juga dapat membantu mengembalikan kadar elektrolit yang hilang akibat diare.

Baca Juga :

16 Macam-macam Tanaman Obat dan Gambarnya Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah

The post 10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur! appeared first on Blog Mamikos.